Prisirišimas prie draugų ir santykių

Vertinu šią paslaugą ir domėjausi, ar galima išsiaiškinti mano problemą. Matau, kad per savo gyvenimą dažnai labai prisirišau ir labai myliu savo drauges. Aš visada buvau tokio tipo žmogus, kuris myli žmones ir didžiuojuosi, kad esu malonus, užjaučiu ir myliu visus aplinkinius. Daugelis žmonių mėgsta būti šalia manęs, o aš niekada neturėjau socialinių problemų ir galiu sutikti su bet kuo. Aš labai gerai klausausi ir visada įsisavinu tai, ką sako kiti, viską vertinu rimtai ir tikrai galvoju apie kitus, kai jie man kalba. Turiu šią asmenybę, nes labai rimtai vertinu ir vertinu draugystę.

Kai ką nors vadinu savo draugu, aš tai tikrai turiu galvoje ir būčiau šalia jų širdies plakimu. Aš visada padedu savo draugams iškilus bet kokioms problemoms ir išklausau visus jų rūpesčius, patinka, rūpesčius, norus, man patinka juos pažinti ir jaučiuosi labai artimas jiems, ir jie dažnai dalijasi savo vidinėmis mintimis su manimi. Jei ką nors vadinu savo draugu, tai visam gyvenimui.

Tačiau pastebėjau ką nors, kas man gali būti nelabai sveika. Aš praradau kai kuriuos iš šių draugų per daugelį metų ir tai man tikrai labai skauda. Kadangi myliu savo draugus, net kai mes nebėra draugai, manau, kad jų pasaulis, aš jais tikiu ir žaviuosi jais. Aš taip pat prisirišu prie jų ir juos pametęs jaučiuosi labai tuščias, liūdnas ir vienišas, tarsi praradęs dalį savęs. Aš beveik įsitaisiau, turėdamas labai didelių lūkesčių, o tada visada nusiviliu, kai jie man neskambina, nebendrauja ar nerodo tokio paties susidomėjimo, kokį aš jiems linkiu. Aš susižeidžiu, kai apie ką nors išgirstu apie juos ką nors kito (kaip kad jie man nepasakė kažko, ko būčiau tikėjęsis). Vienam draugui, kurį ypač praradau, reikėjo metų, kol aš jį įveikiau. Ji buvo kaip sesuo / teta, ir aš ją taip mylėjau ir tada po vieno ginčo ji nebesikalbės su manimi. Prisimenu, kad dėl to buvau toks sutrikęs. Tuo metu man kilo skydliaukės problemų ir esu tikras, kad tai susiję su patirtu stresu ir sielvartu. Aš šiek tiek persikėliau, bet matau tuos pačius prisirišimo klausimus su kitais aplinkiniais, bijau prarasti artimus mergaičių draugus dėl patiriamo emocinio skausmo.

Dėl šios dinamikos jaučiu, kad dauguma mano santykių yra neatsakyti. Jaučiu, kad esu daugelio žmonių draugas, žinau apie juos įvairiausių dalykų. Aš dažnai apie juos galvoju, meldžiuosi už juos, matau dalykus, kurie jiems patinka, ir tai man juos primena, aš visada stengiuosi paskambinti ir pasisveikinti ir man jų trūksta. Tačiau aš nepažįstu nė vieno, kuris taip manytų. Kitaip tariant, esu daugelio draugas, žmonės visada ieško mano patarimo ir paguodos. Tačiau niekas negalėjo to padaryti man. Kartais jaučiu, kad esu naudojamas, bet mano poreikis atsiduoti kitiems yra beveik kaip antra prigimtis.

Ar yra koks nors būdas įveikti šią emocinę dinamiką? Ar matote kokį nors paaiškinimą? Jaučiu, kad tai skaudina labiau nei padeda ir palieka šiek tiek nepatenkinta kuriamais santykiais. Jaučiu, kad esu verta meilės, dėmesio ir gerumo, kai tai rodau kitiems.

