Nori būti laimingesnis? Pabandykite pakeisti turimus pokalbius

Kaip ir daugelis iš jūsų, be abejo, aš ilgą laiką galvojau, kad paprasčiausiai nesu tinkamas. Tiesą sakant, aš ilgai praleidau mintį, kad nesiseka bendrauti su tašku. Tada supratau, kad pagrindinė priežastis, kodėl man buvo taip skaudu, buvo ta, kad man buvo užduoti neteisingi klausimai, o aš savo ruožtu uždaviau neteisingus klausimus.

Tai ką darai?

Tipiškas klausimas, kai susitinkate su naujais žmonėmis, draugų draugais ar darbo pažįstamais, yra ta standartinė kaina -tai ką darai?

Tai savaime minų lauko klausimas. Ar jūs atsakote pagal darbą, už kurį jums mokama, ar už neapmokamą, laisvai samdomą darbą, kurį atliekate šalutiniame darbe? Jūsų aistros projektai ar aukšto statuso pareigos? Ką daryti, jei esate bedarbis arba esate tėvas namuose? Imtis sabato, kol išsiaiškinsite dalykus?

Iš esmės todėl mes klausiame vienas kito - norime žinoti, kur esame pusiausvyroje su žmogumi, su kuriuo kalbamės. Mes norime žinoti, ar verta kalbėti su šiuo žmogumi? Ar mūsų pareigos yra aukščiau ar žemiau jų? Ar mūsų įmonė yra didesnė, pelningesnė, labiau žinoma, vėsiau nei jų? Ar man sekasi labiau nei jiems? Ar jie užsidegę savo darbu? Ar tai kyla, kai užduodame klausimą? Galėtume net nueiti taip toli, kad sakytume, jog bandome išsiaiškinti, ar jie laimingesni už mus. Ar jie geriau suvokia savo gyvenimo tikslą?

Kaip sakiau. Klausimas yra minų laukas.

Iš tikrųjų kyla daugiau gerybinių klausimų, kuriuos mes užduodame, ir užmegzti tinklą tinkle, nei mes suprantame. Pasirodo, kad pokalbių rūšys, į kurias mes įsitraukiame, daro didesnę įtaką mūsų asmeninei ir emocinei savijautai, nei mes jas vertiname.

Arizonos universiteto ir Vašingtono universiteto mokslininkų atlikti tyrimai rodo, kad pokalbiai, kuriuos turime, daro didelį poveikį mūsų bendram suvokimui, ar esame laimingi, ar nelaimingi.

Mokslininkai paprašė septyniasdešimt devynių dalyvių keturias dienas nešioti įrašymo prietaisą ir įrašė įvairius pokalbius, kuriais jie užsiiminėjo per savo kasdienį gyvenimą. Iš įrašų mokslininkai tada iššifravo, kurie buvo priskirti prie nereikšmingų mažų pokalbių ir kurie buvo laikomi reikšmingesniais pokalbiais.

Dalyviai, kurie save įvertino kaip laimingiausius, per įrašų trukmę dalyvavo dvigubai daugiau esminių pokalbių ir dalyvavo tik trečdaliu tiek nereikšmingų mažų pokalbių, kiek žemiausiai įvertinti dalyviai.

Išvados rodo, kad laimė yra susijusi su mūsų pokalbiais. Gilūs, prasmingi pokalbiai skatina mūsų emocinę ir asmeninę gerovę. Izoliuoti ir paviršutiniški pokalbiai neleidžia augti kaip individams ir apskritai neužmegzti geresnių santykių.

Pakeiskite pasakojimą

Bandydamas rasti būdą tai įveikti, konkrečiai tinkle susidariusioms situacijoms, buvau supažindinta su „The Minimalists“ tinklaraščio įrašu. Jei nesate su jais susipažinę, pažvelkite į jų svetainę ir čia galite rasti įrašą, kuris pakeitė mano mąstymą.

Iš esmės jie teigia, kad kai mes klausiame žmonių:ką tu darai’Dedame juos ir save į dėžes, turėdami tik vieną būdą mąstyti ir sužinoti vienas kitą. Ir tai nuobodu. Vietoj to turėtume užduoti kitą klausimą - „kam turi aistrą.’

Kuris turi prasmę. Nors mūsų dienos darbai prisideda prie daugelio mūsų gyvenimo, mūsų individualios istorijos yra ne tik tai, ką mes tiesiog darome per 9–5. Aš pradėjau galvoti apie visus žmones, kuriais žavėjausi labiausiai ir apie ką žinojau juos - ar pirmiausia kilo galvoje jų pareigų pavadinimai? Žinoma ne. Galvodamas apie tuos žmones, galvoju apie visus įdomius dalykus, kuriuos žinau apie juos - kurie gali būti susiję su jų darbu, bet ne visada ir ne visai.

Kokia tavo istorija?

Užuot klausęską tu darai’Pabandykite paklausti apie asmenį kitu būdu. Minimalistų pasiūlymas, kokia yra jūsų aistra, yra puikus pavyzdys, bet man taip pat patinka klausinėti žmonių:kokia tavo istorija?’, ‘kaip jums patinka leisti laiką?„Arba“kas tave varo? ’.

Jei žmonės jaučiasi drovūs, atsakyti į klausimus gali būti lengviau, o pokalbį galite nuvilti daugybe skirtingų būdų - žmogaus istorijoje gali būti pasakojimų apie savo praeitį, dabartį ar ateitį.

Tai gerai veikia įvairiais atvejais, kai bendraujate su naujais žmonėmis, įskaitant profesionalų tinklų kūrimą! Ar renginyje, kuriame sutiksite kelias dešimtis žmonių, prisiminsite tuos, kurie pasakojo, ką daro, ar kurie pasakojo savo istoriją? Galiu garantuoti, kad uždavus šį klausimą žmonės įkvėps jus prisiminti ir norėti su jumis dirbti.

Kaip žmones mus veda istorijos. Skirkite laiko tam, kad paklaustumėte apie juos ir galėtumėte tiesiog nustebti, kur tai jus veda.