Mano gyvenimą valdanti depresija

Daugelį metų kovojau su depresija. Kažkada tai užgožia mano gyvenimą ir man tiek kainuoja. Palikau darbo vietas, negalėdamas veikti savo sąraše. Tai daro įtaką mano asmeniniams santykiams su šeima, draugais ir meilužiais. Esu išbandžiusi atsigavimą ir vaistus. Medikai mane serga ir neišvaro, kad baigčiau savo gyvenimą. Atrodo, kad viskas, ką galvoju apie kai kurias dienas ir apie kurias sapnuoju kiekvieną vakarą. Neseniai susižadėjau, bet, atrodo, negaliu įveikti streso, susijusio su santuoka. Esu pasirengęs varžtais. Aš negaliu su tuo susitvarkyti. Noriu pabėgti. Aš kovoju su juo dėl visko, neįsivaizduoju, kodėl jis lieka. Man reikia pagalbos, bet neturiu pajamų, kad palikčiau paskutinį darbą dėl šios problemos. Ką aš galiu padaryti?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Geriausia būtų kreiptis į profesionalų pagalbą jūsų situacijoje. Žinau, kad bandėte anksčiau, o pinigai gali būti problema dabar, tačiau yra galimybių. Viena iš galimybių yra kreiptis į terapeutą bendruomenės psichinės sveikatos aplinkoje. Paprastai bendruomenės psichinės sveikatos centrai siūlo slenkančius mokesčius. Be to, priklausomai nuo jūsų pajamų lygio, galite gauti nemokamas paslaugas.

Kitas variantas yra apsvarstyti depresijos palaikymo grupę. Jūsų vietos bendruomenės psichinės sveikatos centras gali pasiūlyti tokią grupę. Kai kurie asmenys teikia pirmenybę grupiniam gydymui, o ne individualiam gydymui.

Taip pat siūlyčiau ir toliau išbandyti įvairius vaistus nuo antidepresantų. Daugelis žmonių mano, kad prieš rasdami tinkamus vaistus ar tinkamą vaistų derinį, jie turi išbandyti įvairius vaistus. Bandymai ir klaidos vartojant vaistus dažnai yra gijimo proceso dalis.

Priklausomai nuo jūsų darbdavio, jums gali būti suteikta teisė gydytis per jų pagalbos darbuotojams programą (EAP). Daugelis stambių darbdavių turi EAP. EAP programos siūlo nemokamą trumpalaikę konsultaciją su apmokytais psichoterapeutais. Tai gali būti vienas iš būdų gauti gydymą, kai kitaip negalėsite to sau leisti.

Prieš priimdami svarbiausius sprendimus, kaip tvarkyti savo santykius, susitikite su terapeutu ar porų terapeutu. Kaip minėjote, jūs labai norite „pabėgti“, tačiau tai būtų neteisingas būdas išspręsti situaciją. Šiuo metu tai gali būti lengvesnis pasirinkimas, tačiau tai tik pablogins situaciją. Be to, tai greičiausiai padidins jūsų depresijos jausmą. Tai taip pat gali rimtai pakenkti arba galbūt nutraukti jūsų santykius su sužadėtine. Atsispirkite norui pabėgti iš padėties ir nedelsdami kreipkitės pagalbos. Šio puslapio viršuje esantis pagalbos radimo skirtukas gali padėti rasti psichinės sveikatos specialistą savo bendruomenėje. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
@DrKRandle