Ar turite problemų nutraukdami blogus įpročius, nes jie „brangūs“?

Kaip jau minėjau aną dieną, pasirūpindama savo knyga išleisčiau sau šiek tiek maisto savo smegenimsGeriau nei anksčiau, Aš buvau dar kartą perskaičiusi J.R.R. TolkienoŽiedų valdovas knygos.

Šiomis dienomis viskas man primena įpročius, nes taip ilgai galvojau ir rašiau apie įpročius. Ir „Žiedų valdovas“ niekuo nesiskiria.

Jei nesate gana tiek pat, kiek aš esu susipažinęs su istorija, vienas pagrindinių knygos veikėjų yra Gollumas, kuris daugelį metų nešė Vieną žiedą - blogį aukščiausios galios žiedą. Žiedas pratęsė Gollumo gyvenimą, bet pavertė jį gailiu padaru. Knygoje Hobitas, Gollumas pameta žiedą, kurį randa hobitas Bilbas, kuris vėliau jį padovanoja Frodo ir kt., Ir t.

Kaip tai susiję su įpročiais? Neši su manimi.

Kai tik Gollumas nurodo žiedą, jis jį vadina mano brangusis. „Pamiršau, mano brangusis, pamestas, pamestas! Prakeik mus ir sutriuškink, mano brangusis dingo! “ Vedlys Gandalfas eidamas tyrinėti žiedo istorijos randa karaliaus Isilduro, kuris tolimoje praeityje buvo laimėjęs žiedą iš pikto Saurono, pasakojimą. Isilduras rašo apie žiedą, kurio atsisako sunaikinti: „Man tai brangu, nors aš jį perku su dideliu skausmu“.

Taigi vėl šis žodis „brangus“. Kai žiedas patenka į įvairių žmonių nuosavybę, jie nekenčia jo atsisakyti. Jie pavergia žiedą, nors jiems tai ir brangu.

Mane persekioja tai, kaip Gollumas liūdi dėl „mano brangaus“. O jei žiūrite filmus, matote, kaip jis šnypščia: „mano brangieji“.

Čia yra ryšys su įpročiais: pastebėjau, kad daugelis žmonių turi įprotį, kuris juos daro nelaimingus - tas, kurį jie žino, juos ištuština, nėra jiems naudingas, sukelia jiems sielvartą. Ir vis dėlto, sugalvoję jo atsisakyti, jie protestuoja: „Ne! Tai mano brangūs dalykai! “

Draugė man pasakė, kad jai nepatogu, kiek vyno ji geria kiekvieną vakarą, bet kai aš pasakiau: „Ar manote, kad norėtumėte nustoti gerti vyną?“ ji labai susijaudino sakydama „Ne, ne! Aš nenoriu to daryti “.

Arba kai kita draugė man pasakė, kad blogai jaučiasi dėl savo svorio, ir aš pasakiau, kad po to, kai atsisakiau cukraus, jaučiausi daug geriau, ji pasakė: „O, tai nejuokinga. Niekada negalėjau atsisakyti cukraus “.

Aš kalbėjau su draugu iš teisės mokyklos, kuris jautėsi nemaloniai, nes visą laiką buvo išsekęs; kai jis man pasakė, kad kiekvieną naktį miega po keturias valandas, aš pasakiau: „Gal galėtum eiti miegoti anksčiau?“

Įniršusiu balsu jis pasakė: „Jei aš eisčiau miegoti anksčiau, tai reikštų, kad mano įmonė gaus daugiau manęs! Tas laikas naktį yra vienintelis laikas, kurį turiu sau! “

Kiekvieną kartą man primindavo Gollumą ir Isildurą. „Tai mano brangusis! Man tai brangu, nors aš jį perku su dideliu skausmu “.

Mes suaugę. Mes galime daryti tai, ko norime. Nesakau, kad atsisakyti vyno, cukraus ar laisvalaikio yra būtinai teisingas dalykas tiems žmonėms. Bet, kaip sakoma mano įpročių manifeste: „Turėtume įsitikinti, ką darome, kad jaustumėmės geriau neversk mūsų jaustisblogiau “.

Tai brangu ... bet galbūt būtume sveikesni, laimingesni ir produktyvesni, jei pagalvotume, kaip jį mesti.

Kai tik pradedu jausti tokį jausmą savo gyvenime, kai jaučiu, kad pradedu šnypšti: „Bet tai mano brangūs dalykai!“ Aš atkreipiu dėmesį. Ar mane įvaldo kažkas, kas man nėra gerai?

Kurį laiką man kilo jausmas apie graikų jogurtą. Oi, kaip aš myliu graikišką jogurtą! Valgiau du ar tris kartus per dieną, vietoj kitų maisto produktų. Žinojau, kad tai nėra sveikas mano kursas. Ir jei kuris nors kitas mano šeimos narys suvalgė paskutinę jogurto dėžutę, aš buvau įsiutęs.

Taigi kurį laiką visiškai nustojau jį valgyti. Dabar valgau tik kartą per dieną ir manau, kad tai įmanoma.

Bet kurį laiką ten jausdavau „tai man nėra gerai / bet man brangu / todėl atsisakysiu to atsisakyti“.

O kaip tau? Ar kada nors jaučiatės dėl kažko: „Tai mano brangūs dalykai!“ Kaip tai išmokote - jei turite?

Būsimame „Laimingesnio su Gretchenu Rubinu“ podcaste išgirsite mano seserį Elizabeth kalbant apie savo brangųjį: Candy Crush.