6 greitos protingumo gudrybės
Vėliau paprašiau jūsų protingumo gudrybių, metodų, padedančių jums kovoti su tamsiosios pusės jėgomis. Čia yra keletas brangakmenių.
1. Išmokite abėcėlę.
Ar žinote, kodėl balsis „I“ eina gerokai prieš balsį „U“? Nes žmogus, prieš bandydamas padėti kitam ar pasauliui, turi pasirūpinti savimi. Tai ta pati logika, kuria vadovaujasi palydovai, prisiekdami, kad jūsų lėktuvas nenukris, tačiau jei taip nutiktų, prieš padėdami mažyliams būtumėte protingi užsisegti deguonies kaukę. Darykite tai atvirkščiai, ir jums visiems pritrūks oro.
2. Nutraukite dainavimo pamokas.
Aš galėjau tai naudoti jau seniai: „Niekada nebandykite išmokyti kiaulės dainuoti. Tai eikvoja tavo laiką ir erzina kiaulę “. Kitaip tariant, tu negali pakeisti kitų žmonių. Vidutinės būtybės gyvena kiekvienoje planetoje. Bet jūs galite pakeisti save: tai, kaip jūs santykiaujate su jais, ar jūsų reakcija ... į jų dainavimą.
3. Gauti geltoną šviesą.
Kai kurie žmonės intuityviai žino, kaip atsipalaiduoti ir sulėtinti tempą. Kai kurie eina į terapiją, kad sužinotų, kaip. Pastaroji grupė veikia dviem greičiais: eik ir sustok. Jie eina, eina, eina ir eina dar greičiau, kol sugenda. Ir tai niekada nėra gražu. Štai kodėl jiems reikia geltonos šviesos, signalizuojančios ... Paspauskite stabdžius! ... Perėjimas, bičiuli! ... Taip, greitai! Jums trūksta gerų dalykų!
4. Sužaisti ranką.
Tai buvo puikus skaitytojo priminimas toms akimirkoms, kai griebiuosi kortų, kurios man buvo išdalintos gyvenime. Tiesa, mano ranka yra nugalėtoja. Aš gyvenu laisvoje šalyje, kur iš tikrųjų gaunu atlyginimą už verkšlenimą. Turiu du „nusiteikusius“ vaikus, kurie turi visas galūnes. Ir aš turiu šaldymo kamerą, pilną juodojo šokolado. Bet aš dažnai koncentruojuosi į rankoje esančius dvokiamuosius: sunkų nuotaikos sutrikimą ir kai kurias kitas sveikatos sąlygas.
Žaidimas ranka yra tai, kaip reikia gyventi pagal „Ramybės maldą“: pralošti nevykėlio kortą, kurios negalime atsikratyti, bandyti pavogti priešininko karalių, jei galime, ir žinoti, kada reikia piešti.
5. Užrašykite.
2003 m. Rugpjūčio mėn. Leidinyje „Australian Journal of Psychology“ Teksaso universiteto psichologas Jamesas W. Pennebakeris apibendrina dešimtis tyrimų, kuriuose ekspresyvus rašymas susiejamas su imuniteto, akademinių rezultatų, socialinio elgesio ir psichinės sveikatos pagerėjimu. 2003 m. Britanijos psichologų draugijos tyrimo rezultatai parodė, kad rašymas apie emocijas gali netgi pagreitinti fizinių žaizdų gijimą.
Jei žurnalas apie skausmą gali išgydyti jūsų kelio rauplę, pagalvokite, ką rašymas gali padaryti jūsų širdžiai, protui ir sielai! Suformulavęs savo kelionę nuo sunkios depresijos ir nugaros bedugnės tikrai prisidėjau prie sveiko proto mano gyvenime ir galiu laiduoti ir už kitus.
6. Pagalvokite už simptomų ribų.
Moteris, kovojanti su nerimu, man pasakė, kad kai panikos pakalikai šnabžda jai į ausį tokius dalykus kaip „tai yra blogiausias dalykas, koks nutiko“, „mes esame pasmerkti“ ir „nėra iš ko išeiti“, kad ji bara juos. "Aš neperku to, ką parduodate, todėl išsaugokite tai kam nors kitam", - pasakys ji. Aš išmokau tą pačią techniką naudoti su savo depresija - galvoti už simptomų ribų, kad išgirdęs save kartosčiau į veidrodį į mane spoksantį nesąžiningą vertinimą, pavyzdžiui, „tu esi nesėkmė“, „tu „tingiu“ ir „tu niekam geras“, žinau, kad ne aš kalbu, o mano nuotaikos sutrikimas.
