Kaip rasti jėgą tyloje

„Tyla yra didžiulės stiprybės šaltinis“. - Lao Tzu (VI a. Pr. Kr.)

Kaip tyla yra stiprybės šaltinis? Dievinu kinų filosofo Lao Tzu, knygos autoriaus, darbus Tao Te Čingas, bet kartais nežinau, ką jis turi omenyje. Ar jis tiesiog reiškia tylą meditacijoje?

Štai daugiau:

Kai gyvenimas yra paprastas,
Apsimetimai atkrinta;
Mūsų pagrindinė prigimtis šviečia.

Nenorint yra ramu,
Ir pasaulis susitvarkys.
Kai yra tyla
Žmogus randa savyje visatos inkarą.

Tokia tyla, atrodo, yra vidinė ramybė gyvenant akimirką ir vertinant neįkainojamus įprastus dalykus, esančius aplink mus kiekvieną dieną. Ramindami visas tas mintis, kurios spalvina mūsų suvokimą diena iš dienos, mes gyvename akimirka ir naudojamės daugybe džiaugsmo ir dėkingumo už paprasčiausius dalykus.

Daug laiko praleidžiame ateityje, nerimaudami dėl to, kas bus, ir planuodami, ką darysime. Mes taip pat praleidžiame daug laiko praeityje, mąstydami apie nuoskaudas, pokyčius ir praradimus. Norėdami sulėtinti greitį ir išgyventi dabartį, turime nutildyti streso ir nerimo ciklą.

Manau, kad pirmiausiai ryte palengvėti nuo nerimą keliančių minčių kalno yra lengviausia, ir manau, kad tai tinka mums visiems. Ar norite rasti savo tylą? Tada, prieš pradėdami savo kasdienybę ir pradėdami galvoti apie visus dalykus, kuriuos turite atlikti kiekvieną dieną, atsitraukite ir leiskite savo mintims laisvai tekėti. Nesielkite šiandien kaip su kritine situacija. Patikėkite, kad galite susitvarkyti su viskuo, kas tenka, nes visada turite. Jūs esate pajėgus žmogus - sugebantis susitvarkyti ir rasti vidinę ramybę.

  • Nutylėkite savo planavimą. Nustokite galvoti apie viską, ką turite nuveikti iki dienos pabaigos. Tai tave tik pribloškia. Esate atsakingas asmuo, turintis normalią atmintį. Repetuoti viską, ką darysite, nereikia.
  • Nutylėk savo sprendimą. Tegul viskas aplink yra tiesiog tokia, kokia yra, nepriskiriant gero ar blogo kokybės. Kai susilaikysite nuo teismo sprendimo dėl kitų žmonių ir dalykų, rečiau griežtai vertinsite save ir pateksite į perfekcionistinius įpročius.
  • Nutildykite savo reaktyvumą. Laikyk liežuvį. Negalvok tik prieš kalbėdamas, galvok, o ne kalbėk. Tikrai neskubėkite.Gynimas, pasiteisinimai ir kaltinimai reikalauja energijos ir ta energija yra neigiama. Tai pablogina jūsų nuotaiką ir neleidžia jums prieiti prie aukštojo savęs.
  • Nutildykite savo nerimą. Tai atrodo panašus į „planavimą“, bet iš tikrųjų tai yra rūpestis, dėl kurio nuolat klausiama: „O kas, jei?“ Kai jums bloga diena ar bloga sąveika, nenustebkite: „O jei tai vėl pasikartos rytoj?“ Praeitis yra praeitis. Likite dabarties akimirkoje ir susitelkite į tai, kad ta akimirka būtų teigiama.
  • Nutylėkite savo skepticizmą. Kreipdamiesi į žmones, daiktus, idėjas iškart nepasitikėdami, praleidžiate tos sąveikos vertę. Kartais tai būna taip automatiškai, kad net nežinai, jog esi skeptiškas. Jūs vadinate save a lipdukas arbarealistas, bet tai, ką jūs iš tikrųjų sakote, yra: „Nenustebsiu“. Viskas gali eiti jūsų keliu. Žmonės gali būti tikri ir teigiami jūsų gyvenimo įtakotojai. Tiesiog atverkite savo mintis.

Visi žinome, kokia yra ta vidinė tyla, nes mes visi kažkada buvome vaikai. Daugeliu atvejų nerimas, planavimas ir cinizmas nėra vaiko protas. Turėjome nuostabą. Paprastai prie naujų dalykų priartėjome atvirai. Ir mūsų laikas tekėjo nuo vienos veiklos prie kitos be egzistencinių minčių, tokių kaip: „Ar tikrai tai aš noriu veikti visą savo gyvenimą?“

Nutylėdami visas mintis, kurios mus siunčia skubotai ir įtemptai į mūsų dienas, mes atviri galimybei, kad viskas vyks sklandžiai. Galimybė visada yra, bet mes ne visada esame jai atviri. Manome, kad dieną išgyvename dantų oda ir, jei leisime nerimą keliantį apsaugą, visa tai tikrai sukelsime į chaosą. Bet tai netiesa. Mes galime nuveikti neįtikėtinus dalykus, neplyšdami botagu. Paklausykite Kurto Vonneguto: „Kai viskas einasi saldžiai ir ramiai, prašau šiek tiek pristabdyti ir tada garsiai pasakyti:„ Jei tai nėra malonu, kas yra? “

Tyla palieka tik mus - jokių pakabinimų, jokių neigiamų savęs kalbų ir baimės. Mūsų protas sulėtėja iki dabartinės akimirkos, suteikdamas vietos savirūpei, užuojautai ir dėkingumui.