Psichozės baimės palaužimas

Sveiki, žinau, kad jūs, šimtai kartų, atsakėte į tokio tipo klausimus, bet aš tik ieškau šiek tiek papildomų patarimų iš išorinio šaltinio.

Didžiąją gyvenimo dalį jaudinausi ir gana gerai valdžiau gydymą ir kartais vaistus, kaip nurodyta. Aš visada tai apverčiu ir galų gale jaučiuosi puikiai ir tęsiu savo gyvenimą. Nuo mažens buvau baimė „išprotėti“. Atrodo, kad tai dažna mūsų, nerimaujančių žmonių, tema. Jis pakels negražią galvą per mano nerimo paūmėjimą, ir aš paprastai ją vėl valdysiu ir tęsiu. Šie paskutiniai 5–7 mėnesiai, nors man nepavyko jo purtyti. Padariau kvailą klaidą skaitydamas apie psichozę ir šizofreniją, ir, žinoma, dabar mano nerimas velniškai beveik „imitavo“ visus simptomus. Mano įkyrios mintys, kurias visada turėjau, dabar abejoju ir bijau, kad tai taps „kliedesiais“.

Mano hipersąmoningumas prilimpa prie menkiausio judesio akies kampučiu ar menkiausio nejudančio garso ir tada pagalvoju „ar tai buvo haliucinacijos“. Kažkas paminėjo, kad mano biuro pastato angos skamba kaip paukščių plakimas / silpni šnabždesiai, ir dabar tai viskas, ką girdžiu būdamas šalia ventiliacijos angų / ventiliatorių (kas šiais laikais yra beveik niekur kitur), todėl bijau to, nes susieju garsą su kitu , kažkas turi būti negerai su manimi. Arba jei netyčia pasakau neteisingą žodį ir pan.

Aš nežinau, kaip perkelti savo nerimą šiame hiperinformacijos etape, kai jis siekia „įrodyti“ savo psichozės baimę. Tai vargina. Mano psichiatras patikino, kad neturiu haliucinacijų, nes šias akimirkas išgyvenu tik todėl, kad yra išorinių dirgiklių, bet vis tiek sunku tai suplakti. Visa ši panika, nes kažkas paprasčiausiai pasiūlė, jų manymu, kažkokį garsą, ir mano nerimastingas protas ėjo kartu.

Taigi mano klausimai yra tokie:
1. Akivaizdus klausimas, ar kas nors iš šių skamba taip, lyg aš iš tikrųjų išgyvenčiau ankstyvą psichozę. Negaliu nepaklausti.

2. Kaip rekomenduoti išmokti atsisakyti pernelyg didelio supratimo. Aš tikrai esu atviras visiems, nes dariau savo terapiją ir pan., Ir tiesiog ieškau trečiosios šalies nuomonės, kad nuramintų nervus.

2020-01-29 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Viena vertus, jūs apibūdinate savo nerimą kaip gana valdomą. Kita vertus, atrodo, kad taip nėra, bent jau per pastaruosius 5–7 mėnesius. Galbūt jūsų dabartinis gydymas neveikia arba gali reikėti koreguoti. Tam koregavimui gali prireikti kitokio tipo gydymo, intensyvesnio gydymo arba kitokio tipo ar dozavimo vaistų. Geriausia būtų aptarti šias galimas korekcijas su savo psichiatru ir (arba) terapeutu.

Vienas iš dalykų, kuris, atrodo, sustiprino jūsų nerimą, yra informacijos apie psichozę ir šizofreniją ieškojimas internete. Nepaisant to, kad žinai, kad tai dar labiau sustiprina tavo nerimą, vis tiek tai darai. Jūs rašote apie tai taip, tarsi to negalėtumėte kontroliuoti, bet iš tikrųjų tai darote. Niekas neverčia jūsų atlikti paieškų. Jūs einate prie kompiuterio ir įvedate frazes į paieškos variklį. Jūs renkatės paieškas, net jei tai kelia nerimą. Tai yra būdas sukelti savo nerimą. Jūs žinote, kad tai neteisinga, bet jūs vis tiek tai darote. Turite pagalvoti, kodėl elgiatės tokiu elgesiu, apie kurį žinote, kad jums skauda. Kodėl leidžiate sau įtikti nerimui? Galite tiesiog nutraukti šį konkretų klausimą nedarydami paieškų ir nedarydami tų dalykų, kurie, jūsų manymu, sustiprins jūsų nerimą. Jūs renkatės, neteisingai, bet gera žinia ta, kad galite pasirinkti kitaip. Pasirinkite neieškoti. Pabandykite to nedaryti. Dėk jai viską.

Taip pat konsultavotės su savo psichiatru, kuris išklausė jūsų simptomus ir patikino, kad nėra psichozės įrodymų. Atrodo, kad jo nuraminimas jums nesvarbus. Gali būti, kad jūs paprasčiausiai atmetate jo eksperto nuomonę ir pasirenkate tikėti kažkuo kitu, tuo, kas pakursto jūsų nerimą. Tai vėlgi yra pasirinkimas. Jūsų pasirinkimas netikėti objektyvia tikrove yra pasirinkimas. Nerimo įveikimo raktas yra tikėjimas realybe.

Jūsų psichiatras tikina, kad neturite šizofrenijos simptomų. Atrodo, kad kol kas nedemonstruojate nė vieno ženklo. Mažiausias judesys akies kampučiu ir kiti su tuo susiję silpni šnabždesiai, kuriuos girdite, neatitinka haliucinacijų ar kliedesių. Priverskite save tikėti realybe. Naudokitės faktais, kad liktumėte pagrįstas realybe. Kuo daugiau galite tai padaryti, tuo lengviau bus įveikti jūsų nerimą. Suprantama, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Konsultavimas yra ideali vieta praktikuoti šiuos įgūdžius.

Šiuo metu jūs nusprendėte tikėti netikrais dalykais ir atmetate objektyvią jūsų gydymo specialistų nuomonę. Tai maitina jūsų nerimą. Tai galite kontroliuoti. Tai galite įveikti konsultuodami ir priversdami save tikėti realybe bei to svarba.

Atsakant į jūsų tiesioginius klausimus neatrodo, kad jūs patiriate ankstyvą psichozę, tačiau tik asmeninis terapeutas galėtų tai padaryti. Diagnozuoti internetu neįmanoma. Jūs turėjote asmeninį terapeutą, kuris jau nustatė, kad neturite psichozės, tačiau, kaip minėjau aukščiau, nusprendėte netikėti jo nuomone. Patikėkite jo nuomone. Tai gali nepaprastai jums padėti.

Manau, kad atsakymas į jūsų antrąjį klausimą jau yra pateiktas mano atsakyme aukščiau. Dirbk tikėdamas realybe ir nesiremdamas faktais. Neleiskite sau patirti nerimo. Niekas neverčia tyrinėti klausimų, kurie jus gąsdina ir pakursto jūsų nerimą. Jūs darote tą pasirinkimą. Ateityje galite rinktis kitaip.

Tikiuosi tai padės. Parašykite dar kartą, jei turite papildomų klausimų. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle