Ar muzika gali prisijaukinti jūsų vidinį žvėrį? Muzikos terapija psichinei sveikatai
Muzikos terapija - klinikinis ir įrodymais pagrįstas muzikos intervencijų naudojimas siekiant individualizuotų tikslų - padeda žmonėms suprasti ir plėtoti savastį, skatinti gyvenimo kokybę ir palaikyti gerovę.
Taigi, kaip veikia muzikos terapija, padedanti kam nors susirūpinti psichine sveikata?
Muzikos terapija gali būti taikoma vaikams, paaugliams ir suaugusiems žmonėms, turintiems raidos sutrikimų ir turintiems psichinės sveikatos poreikių, taip pat senjorams, kuriuos paveikė su amžiumi susijusios ligos, tokios kaip Alzheimerio liga. Asmenims, turintiems psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip ADHD, nuotaikos sutrikimai, depresija, PTSS ir šizofrenija, muzikos terapijos tikslas yra spręsti problemas, kurių negalima spręsti vien žodžiais.
Galutiniai tikslai yra pakeisti elgesį ir palengvinti įgūdžių ugdymą.
Penkios bendros intervencijos, susijusios su muzikos terapija, yra šios:
- Dainų kūrimas.
Dainų rašymas gali suteikti psichinės sveikatos būklės asmenims galimybę išreikšti nuotaikas, mintis ir emocijas. Muzikos terapeutai padeda žmonėms rašyti dainas, derindami ritmą ir melodiją su paprastais, struktūruotais dainų tekstų rašymo būdais. Dainos žodžiai gali būti sugeneruoti užpildant esamos dainos tuščias vietas paties žmogaus emocijomis arba sukuriant paprastą eilėraštį.
- Lyrikos analizė.
Dainų žodžių analizė gali padėti žmonėms identifikuoti emocijas. Muzikos terapeutas prašo individo nurodyti jam reikšmingus dainos žodžius ar frazes. Tai gali sukelti diskusiją, atskleidžiančią asmeniui kylančią problemą. Kita lyrikos analizės technika susieja konkrečios dainos žodžius su asmens gyvenimu. Tai leidžia individui giliau tyrinėti savo emocijas.
- Improvizacija.
Improvizacija yra saviraiškos technika, kai individas ir muzikos terapeutas susikuria vienas su kitu, kurdami muziką. Pagal savo galimybes asmuo gali naudoti bet kokią muzikinę ar nemuzikinę terpę, įskaitant balsą, kūną, garsą, mušamuosius, vaizdus ir istorijas. Ši technika taip pat apima vertinimą ir analizę, siekiant visiškai suprasti rodomas emocijas, ir pateikia modifikuoto elgesio tobulinimo kursą.
- Klausymas.
Klausymas reiškia, kad asmuo priima gyvą ar įrašytą muziką ir reaguoja į ją. Klausymo patirtis gali būti sutelkta į fizinius, emocinius, intelektualinius ar dvasinius muzikos aspektus, o asmuo gali reaguoti tokiomis veiklomis kaip atsipalaidavimas ar meditacija, struktūrizuotas ar laisvas judėjimas, pasakojimas ar piešimas.
- Grojimas instrumentais.
Grojimas instrumentu gali padėti žmonėms, turintiems problemų bendraujant, lengvai ir maloniai išreikšti savo mintis ir emocijas. Tai taip pat gali padėti lavinti motoriką, nes reikalinga rankų ir akių koordinacija. Muzikos grojimas gali būti laikomas džiaugsmingu bendravimo su savo vidumi ir kitais būdais, o išmokimas groti instrumentu yra naudingas smegenų jėgai, atminčiai, socialiniams įgūdžiams, pasitikėjimui ir kūrybiškumui.
Psichikos sveikatos gydymo kelionė apima daug skirtingų gydymo būdų. Muzikos terapija papildo kitas terapijas, remdamasi terapiniais tikslais padidinti fizinį, emocinį, pažintinį ir socialinį funkcionavimą. Muzikos terapija vaidina svarbų vaidmenį tarpdisciplininiame požiūrie.
