Vienišas ir prislėgtas Naujamiestyje

Aš kartais esu laiminga, tada vieniša ir prislėgta. Leiskite man pradėti sakant: man 21-eri ir dažniausiai esu labai laiminga. Turėsiu dienų, kai dainuoju ir švilpiu, kur jaučiuosi pats geriausias gyvenimas. Tada būna tokių dienų kaip šiandien. Pateiksiu šiek tiek atgalinės istorijos. Aš ką tik persikėliau į Čikagą iš Mičigano. Pirmą kartą gyvenu savarankiškai už tėvų namų. Atėjau dėl darbo ir galiausiai į mokyklą. Buvau laiminga namie, bet pajutau, kad pats laikas išlipti ir išmokti, kas aš vienas. Mičigane buvau tarsi įstrigęs siautėjime ir jaučiau, kad neturiu laiko išsiaiškinti savo gyvenimo. Taigi dabar aš ką tik persikėliau čia. Aš čia būsiu tik mėnesį po rugpjūčio 2 dienos. Aš myliu savo darbą, savo butą ir gyvenimo tašką, kuriame esu. Jaučiuosi taip, lyg radau savo vietą. Bet tada atsibundu kaip šiandien. Pabundu jausdamasis vienišas, pasimetęs, liūdnas ir tarsi noriu verkti be priežasties. Aš tikrai nesergu namuose, nes kiekvieną dieną kalbuosi su savo šeima. Man netrūksta būti namuose ... bet manau, kad pasiilgau žmonių bendravimo. Namuose buvau socialus žmogus, kuris mėgo klausinėti, kur žmonės, ir apkabinti. Aš visada buvau labai apgaulingas, nesąžiningas žmogus. Dabar čia aš nieko nepažįstu. Neturiu draugų ir mėnesį neturėjau jokio fizinio kontakto. Labai noriu susirasti draugų, bet neįsivaizduoju, kaip pradėti. Parduotuvėje visada labai lengva kalbėtis su žmonėmis, o pirmą kartą su jais kalbėtis nėra problema. Tai kitas žingsnis, kurio, atrodo, negaliu žinoti, ką daryti. Kaip paversti žmogų, su kuriuo kalbiesi parduotuvėje, draugu. Kai galvoju apie tai, kaip paprašyti ko nors išgerti ar pan., Pradedu galvoti apie labai save niekinančius dalykus. Pavyzdžiui, kodėl jie norėtų su manimi susidraugauti, tikriausiai jų turi daug. Jie tikriausiai tik su manimi kalba, kad būtų malonu. Panašu, kad negaliu iš minčių išmesti tų minčių. Taip pat pradėjau galvoti, kad mano draugai namuose manęs net nepasiilgsta. Aš iš jų tiek negirdžiu ir abejoju, ar aš iš tikrųjų net buvau jų draugas, ar mes tiesiog susibūrėme, nes taip ilgai buvome pažįstami. Draugus, kuriuos turėjau, turiu daugiau nei 10 metų. Tikrai neturiu naujų draugų, kuriuos laikyčiau artimais draugais. Turiu žmonių, su kuriais kartkartėmis susidurdavau, bet niekada nejaučiau to artumo. Įdomu, ar taip yra dėl manęs. Aš tiesiog nežinau, kaip vėl pradėti kurti tą draugų bazę. Ir kaip nustoti galvoti apie tuos skaudžius dalykus apie save. Turiu tą pačią problemą su vaikinais. Man 21 metai ... ir niekada neturėjau vaikino. Anksčiau manęs klausinėjo vyrai, tokie, kurie man net patinka, bet niekada negalėčiau su jais išeiti. Aš net turiu keletą pažinčių svetainių profilių su vyrais, kurie manęs klausia, ir niekada negaliu žengti kito žingsnio tai padaryti. Aš labai bijau, kad jie mane atstums. Kad jie nusivils tuo, ką pamatys, kai susitiks su manimi. Kad jie pažiūrės į mane ir tada tiesiog liks pasimatymui, nes taip turi. Aš taip sergu, kad abejoju savimi. Nesu blogai atrodantis žmogus, nemanau, bet niekada negaliu tuo iš tikrųjų patikėti. Negaliu patikėti, kad kažkas kitas man atrodytų net gerai atrodantis. Aš tiesiog noriu pasitenkinti savimi. Esu patenkinta savo gyvenimu visais kitais dalykais, išskyrus tuos du. Santykiai su draugais ir santykiai su vaikinais. Ką turėčiau daryti?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Manau, kad jūs teisingai nurodėte pagrindinę problemą, t. Y., Kad esate vienišas ir dar neturite užmegzti santykių savo naujame mieste. Papildoma problema yra ta, kad jūs abejojate savimi. Nuolatinis neigiamas kalbėjimasis su savimi mažina pasitikėjimą savimi. Jei tai tęsis, rizikuojate patekti į nepasitikėjimo savimi ir nepasitikėjimo savimi ciklą.

Kaip to išvengti? Pabandykite nepaisyti neigiamų savęs kalbų ir priversti save pradėti bendrauti su žmonėmis. Jūs turite galimybę susisiekti su kitais. Tai įrodo, kad turite ilgą sėkmingų santykių su daugeliu žmonių istoriją.

Svarbu būti kuo logiškesniu. Jūs esate naujas mieste. Palikote gimtąjį miestą, kuriame gyvenote 21 metus. Savo naujame mieste buvote labai trumpai. Reikia laiko susitikti su naujais žmonėmis ir užmegzti santykius. Neteisinga būtų daryti išvadą, kad vien dėl to, kad dar nebendravote su kitais, to niekada nedarysite. Manau, kad tai tiesiog laiko klausimas. Priminkite tai sau, kai vertinate savo dabartinę situaciją.

Jei ir toliau kyla sunkumų, galite kreiptis į terapeutą kelioms sesijoms. Ryšys su terapeutu padėtų jums pamatyti savo patirtį iš teisingos perspektyvos. Be to, jis gali padėti jums išlaikyti objektyvumą šioje situacijoje. Terapeutas taip pat gali turėti minčių, kaip sutikti naujų draugų. Reikia laiko prisitaikyti prie naujos gyvenimo situacijos, o terapeuto parama gali padėti tai padaryti. Tikiuosi tai padės. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle