Nuo to, kad padarytum save apgailėtiną, iki laimingo

Atlikite šią viktoriną, kad įvertintumėte, kaip sugebate priversti save jaustis varganai. Baigę viktoriną, susumuokite savo rezultatą. Viskas, kas yra daugiau nei 15, reiškia, kad galite būti daug laimingesni.

1 = Paprastai ne aš
2 = Kartais tai aš
3 = Taip, tai tikrai aš!

Ar jūs:

1. Daug galvoji apie tai, ko nori, bet negali turėti?
2. Jaučiatės įstrigę ten, kur esate gyvenime?
3. Toliau svarstykite apie blogiausią scenarijų?
4. Negalite nuspręsti, ką darysite ar nedarysite?
5. Atsisakyti sutikti su jūsų apribojimais?
6. Vis kartok sau, ką „turėjai“ padaryti ar ką turėjai padaryti?
7. Nusiminkite save nenaudingu nerimu?
8. Norite padaryti ką nors kitą savo įvaizdžiu?
9. Vis abejok savimi, kad ir ką darytum?
10. Toliau ieškokite vandens sausame šulinyje?
11. Laikykite pyktį bet kurį laiką?
12. Tikėkis iš kitų daugiau, nei jie gali duoti?

Na, kaip tau sekėsi? Ar tu nelaimingas tik galvodamas apie tai, koks tu nelaimingas? Jei taip, dar kartą peržiūrėkite klausimus, kuriuose pelnėte 1. Tada paglostykite sau nugarą. Bent jau jūs kažką darote teisingai!

Tada dar kartą peržiūrėkite klausimus, kuriuose įvertinote 2 ar 3. Dabar susikurkite sau tikslą, kad pakeistumėte polinkį daryti tai, ką dažniausiai darote. Paimkime pavyzdžiu klausimą Nr. 1. Jei atsakėte: „Taip, aš dažnai noriu to, ko negaliu turėti“, pakeiskite tai į „Aš padėsiu būti dėkingas už tai, ką turiu“.

Ar viskas gali būti taip paprasta? Žinoma ne. Bet tai pradžia. Nors naujų būdų priėmimas iš pradžių jausis nepatogiai, kai pokyčius vertinate kaip galimybę augti (o ne nepageidaujamą naštą), gali nutikti nuostabių dalykų.

Mes visi senstame. Bet ne visi augame laimingesni ar išmintingesni. Taigi, tegul ši pop viktorina tampa katalizatoriumi, padedančiu jums augti laimingesniam sau. Čia yra vidinis samtelis, kaip kiti tai padarė:

• Laimingesni žmonės nelaiko savęs „aukomis“. Net jei įvyko kažkas tikrai blogo, jie paverčia tai iššūkiu, prisimindami būti dėkingi už tai, kas neįvyko.
• Laimingesni žmonės pripažįsta ir savo stipriąsias, ir silpnąsias puses, nejausdami gėdos dėl to, ko nežino ar negali. Jie supranta, kad niekas negali žinoti visko.
• Laimingesni žmonės yra atsparūs. Po nesėkmių jie atšoka. Kartais tai trunka ilgiau, kartais - trumpiau. Bet kokiu atveju jie ilgainiui grįžta tikėti savimi.
• Laimingesni žmonės neleidžia atstūmimui, nesėkmėms ar klaidoms sulaikyti juos nuo savo tikslų. Jie mokosi iš savo klaidų. Nešvaistykite laiko kankindami save dėl to, kas „galėjo būti“.
• Laimingesni žmonės yra tikri savimi. Tai nereiškia, kad jie neabejotinai įsitikinę, kad jie teisūs, o jūs klystate. Jiems nereikia griauti savo idėjų ar įsitikinimų kitiems žmonėms. Jie pripažįsta, kad kiti turi savo gyvenimo būdą.
• Laimingesni žmonės rūpinasi ir gerbia kitus. Jie nėra įžūlūs, viską žinantys žmonės, kurie pūsti kitus, nes yra tikri, kad yra geresni už visus kitus.
• Laimingesniems žmonėms kyla abejonių. Ir klysti. Ir toli gražu nėra tobuli. Tačiau jie savo nepakankamumą vertina perspektyvoje. Ir išlaikykite humoro jausmą apie tai, ko jie nežino ar ko nepadarė.
• Laimingesni žmonės yra laimingi. Jie nuolat nelygina savęs su kitais, tik daro išvadą, kad jie nėra pakankamai geri.

Tikiuosi, kad šios įžvalgos jums buvo naudingos. Jei taip, galbūt vieną dieną galėsite pasakyti, ką aktorė Phyllis Rashad pasakė - paprastai, bet iškalbingai - „Aš esu tik aš pati ir kas esu, yra daug“.

©2020