Protas per priedą? Aš taip nemanau

Man patinka, kai tau pataikoma per galvą savo žodžiais.

Šiandien perskaičiau prasmingą mano knygą perskaičiusio el. Laiško. Ji teigė, kad tai buvo ištrauka iš 120–121, kuri suteikė epifanijos momentą, kai jai reikėjo ieškoti pagalbos dėl savo nuotaikos sutrikimo.

Man buvo įdomu pamatyti, kas yra šiuose puslapiuose, todėl gavau kopiją ir perskaičiau tai ...

Per sunkus bandymas buvo būtent mano problema. Tai buvo vėl „protas per šaukštą“ [bandymas sulenkti šaukštą savo mintimis, kaip tai daro garsusis ekstrasensas Uri Gelleris]. Mintyse man nepavyko, nes negalėjau pagalvoti apie savo sveikatą. Aš pats negalėjau viso to padaryti.

Daktaras Smithas išgelbėjo paskutinį mano savigarbos trupinį šiuo užjaučiančiu teiginiu: „Sąmoninga meditacija, joga ir kognityvinė-elgesio terapija yra nepaprastai naudinga žmonėms, sergantiems lengva ar vidutine depresija. Bet jie netinka žmonėms, tokiems kaip jūs, kurie yra savižudžiai ar sunkiai prislėgti “.

Jos patarimai buvo pagrįsti neuromokslais.

Viename Viskonsino-Madisono universiteto tyrime visų pirma buvo naudojamas didelės raiškos smegenų vaizdavimas, siekiant atskleisti emocinio apdorojimo gedimą, kuris kenkia depresijos gebėjimui slopinti neigiamas emocijas. Tiesą sakant, kuo daugiau pastangų įdėjo depresijos žmonės, norėdami suformuluoti mintis - tuo labiau stengėsi mąstyti pozityviai, tuo daugiau aktyvacijos buvo migdoloje, kurią neurobiologai laikė žmogaus „baimės centru“. Sako Tomas Johnstone'as, daktaras pagrindinis tyrimo autorius Viskonsino universitete: „Sveiki asmenys, įdėję daugiau pažinimo pastangų [pertvarkydami turinį], gauna didesnį atlygį, kalbant apie mažėjantį aktyvumą smegenų emocinio atsako centruose. Depresija sergančiuose individuose randate visiškai priešingai “.

Tada daktaras Smitas manęs paklausė: jei būčiau patekęs į baisią autoįvykį, ar būčiau toks sunkus sau?

"Jei būtum vežimėlyje su gipsomis ant kiekvienos galūnės, - sakė ji, - ar sumuštum save už tai, kad negydei savęs savo mintimis? Už tai, kad nepagalvojai savęs tobulos būklės? “

Žinoma ne.

Kai treniruodamasis maratonui susižeidžiau kelį, nesitikėjau, kad vizualizuosiu sausgyslių uždegimą, kad galėčiau bėgti. Aš iškritau iš varžybų, kad pailsėčiau sąnarius ir raumenis, kad daugiau jų nepažeisčiau.

Vis dėlto tikėjausi, kad pagalvosiu apie savo nuotaikos sutrikimą, susijusį su liga mano smegenyse, organu, panašiu į mano širdį, plaučius ir inkstus.

"Svarbiausia yra rasti vaistų derinį, kuris veiktų taip, kad galėtumėte padaryti visus kitus dalykus, kad jaustumėtės dar geriau", - sakė ji. „Pateiksiu jums knygų, kurias turėtumėte perskaityti, sąrašą, jei norite studijuoti depresiją. Kol nepajusite stipresnis, siūlau likti atokiau nuo savitarpio pagalbos literatūros, kurią pateikėte, nes tie tekstai gali dar labiau pakenkti, jei skaitote labai prislėgtoje būsenoje “.

Nuo tos išminties nuėjau ilgus kelius.

Aš vėl bandau sulenkti prakeiktą šaukštą. Priversdamas tai iš visų jėgų.

Dar rugpjūtį aš vos nenumiriau, nes tikėjau, kad savo mintimis galiu sutvarkyti plyšusį priedą. Dieną ar dvi susilaikiau nieko nedarydamas dėl stipraus pilvo skausmo, nes buvau įsitikinęs, kad agonija yra visa galva, ir jei įsitikinsiu, kad man neskauda, ​​tada pradėsiu jaustis geriau.

- Aš tikrai kelyje į pasveikimą, - paaiškinau vyrui, kuris pasiliko prie virtuvės stalo. Ačiū Dievui, jis primygtinai reikalavo, kad paskambinčiau savo gydytojui, nes aš vis tiek bandyčiau sulenkti tą šaukštą pomirtiniame pasaulyje, jei jis nebūtų buvęs tam, kad į mane pakliūtų.

Prieš kelias savaites buvau paraginta pasidaryti biopsiją augančiam gumbui, kurį mano endokrinologas rado skydliaukėje. Nusivyliau, kad rezultatas buvo neigiamas.

Tai turėtų įspėti vidutinį žmogų, kad kažkas gali būti ne taip. Bet man tai reiškė tik tai, kad turėjau daugiau stengtis ir plaukti daugiau ratų, bėgti daugiau mylių, ilgiau sėdėti po „HappyLite“ ir daugiau laiko skirti maldai. Mirties palinkėjimas tapo mano nerūpestingumu, leidžiančiu slysti tam tikram mano atkūrimo plano komponentui. Nebuvo minties skambinti savo gydytojui.

Ironiška, bet mano daromas spaudimas mąstyti teisingai ir jaustis teisingai paaštrina gijimo procesą ir priverčia mane jaustis daug blogiau. Kaip paaiškina Viskonsino universiteto neurobiologai, mano migdolinė liauka yra per aktyvuota, liepsnojanti ir beatodairiškai siekia kontroliuoti viską ir viską, su kuo susiduria.

Taigi čia yra geras priminimas jums, o ypač man, kad jūsų mintys gali jums tik tiek padėti. Jie negali sujungti jūsų priedėlio ar sutvarkyti kelio sausgyslių. Yra keletas dalykų, tokių kaip biochemija ir sugedusios smegenų grandinės, ląstelių mirtis ir jautrumo genai bei daugelis organinių smegenų struktūrų, į kurias reikia atsižvelgti, kad visi nepražūtume, kai spoksotume į šaukštą.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!