Patarimai, kaip parašyti sėkmingą Naujųjų metų pažadą
Mindfulness yra gyvenimas akimirkoje. Praeitis nebeegzistuoja, bet mūsų mintyse. Apmąstymas apie praeitį, kai tai daroma nesmerkiant, suteikia mums galimybę daugiau sužinoti apie save iš savo praeities patirties ir pasirinkimų. Mes galime švęsti tas akimirkas, kai gyvenimas buvo nuostabus. Galime išnagrinėti tas akimirkas, kai gyvenimas nesisekė, kad nustatytume, ką dabar galime padaryti kitaip. Mes galime planuoti ateitį. Tokiu būdu mūsų praeitis nėra ignoruojama, ji pagerbiama už tai, ko ji mus moko.
Naujųjų metų pažadų priėmimas yra puikus būdas išsikelti sau tikslus, atsižvelgiant į tai, ko išmokome iš praeities. Šių nutarimų priėmimas leidžia mums gyventi tuo momentu, kai skiriame laiko, kad suprastume, ką mes nuspręsime padaryti naujaisiais metais. Naujų metų pradžioje priimti šias rezoliucijas tikrai yra laiku; nauji metai, naujos rezoliucijos. Bet jei dar nesate pasirengęs sudaryti savo sąrašo ar įsipareigoti laikytis savo rezoliucijų, skubėti nereikia. Nutarimų nereikia priimti tik naujų metų pradžioje.
Vienas iš nuostabių gyvenimo dabarties momentų elementų yra tai, kad galime pradėti iš naujo, kai tik to reikia. Jei mano diena nevyksta taip, kaip suplanuota, ir man pasidaro apmaudu, galiu sustoti, atsikvėpti ir pradėti iš naujo. Man nereikia laukti kito ryto ar kitų metų, kad galėčiau pradėti iš naujo. Aš galiu pradėti iš naujo bet kada, kai jaučiu poreikį. Todėl, jei jums atrodo, kad jums reikia daugiau laiko, kad dirbtumėte su savo sprendimais, skirkite laiko, o ne skubėkite per sąrašą iš sau nustatytos pareigos.
Štai mano patarimai, kaip sukurti sėkmingą rezoliuciją:
- Skirk laiko apmąstyti praėjusius metus. Ant popieriaus lapo (ar el. Įrenginio) padarykite du stulpelius: vieną, kokie įvykiai vyko gerai ir kodėl; dar viena skiltis tiems įvykiams, kurie nebuvo gerai ir kodėl.
- Apsvarstykite tai, ko išmokote išgyvenę abiejų stulpelių įvykius. Tai, ko manote, kad jums reikia toliau mokytis ar dirbti, yra jūsų rezoliucijų sąrašo pradžia.
- Įsitikinkite, kad bet kokia jūsų sukurta rezoliucija yra įmanoma ir reali. Taip, mums tikrai reikia mesti iššūkį sau, bet ir mes nenorime nusiteikti nesėkmei.
- Kiekvienai rezoliucijai nubraižykite veiksmų planą ir išvardykite išteklius, kurių jums reikės norint pasiekti savo tikslą. Įsitikinkite, kad prieš pradėdami sprendimą turite reikiamų išteklių.
- Nurodykite kiekvienai rezoliucijai terminą, kad neatsiliktumėte. Bet jei pastebėsite, kad sprendžiate rezoliuciją ir jums reikia daugiau laiko, būkite lankstus.
- Būkite užjaučiantis su savimi. Jei sąžiningai darote viską, kad pasiektumėte tikslą, būkite užjaučiantys sunkiausiais laikais. Ir atminkite, kad visada galite pradėti iš naujo, kai to reikia.
