Gyvenimas nesiseka ir svarstymas apie savižudybę

Rašau jums, nes neseniai gavau keletą užsiėmimų vietos bendruomenės terapijos klinikoje ir nejaučiu, kad mes ten ką nors pasiekėme. Aš nuolat galvoju apie savižudybę arba (man gėda sakyti) klastoti savižudybę, kad galėčiau sulaukti pagalbos. Buvau atleista iš darbo maždaug prieš 2 mėnesius ir negalėjau gauti kito. Neseniai pradėjau studijas ir turiu apskųsti finansinės pagalbos atsisakymą dėl to, kad trūksta metimo į tą klasę, į kurią užsiregistravau būdamas 17 metų. Neturiu šeimos, kur būtų galima ieškoti finansinės paramos, ir mano situacija kiekvieną dieną tampa vis labiau beviltiška.

Jei viskas bando ieškoti darbo ir eiti į mokyklą miegodama gatvėse be jokios pažįstamos pagalbos ar palaikymo, kokia iš tikrųjų prasmė tęsti? Įdomu, kaip darbingas, 25 metų vyras, neturintis šeimos, turėtų sulaukti jokio palaikymo šiame pasaulyje?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Gerai, kad pradėjote gydymą savo bendruomenės psichinės sveikatos agentūroje, tačiau manote, kad tai gali nepadėti. Pasitarkite su savo terapeutu ir būkite sąžiningi dėl to, kad jaučiate, jog jūsų darbas kartu nėra efektyvus. Daugelyje klinikų klientams yra gana įprasta išbandyti kelis terapeutus, kol jie randa tinkamą atitikmenį.

Be individualios terapijos, turėtumėte apsvarstyti ir grupinę terapiją. Kai kurie asmenys teikia pirmenybę grupinei terapijai, o ne individualiai terapijai. Yra keletas grupės terapijos privalumų, įskaitant: padidintą palaikymą, padidėjusį grįžtamąjį ryšį, padidėjusias bendravimo galimybes ir galimybę praktikuotis bei lavinti socialinius įgūdžius. Kuo daugiau žmonių, su kuriais galite užmegzti teigiamą ryšį, tuo geriau jausitės. Grupinė terapija taip pat paprastai yra pigesnė, palyginti su individualia terapija.

Taip pat galite ištirti savo kolegijos siūlomas konsultavimo paslaugas. Dauguma kolegijų savo studentams nemokamai teikia trumpalaikę, profesionalią psichinės sveikatos priežiūrą.

Jei norėtumėte gauti darbą arba jums būtų suteikta reikalinga finansinė pagalba tęsti studijas, manau, kad jūsų mąstysena pasikeistų. Svarbu nepastebėti savo situacijos. Tai sunkus laikas jūsų gyvenime, tačiau tai gali pasikeisti. Gyvenime yra daugybė pakilimų ir nuosmukių. Tai galioja visiems.

Jūsų socialinės paramos trūkumas taip pat prisideda prie problemos. Jei turėtumėte daugiau palaikymo iš draugų ar šeimos, rečiau svarstytumėte apie savižudybę. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl jums būtina palaikyti ryšį su psichinės sveikatos agentūra, ir tai galite padaryti prisijungę prie palaikymo grupės arba susiradę kitą terapeutą.

Asmenys, kurie svarsto apie savižudybę, dažnai savo gyvenimo situaciją vertina per beviltiškumo prizmę. Jų sunki padėtis yra laikina, tačiau jie to nemato. Jie sunkiai įsivaizduoja savo kančios pabaigą. Suprantama, kad jie nori, kad jų skausmas pasibaigtų. Pagalba yra atsakymas, o ne savižudybė.

Aš rekomenduočiau perskaityti šį straipsnį apie asmenis, kurie bandė nusižudyti ir išgyveno. Viena iš svarbiausių straipsnio žinučių yra ta, kad asmenys, bandę nusižudyti ir išgyvenę, buvo dėkingi, kad gyveno. Depresijos gilumoje jie neteisingai prognozavo, kad jų gyvenimas niekada nepagerės. Jiems pasisekė gyventi, kad jų gyvenimas pagerėtų.

Nenustokite bandyti gauti pagalbos. Išbandykite kitus terapeutus. Ištirkite kitas gydymo rūšis, tokias kaip grupinė terapija ar psichiatriniai vaistai. Atminkite, kad nors jūsų gyvenimas ir dabar yra sunkus, jis gali pasikeisti. Skambinkite 911 arba eikite į greitosios pagalbos skyrių, jei manote, kad negalite apsisaugoti. Linkiu tau geriausio. Pasirūpink.

Daktarė Kristina Randle