Valgymo sutrikimai Veislės atjungimas

Esu dirbęs su šimtais moterų, kurios kovoja su netvarkingu valgymu ir prastu kūno įvaizdžiu. Kai kurie klientai įkyriai stebi kalorijas ar Svorio stebėtojo taškus. Kai kurie bando apriboti maisto vartojimą visą dieną, tada liepia didelius maisto kiekius vartoti naktį. Kai kurie apsivalo po valgio arba pernelyg sportuoja. Kiti riboja visas maisto grupes. Kai kurie išbandė kiekvieną mados dietą. Kai kurie sako, kad pažvelgę ​​į veidrodį sau reiškia nereikšmingus dalykus, tikėdamiesi, kad tai paskatins pokyčius. Kai kurie rado bendruomenę - „Svorio stebėtojų“ ar „Anoniminių valgytojų“ - atsakomybę už juos arba sustiprino savo kaltę po savaitės svėrimo. Kai kurie įsitikino, kad detoksikacijai reikia išvalyti sultis. Kai kurie valgo tik „švarų“ maistą. Kai kurie valgo tik purpurinį maistą. Kai kurie niekada nevalgo purpurinio maisto ... (Tų paskutiniųjų nesu sutikęs, bet įsivaizduoju, kad kada nors norėsiu).

Valgymo sutrikimo forma kiekvienam žmogui skiriasi; bet aš nustatiau bendrą norą, kuris padidina ar pagrindžia daugelį mano klientų manijų ir verčių dėl maisto ir jų kūno. Norisi gilesnio, autentiškesnio, nuoširdesnio ryšio.

Aš dažnai klausiu savo klientų, kurie kovoja su netvarkingu valgymu ir blogu kūno įvaizdžiu: „Kas bus, jei pakeisite savo kūną?“ Paprastai girdžiu „Aš tiesiog atrodau geriau ir jaučiuosi geriau“. Tada aš ir mano klientas galėtume pažvelgti vieni kitiems. Ji ir aš abu žinome, kad tai nesibaigia.

"Taigi, ką tai pasakytų apie jus, ką tai reikštų, jei atrodytumėte ir jaustumėtės geriau?"

Mano klientas nedvejodamas man sako: „Aš gal būčiau simpatiškesnis ...?“ Dabar mes kažkur einame. Dabar kalbame apie norą priklausyti.

"Ko žmonės norėtų daugiau apie tave?"

Vienai moteriai šis tyrimas paskatino giliau suprasti, kaip lyčių normos, jos vaikystės istorija ir net religija suvaidino jos kovą su maistu ir kūno įvaizdžiu. Ji apibūdino, kaip jai visada atrodo, kad jos asmenybė yra „per didelė“. Ji toliau aprašo žydų moteris per televiziją, kurių asmenybės, jos manymu, vaizduojamos nepatraukliai. „Nenoriu, kad žmonės mane taip matytų. Jaučiuosi taip, tarsi užimčiau mažiaufizinis vietos, galbūt tai subalansuotų mano asmenybę “.

Mano klientą šis pasakojimas stebina ir liūdina taip pat, kaip ir aš. „Niekada nesupratau, kad tai, ką jaučiu savo asmenybėje, yra susijęs su tuo, kaip jaučiuosi savo kūnu“.

Ji taip pat nesuprato, kaip tiek jos elgesys buvo nukreiptas į norą būti priimtam.

Dešimtmečiai tyrimų parodė, kad socialiniai ryšiai yra tokie pat svarbūs mūsų išlikimui ir gerovei kaip maisto, saugos ir pastogės poreikis. Visiškai prasminga, kad esame motyvuoti daryti viską, ką galime, kad patenkintume savo priklausymo poreikį.

Tiesą sakant, naujausi tyrimai parodė, kad mūsų smegenys fizinį ir socialinį skausmą apdoroja vienodai. Matthew D. Liebermanas, knygos „Kodėl mūsų smegenys yra sujungtos, autorius, kalba apie šią idėją:„ Lūžusi koja ir lūžusi širdis atrodo labai skirtingos skausmo formos. Tačiau yra evoliucinių priežasčių, kodėl mūsų smegenys apdoroja socialinį skausmą taip, kaip jos apdoroja fizinį skausmą. Skausmas yra ženklas, kad kažkas negerai. Socialinis skausmas rodo, kad visi esame vieniši - kad esame pažeidžiami - ir turime užmegzti naujus ryšius, arba atgaivinti senus, kad apsisaugotume nuo daugybės grėsmių.

Ironija yra tokia: valgymo sutrikimai lemia atsiejimą. Maistas turi viršenybę prieš žmones. Šventės ir socialiniai renginiai yra antroje vietoje po dietos ir mankštos. Viena klientė teigė, kad vakarieniaudama su draugais galvoje sverdavo „Weight Watcher“ taškus ir visiškai prarastų pokalbio pėdsakus. Kita klientė aprašė muštynes ​​su savo vaikinu kiekvieną kartą, kai ji atsisakė išeiti su juo išbandžiusi drabužius ir nepatikusi, kaip jie tinka. Jie galiausiai dėl to išsiskyrė. Žmonės, turintys valgymo sutrikimų, yra atjungti santykius, taip pat nuo savęs. Protas ir kūnas nėra tame pačiame puslapyje; energija išleidžiama naudojant protą kūnui valdyti, o ne leidžiant kūnui informuoti protą.

Tyrėjo Brené Brown pasakojimas apie ryšį prasideda taip:

„Tikras priklausymas yra dvasinė praktika tikėti savimi ir priklausyti sau taip giliai, kad galėtum pasidalinti savo tikriausiu savimi su pasauliu ir rasti šventumą ir būdamas kažko dalimi, ir stovėdamas vienas. Tikras priklausymas nereikalauja pakeisti savęs; tai reikalauja, kad būtum toks, koks esi. Tikras priklausymas nėra pasyvus. Tai nėra priklausymas vien tik prisijungus prie grupės. Tai netinka, neapsimetinėja ar neparduoda, nes taip saugiau. Tai praktika, reikalaujanti, kad būtume pažeidžiami, nepatogūs ir sužinotume, kaip būti šalia žmonių, neaukojant to, kas esame “.

Galbūt ryšio raktas neturi nieko bendra su kūno pakeitimu ar tuo, ką valgome. Galbūt raktas į ryšį prasideda nuo to, kad duodame sau leidimą būti tokiais, kokie esame iš tikrųjų, ir leidžiame pamatyti tikrąjį save.

Jei turite problemiškų santykių su maistu ar savo kūnu, pateikite keletą klausimų, kuriuos turėtumėte apsvarstyti / aptarti su savo terapeutu:

• Kaip manote, kas nutiks pakeitus kūną? Ko jūs tikitės pasiekti?
• Ar yra kitų būdų, kaip pasiekti tą patį rezultatą nekeičiant savęs fiziškai?
• Ar trokštate gilesnių ryšių ar kitokio ryšio su žmonėmis savo gyvenime?
• Ar jūsų protas ir kūnas suderinti? Ar klausotės savo alkio ir sotumo ženklų, ar jūsų mintys trukdo?
• Koks būtų tavo gyvenimas, jei valgymas ir kūno vaizdas nebebūtų problema?