BAIMĖ IR DEPRESIJA

Baimė ir depresija

Sveiki, daktare,
Manau, kad toliau neriu į depresiją. Aš negaliu jaustis labai gerai. Kai bandau atsikratyti savo blogų minčių, kurios nuolat kyla mano galvoje, aš negaliu. Kai bandau susikoncentruoti ties savo darbu, negaliu. Kiekvieną kartą pagalvoju apie tai, kas nutiko toliau arba kas, jei nieko negaliu padaryti savo gyvenime. Aš tiesiogine to žodžio prasme stengiausi gyventi normalų laimingą gyvenimą. Man dabar 24 metai ir nieko neturiu daryti su savo gyvenimu. Kai atsikeliu - galvoju žengti žingsnį dėl savo karjeros ar bet ko, jaučiu baimę; nieko nebijojau, nežinau, iš kur kilo ši baimė ir kodėl kiekvieną kartą labai bijojau ... visa diena praėjo taip. Prašau, padėk man įveikti beprasmišką baimę, o didžiausia man didelė problema yra tai, kad aš nesu labai patenkinta savo kūno struktūra ... Aš esu labai liesas vaikinas ir, žinoma, aš tiesiog noriu atsikratyti šio lieso šūdo ... Prašau man padėti, ką turėčiau daryti ... ... pls pls pls atsakykite netrukus ... Laukė jūsų atsakymo. (Iš Indijos)

Ir vis dėlto jūs bandote tobulėti mokydamiesi antrosios kalbos. Jūs jau parodote drąsą, atkaklumą ir sąžiningumą, taip giliai ir išsamiai pažvelgdami į save ir paprašydami pagalbos. Tai yra labai drąsus dalykas, kai sugebi tai padaryti, o tavo drąsa vyksta nepaisant tavo depresijos.

Jūs įtraukėte save į studentus ir, jei esate universitete, jums yra daugybė galimybių: 1. įsitraukti į kitus studentus; 2. gauti tam tikrą palaikymą; ir 3. išmokti naujų dalykų. Šios trys galimybės yra jums ir jums reikia pasirinkti, ar pradėti jas tirti. Nepasirinkti pokyčių yra pasirinkimas likti nepakitęs. Taip pat norėčiau pakalbėti su jūsų universiteto konsultavimo centru. Jie gali suteikti jums šiek tiek palaikymo ir idėjų, kaip pradėti šiuos pokyčius ir juos išlaikyti. Jūs čia padarėte labai gerą dalyką. Dabar atėjo laikas žengti kitą žingsnį.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @