Geras bendravimas su savo partneriu

Kaip atrodo sveikas bendravimas? Rėkimas yra neveiksmingas. Nesusikalbėjimas - šalto peties suteikimas ar jo ignoravimas - yra bendravimo priemonė. Remiantis 2013 m. „Huffington Post“ tyrimo duomenimis, blogas bendravimas yra skyrybų priežastis Nr. Štai keletas patarimų, kurie gali padėti jums ir jūsų partneriui pagerinti jūsų bendravimą.

Klausymas

Naudokitės aktyviu klausymu. Pabandykite susikaupti. Pabandykite suprasti, ką jūsų partneris jums bendrauja. Jei nesuprantate, ką sako ir jaučia jūsų partneris, judviejų nepadarysi jokios pažangos.

Kūno kalba

Neverbalinis bendravimas kalba garsiau nei žodžiai. Atkreipkite dėmesį į savo kūno kalbą. Ką atiduodi žmogui, kuris su tavimi kalba? Nukreipiate į juos akis? Suteikti jiems įspūdį, kad viskas, ką jie sako, nesvarbu? Ar jūs žvelgiate tolyn ir neužmezgate akių? Kaip būtų sulankstyti rankas? Ar uždarai save nuo jų? Žinok savo kūno kalbą ir siunčiamus ženklus, nes tai daug pasako.

Atsakymas

Kaip jūs atsakote savo partneriui? Ar priimate tai, ką jie sako? O gal girdite, ką jie sako, ir galvojate apie jūsų diskusijos pusę, kad galėtumėte sulaukti atsakymo? Naudokitės aktyviais klausymosi įgūdžiais, susikaupimu ir supratimu, ir atsakykite į tai, ką jie jums sako.

Venkite kaltinimų

Dėl visų santykių ydų kaltinamas vienas iš labiausiai varginančių santykių aspektų kiekvienam partneriui. Santykiuose yra du žmonės ir tikėtina, kad kiekvienas iš jų turi savo problemų. Kaltinti vien savo partnerį nėra teisinga nei jums, nei jiems, nei santykiams. Nepaprastai svarbu suvokti save ar įžvelgti savo elgesį ir veiksmus.

Asmeniškai bandau prisiminti Carlo Jungo citatą, kai ginčijausi: „Viskas, kas mus erzina dėl kitų, gali padėti geriau suprasti save“. Man ši citata kalba apie tai, kaip svarbu sugebėti eiti į kompromisą nemalonioje situacijoje. Kartais kalbama ne apie tai, kaip jautiesi, o apie tai, kaip tu gamiesi juos jausti.

Mokytis savo partnerio

Jūs girdėjote posakį: „jis arba ji moka paspausti mano mygtukus“. Žinote, kas jaudina jūsų partnerį, ir žinote, kas juos džiugina. Ką tu darai? Ar dėl kokių nors priežasčių sąmoningai nesusikalbate, kad išsirinktumėte kovą, ar nesinervinate jiems? Pažvelkite į tai, ką darote pažindami savo partnerį.

Be to, mokytis partnerio meilės kalbų gali labai daug. Kas jiems svarbu? Ar tai kokybiškas laikas, patvirtinimo žodžiai, tarnystės darbai, dovanų gavimas, fizinis prisilietimas? Tyrinėkite knygą 5 meilės kalbos sužinoti daugiau apie skirtingus tipus.

Sekti

Ar jūs imatės to, ką sako jūsų partneris, ir tada tai įgyvendinate? Jei tavo žmona ateina pas tave ir sako: „Man reikia, kad tu norėtum praleisti daugiau kokybiško laiko“ ir parodysi, kaip jai suteikti tai, ko jai reikia, ką tu su tuo darai?

Galite patys išbandyti šiuos patarimus ir sužinoti, ar jie jums tinka. Bet jei manote, kad jums reikia papildomos pagalbos, santuokos ir šeimos terapeutas gali pagerinti jūsų ir jūsų partnerio bendravimą.