Turėčiau paminėti, kad turiu seserį, bet mes visai nesame artimi ir esame asmenybės priešybės. Ji niekada nebuvo šalia manęs, o mes dabar esame šiek tiek nutolę. Mes su mama palaikome puikius santykius ir aš ją labai myliu. Mes su tėvu neturime daug santykių ir jis yra labai sunkiai sutariamas žmogus. Išskyrus tai, kad tikėjausi patarimo dėl savipagalbos, kad nustosiu byrėti, kai mano draugystė žlunga arba nesiseka taip, kaip manau tinkama. Niekada to nedemonstruoju išoriškai, bet viduje aš dėl to labai kenčiu. Manau, kad galvoju apie juos ar man juos primena, ir aš visada galų gale vėl verkiu dėl netekties net ir praėjus daugeliui metų. Aš ilgiuosi ir myliu šiuos žmones, kurie akivaizdžiai man nesijaučia tokie patys!

Tikiuosi, kad turėsite žodį ar du patarimų. Ačiū, kad klausėtės ir rūpinotės.


Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-05-30

A.

Jūs duodate daugiau, nei gaunate. Jūs skiriate daug laiko ir pastangų santykiams ir dažniausiai atrodo, kad pastangos nėra suderintos. Svarbu, kad visi santykiai būtų subalansuoti. Tai reiškia, kad turėtumėte duoti tik tai, ką duoda kitas asmuo. Pavyzdžiui, jei jūsų draugas jums skambina, tuomet turėtumėte jai paskambinti kitą kartą. Jei jūsų draugas paprašys jus eiti į kiną, tada kitą kartą, kai svarstysite filmus, turėtumėte jos paklausti. Jei einate vakarieniauti ir paprašote savo draugės nueiti, tuomet turėtumėte tikėtis, kad ji kada nors ateityje pateiks jūsų pasiūlymą ir t. Klaida būtų nuolat prašyti savo draugų eiti vakarieniauti, kai jie niekada jūsų neprašo. Tai reikštų, kad jūs į santykius įdėjote daugiau, nei gavote. Psichologiškai nesveika jums tęsti šią vienpusę santykių dinamiką. Kaip jau minėjau aukščiau, santykiai reikalauja pusiausvyros. Tai taikoma ir draugystei, ir romantiškiems santykiams.

Dar reikėtų atsižvelgti į tai, kad galbūt pasirinkote netinkamus draugus. Gali būti, kad renkatės asmenis, kurie nėra susidomėję draugyste tuo pačiu lygiu, kaip ir jūs. Galbūt neteisingai vertinate žmones. Galite pagalvoti, kad juos labiau domina draugystė.

Taip pat įmanoma, kaip jau minėjau aukščiau, kad šių santykių kontekste jūs per daug atiduodate savo laiką ir pastangas, ir tai galiausiai sabotuoja santykius. Šiuo metu jūs tikitės, kad žmonės atsilieps, tačiau dažnai to nedaro. Išeitis yra apriboti laiką ir pastangas, kurias skiriate santykiams. Svarbu tai padaryti, kad apsisaugotumėte nuo emocinio išgyvenimo, atsirandančio praradus draugą.

Prašau nesuprasti ir nemanykite, kad sakau, jog kažkas iš prigimties yra negerai. Aš sakau, kad galbūt kyla problemų dėl jūsų bendravimo su žmonėmis ir ši dinamika neigiamai veikia jūsų santykius.

Bendra nykščio taisyklė yra suderinti kito asmens laiką ir pastangas santykiuose. Jei nesate tikri, kaip elgtis, ir jums reikia daugiau patarimų, kaip elgtis santykiuose, apsvarstykite terapiją. Terapeutas galėtų pateikti jums objektyvią nuomonę apie tai, kaip jūs bendraujate su žmonėmis, ir padėti jums pakeisti santykių dinamiką.

Manau, kad būtumėte idealus kandidatas į terapiją, nes suprantate, kad gali kilti problemų dėl jūsų bendravimo su žmonėmis ir esate atviras ją keisti. Jūs suprantate, kad ši nuolatinė dinamika jums kenkia ir norite ją pakeisti. Dėl šių priežasčių manau, kad terapija jums būtų labai naudinga. Jei norite ieškoti terapeuto savo bendruomenėje, ieškokite šiame kataloge.

Dėkoju už jūsų klausimą. Apsvarstykite galimybę parašyti man, kaip man sekasi. Laukiu jūsų tęsinio laiško.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2009 m. Spalio 31 d.


!-- GDPR -->