„Podcast“: drąsa keistis, išmintis žinoti kaip

Jie sako, kad jei ir toliau darysi tai, ką darai visada, gausi ir tai, ką visada turėjai.Šiandienos svečias mums pasako norimos ateities paslaptį - drąsa paleisti praeitį ir sugebėjimas pertvarkyti mąstymą. Išradinėti save niekada nevėlu ir viskas prasideda nuo tavo mąstymo keitimo. Prisitaikykite prie savo vidinio genijaus, vidinio jausmo, kas jums yra geriausia, ir pasinaudokite tuo, kad pradėtumėte galvoti mintis, kurios paskatins jūsų trokštamą sėkmę!

Prisijunkite prie mūsų, kai Gabe kalba su perkamiausiu autoriumi ir radijo laidų vedėju Kenu Fosteriu. Kenas turi keletą idėjų, kaip galite modeliuoti pasenusį mąstymą, kuris nebeteikia jums norimų rezultatų.

PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI

Svečių informacija apie „Ken Foster“ tinklalaidės seriją

Kenas D. Fosteris yra vizionierius, verslo strategas, perkamiausias autorius ir radijo laidų vedėjas „Drąsos balsai“, sindikuotas daugiau nei 100 šalių. Naujoji jo knyga vadinasi „Drąsa viską pakeisti: kasdienės strategijos ir esminė išmintis pažadinti tavo vidinį genijų“. Kenas yra pokyčių kūrėjas, kuris stumia voką ir ragina jus galvoti kitaip ir pamatyti nematomą, pažinti nepažįstamą ir padaryti neįmanomą dalyką. . Sužinokite daugiau www.KenDFoster.com, www.CouragetoChange.us ir www.VoicesofCourage.us

Apie „The Psych Central Podcast Host“

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniu sutrikimu. Jis yra populiarios knygos autorius, Psichinė liga yra asilas ir kiti pastebėjimai, galima įsigyti iš „Amazon“; pasirašytas kopijas taip pat galima gauti tiesiogiai iš autoriaus. Norėdami sužinoti daugiau apie Gabe, apsilankykite jo svetainėje gabeabard.com.

Kompiuteriu sukurtas „Ken Foster“ serijos nuorašas

Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

Pranešėjas: Jūs klausotės „Psych Central Podcast“, kuriame kviestiniai psichologijos ir psichinės sveikatos srities ekspertai dalijasi mintimis skatinančia informacija, naudodamiesi paprasta, kasdiene kalba. Čia tavo šeimininkė Gabe Howard.

Gabe Howard: Sveiki atvykę į šios savaitės „Psych Central Podcast“ seriją. Šiandien kviečiame į laidą Keną Fosterį. Kenas yra ne tik perkamiausias autorius ir sindikuotas radijo laidų vedėjas daugiau nei 100 šalių, jis yra drąsos ekspertas ir padeda žmonėms iš naujo apibrėžti save drąsiai gyvenant. Ken, sveiki atvykę į parodą.

Ken Foster: Gabe, labai ačiū, kad šiandien mane turėjai, aš tai labai vertinu.

Gabe Howard: Aš labai vertinu, kad esate čia. Pakalbėkime apie drąsą, nes kai dauguma žmonių išgirsta žodį drąsa, jie pagalvoja, suprantama, įbėgantį į degantį pastatą, išgelbėdami žmones. Ir aš įsivaizduoju, kad tai daug sudėtingiau. Kaip apibrėžiate drąsą?

Ken Foster: Na, drąsos, kaip jūs žinote, kyla iš lotyniško žodžio cooler, kuris reiškia kalbėti širdimi. Taigi tai tikrai neturi nieko bendro su bėgimu į degančius pastatus. Drąsos, radau, tai jausmas, kurį iš tikrųjų gali pajusti savo kūne, kaip ir baimę. Jūsų širdies plakimas gali pradėti daužytis, smegenys gali pradėti migloti ir užsičiaupti. Galite jausti baimę. Jūs taip pat galite jausti drąsą. Drąsa yra beveik priešingas jausmas. Jūs turite išsiplėtimo jausmą. Jūs turite jėgos jausmą. Jūs turite nuojautą, kad aš galiu tai padaryti jūsų mintyse. Jums pradeda kilti galingos mintys. Sakyčiau, kalbant apie šiandieną, drąsa yra beveik dažnis. Galite suderinti radijo imtuvą, kad bijotumėte, arba galite perjungti radiją į drąsą. Ar ne? Arba į jėgą, galią ar aistrą. Taigi drąsa yra daug daugiau nei tai, ką mes galvojame apie tai, ką mes ją apibrėžėme praeityje. Tai tikrai yra galinga jėga mūsų visų viduje, kurią galime panaudoti savo gyvenimui pakeisti.

