Kaip intravertai elgiasi stresinėse situacijose
Šios kliūtys sustiprina įsitikinimą, kad visi intravertai yra drovūs, nepatogūs ir nekenčia bendraujant su kitais žmonėmis, o tai yra absoliuti klaidinga nuomonė. Intravertai klesti vienatvėje, tačiau tai jiems netrukdo būti sėkmingais asmenimis. Iš tikrųjų daugelis sėkmingų ir žinomų žmonių, tokie kaip Billas Gatesas, Meryl Streep, J.K. Rowlingas ir Barackas Obama yra intravertai.
Žemiau pateikiami keli stresoriai ir patarimai, kaip išlikti ramiems:
Asmeninės erdvės invazijos
Asmeninė erdvė yra vienas iš svarbiausių dalykų intravertams, ir kai ji įsiveržia, jie patiria stresą. Taip atsitinka todėl, kad intravertai energizuoja, kai lieka vieni. Būdami šalia žmonių, kurių jie nelaiko artimais, jie gali būti labiau išvarginti nei ekstravertas.
Būnant darbe sunku rasti sau laiko. Jus supa jūsų bendradarbiai, su kuriais turite nuolat bendrauti. Esant tokiai situacijai, galite suplanuoti savo pertraukėles ir pietus taip, kad turėtumėte šiek tiek laiko atsinaujinti. Taip pat patartina stiprinti savo socialinius gebėjimus nustatant tikslus. Tikslas gali būti inicijuoti pokalbį su tam tikru žmonių skaičiumi per dieną.
Kai pasijutote priblokšti, atsipalaiduokite naudodamiesi kvėpavimo technika ir fizine veikla.
Spręsti ekstravertus
... jei norite samdyti žmones, juos jaudinti, kurti įmonę pagal šią idėją, geriau sužinokite, ką daro ekstravertai, geriau samdykite keletą ekstravertų ir pasinaudokite abiem įgūdžių rinkiniais, kad sukurtumėte įmonę, kuri klestėtų giliai mąstant ir burti komandas bei išeiti į pasaulį parduoti tų idėjų. - Bill Gates
Ekstravertai nesupranta jūsų psichinių procesų ar to, kaip jūs susidorojate su stresu. Kad jie suprastų, kaip jūs funkcionuojate, turite kalbėti ir pasakyti, ko jums reikia ir kodėl. Turėdami ekstravertų draugų, užsimezga gera partnerystė, nes jie bus puikūs srityse, kurių jums trūksta, ir atvirkščiai. Jie taip pat jus išstums ir padės išeiti iš komforto zonos. Tai padės užginčyti jūsų uždarumą. Šios partnerystės yra naudingos tik esant geram bendravimui.
Renginiai ir socialiniai susibūrimai
Socialiniai susibūrimai yra ypač sunkūs intravertams, nes jie reikalauja bendravimo su žmonėmis ir mažų kalbų, kurie abu yra už komforto zonos ribų. Tai gali būti dar sunkiau, jei kalbama viešai. Tokioms situacijoms nepaprastai svarbu gerai pasiruošti ir atsipalaiduoti prieš renginį.
Apsilankius vietoje prieš renginį gali būti mažiau baugu, nes renginio metu jūs jau esate susipažinęs su vietove.Jei įmanoma, į renginį patartina nueiti su žmogumi, kuris jus ramina. Meditavimas kasdien taip pat gali padėti išlaikyti ramų elgesį.
Tinklų kūrimas
Tinklų kūrimas yra iššūkis, kai esate intravertas, tačiau to negalima išvengti. Būtina iš anksto pasiruošti ir pakoreguoti savo mąstyseną, kad neapsikentumėte minties apie įvykį. Prieš renginį patogu gauti dalyvių sąrašą, kad galėtumėte planuoti iš anksto ir nuspręsti, su kuo norėtumėte susisiekti renginyje. Iš anksto išsiunčiant jiems el. Laišką, darbas su jais bus lengvesnis.
Užduočių perjungimas
Intravertai sunkiai prisitaiko ir sutelkia dėmesį į užduotis, kai jie nuolat keičiasi. Pakuotė yra veiksmingas šios problemos sprendimas, nes jis padeda ilgesnį laiką sutelkti dėmesį į vieną užduotį be jokių trukdžių. Paketavimas yra laiko valdymo metodas, skatinantis „paketuoti“ visas panašias užduotis. Laiko blokų paskirstymas panašioms užduotims sumažina išsiblaškymą ir padidina produktyvumą.
Papildomi patarimai:
- Venkite kofeino, nes jis stimuliuoja jūsų smegenų dalis, kurios yra aktyvios, kai jaučiatės pervargęs
- Pakankamai išsimiegokite
- Išlaikykite teigiamą požiūrį
- Visada planuokite ir ruoškitės
- Priimkite savo įgūdžius ir nervus ir augkite iš ten
- Išeik iš savo komforto zonos
