Pirmakursis 15: dėmesio perkėlimas iš svorio į gerą savijautą

Daugelio studentų problemų sąrašo viršuje yra ne tik tipiški kolegijos uždaviniai - užpildyti įeinant į naują aplinką, gauti gerus pažymius, susirasti draugų ir bendrauti su kambario draugais. Tai baimės keliantis pirmakursis. svarų jų pirmakursių metų (pagal tyrimus, vidurkis iš tikrųjų yra aštuoni svarai) anaiptol nėra faktas ar užuomina, daugelis vis dar jaudinasi, matydami, kad papildomi svarai artėja.

Dar 1985 m. „Chicago Tribune“ buvo vienas iš pirmųjų, nurodžiusių pirmakursį 15, teigia Niujorko laikas, nors šio „reiškinio“ nušvietimas pagrindinėje žiniasklaidoje išties klestėjo 1990-ųjų pabaigoje (Brown, 2008). Nuo to laiko pirmakursis 15 tapo į mūsų liaudies kalbą įaugusiu terminu („O man tikrai reikia daugiau dirbti, nes atsisakau įgyti pirmakursių 15;“ „Aš turiu laikytis dietos, todėl nepriaugau tie 15 svarų “).

Įveskite raktinį žodį „Pirmakursis 15“ į „Google“ paiešką ir gausite svaiginančią daugybę svetainių - 162 000, iš tikrųjų, naujausių tyrimų ataskaitose (Brown, 2008). Tai taip pat sukūrė įvairius straipsnius, įspėjančius pirmakursius apie didžiulius pavojus pakuoti svarus su patarimais, kaip laikytis sveikos gyvensenos koledže. Remiantis tuo pačiu tyrimu, 1985–2006 m. Apie pirmakursį 15 buvo kalbama 146 laikraščiuose ir 141 universitete.

Daugelis kaltina (žiūrėkite čia ir čia) papildomus svarus dėl įtempto koledžo studentų gyvenimo būdo - pripildyto kofeino ir sausakimšų, besaikių gėrimų ir savitarnos bufetų bei bendro neatidumo gerovei. Todėl nenuostabu, kad straipsniuose pateikiami patarimai, kaip pažaboti šiuos žalingus įpročius ir priimti sveikesnius įpročius.

Taigi, kokia yra leidinių, reklamuojančių sveiką gyvenimo būdą, problema?

Problema ta, kad dažnai viskas susiję su svoriu. Taip, sveikatos palaikymas yra svarbus kiekviename amžiuje, bet ne tada, kai diskusija skatina riebalų baimę - tai mūsų kultūra normalizavosi tiek, kad net nėščios moterys dabar bijo priaugti svorio.

Dėl šios baimės žmonės gali stipriai jaudintis dėl savo svorio, susidaryti prastą kūno įvaizdį ir elgtis žalingai, pavyzdžiui, pavojingai riboti kalorijas.

Neseniai tyrimai parodė, kad maždaug du trečdaliai moterų kolegijos studentų pranešė bent jau apie vidutinį susirūpinimą dėl „Freshman 15“ (Delinsky & Wilson, 2008), kuris buvo susijęs su susirūpinimu dėl jų formos ir svorio.

Be to, kiti tyrimai parodė, kad moterims, besijaudinančioms dėl pirmakursių 15, kūno vaizdas buvo neigiamesnis, o valgymo sutrikimo simptomų matavimo testas - aukštesnis balų skaičius (Graham & Jones, 2002).

Dėmesys pirmakursiui 15 taip pat automatiškai prilygsta lieknumui ir sveikatai, o tai yra dar viena mūsų kultūroje įsitvirtinusi sąvoka. Įdomu tai, kad moteris, kurią visuomenė laiko idealiu dydžiu, gali turėti žalingų įpročių, įskaitant rūkymą, labai ribotos dietos valgymą (arba reguliarų vaišinimąsi greitu maistu) ir sėslų gyvenimo būdą, tačiau išorėje mes ją matytume kaip sveikatos pavyzdys, o moteris, neatitinkanti šių dienų standartų, valganti visavertę dietą, reguliariai sportuojanti ir niekada nerinkusi cigaretės, yra visa kita.

Panašiai tai, ar kolegijos studentas priaugo ar numetė svorio kolegijoje, nėra automatiškai baisus ar siaubingas dalykas. Skalėje gali būti daugiau skaičių.

Gal kai kurie studentai atsikratė kilogramų, nes jie sirgo visą semestrą, laikėsi pavojingai mažai kaloringų dietų ar buvo per daug įtempti dėl mokyklos, kad galėtų valgyti. Gal kiti studentai priaugo svorio, nes jie vėl pradėjo sveikai maitintis, pradėjo sportuoti ir užsiauginti raumenis arba pasveiko po ligos.

Be abejo, kai kurie studentai priauga svorio, nes jie gyvena įtemptą, nesveiką gyvenimo būdą. Bet kodėl pirmakursis 15 turi būti katalizatorius mokant studentus apie sveikus įpročius?

Ar ne mokiniai gąsdins sveiką gyvenimo būdą, nes yra svorio padidėjimo tikimybė, ar ne geriau būtų aptarti sveikatą apskritai, atskirai nuo svorio? Žinutė yra tokia: sveika, bet tik dėl svorio, taigi, jei esate lieknas studentas arba nepriaugote svorio, esate atleistas nuo šios dienos sveikatos pamokos.

Sprendimas?

Išimkime pirmakursį 15 iš savo liaudies kalbos ir užuot siuntę būsimus studentus į paniką dėl galimo svorio padidėjimo, akcentuokime, kur jis priklauso: į bendrą sveikatą ir savijautą.

Nuorodos

Brownas, C. (2008). „Pirmakursis 15“ informacinis takas - sisteminga sveikatos mito apžvalga tyrimų ir populiariojoje literatūroje. Sveikatos informacijos ir bibliotekų žurnalas, 25, 1–12.

Delinksky, S.S. ir Wilsonas, G. T. (2008). Svorio padidėjimas, mitybos suvaržymas ir netvarkingas valgymas pirmame kurse. Valgymo elgesys 9, 82–90.

Graham, M. A. ir Jones A. L. (2002). Pirmakursis 15: Galiojanti teorija ar žalingas mitas? Amerikos kolegijos sveikatos leidinys, 50, 171-173.