Gabe Howard: Viena iš priežasčių, kodėl norėjau, kad tave rodytų, yra ta, kad tu turi naują knygą „Drąsa viską pakeisti“, o knygoje tu kalbi apie tai, kaip svarbu suvokti mūsų vidinį genijų. Ar galite tai išsamiau apibūdinti?

Ken Foster: Aš tikrai galiu. Taigi mūsų vidinis genijus susijęs su protu. Tai susiję su mūsų derinimu. Žinote, dauguma žmonių sutelkia dėmesį į sąmoningą ir pasąmoningą protą. Bet yra trečias protas ir tai yra super sąmoningas protas. Galėtume tai pavadinti savo intuicija. Kai kurie žmonės gali tai vadinti žarnyno jausmu. Daugumai žmonių tai neišsivystę. Jie gali turėti žarnų jausmą dėl vieno dalyko. Tada jie ima žarnyno jausmą dėl kažko kito ir yra visiškai nepasiekiami. Bet mes galime išsiugdyti tą vidinį genialumą. Mes galime nuosekliai pasinaudoti šia mintimi keliais dalykais, keliais būdais. Viena, mes galime ramiai nutildyti savo mintis. Per pastaruosius kelis dešimtmečius buvau meditatorius ir išmokau tiesiog sustoti, sustabdyti protą, suvokti, kad man galvoje nuolat sklando daugybė minčių. Ir aš galiu pasirinkti bet kurią iš tų minčių, į kurias susitelkiu. Bet iš tikrųjų aš esu minčių stebėtoja, kad galėčiau patekti į vietą, kur ateinu į galvą ir nusiteikiu ta savo dalimi.

Ken Foster: Ir kitaip galėčiau tai padaryti, nes supratau, kad turėdami teisingus klausimus, galime pasiekti savyje aukštesnes sąmonės būsenas. Pavyzdžiui, paprastas klausimas, kurį gali užduoti kiekvienas, yra tai, ar aš buvau drąsus, ką aš daryčiau šiandien, jei būčiau drąsus? Kokius kitus žingsnius žengčiau savo gyvenime? Tai paprastas klausimas. Bet kai pradedi to klausti, pasikeičia tai, į ką orientuojiesi. Tai keičia jūsų energiją. Jūs pradedate judėti tokia linkme, kokios daugeliu atvejų mes neturime, kai jaučiamės įstrigę. Tačiau daug to yra knygoje. Ką aš padariau, tai išdėstiau taip, kad kasdieniai žmonės galėtų išmesti protingą protą į savo protą. Mes tarsi deriname tai su tam tikromis drąsiomis strategijomis ir laiko patikrintais turto principais. Atsitinka taip, kad kai tai darai šiek tiek kasdien, tiesa, užtrunka tik 10 minučių per dieną, tai, kas atsitinka, iš tikrųjų ketini žengti į tai, kas, mano manymu, yra tavo natūrali didybės būsena.

Gabe Howard: Įsivaizduoju, kad jūs turite būti gana sąmoningi, kad kas nors iš jų veiktų, nes daug ką ką tik aprašėte. Aš galvoju. Ar aš net žinau, kad tai vyksta mano pačios gyvenime? Kokį vaidmenį vaidina savimonė drąsiai keičiantis ir padaryti kažką tokio didelio, kaip pakeisti visą gyvenimą?

Ken Foster: Ką radau savo gyvenime. Šį kelią pradėjau maždaug prieš dvidešimt penkerius metus ir tuo metu buvau toje vietoje, kur buvau atitolęs nuo savo šeimos. Mane supa būrys mažo gyvenimo draugų. Aš uždirbdavau daug pinigų, bet išleisdamas visa tai, gyvenau mieste, kuriame nenorėjau gyventi. Ir aš buvau vietoje, taigi buvau tokia, kodėl aš taip darau? Kodėl gyvenimas man rodomas tokiu būdu? Aš pagalvojau, kad man reikia padaryti keletą pakeitimų. Ir aš tikrai nežinojau, kaip tuos pokyčius atlikti. Aš nuėjau pas terapeutą ir jis man davė keletą įžvalgų. Tiesą sakant, didžiausia įžvalga, kurią man davė terapeutas, buvau su juo metus. Aš pradėjau girdėti šį vidinį balsą sakant: jūs turite pajusti skausmą, kad pakeistumėte, pajustumėte skausmą, kad pakeistumėte. Aš nuėjau pas terapeutą. Aš jam sakiau, tai aš nuolat girdžiu. Ir jis man sako: aš nebegaliu tau padėti. Laikykis to balso. Aš buvau toks, va, negaliu patikėti, kad atėjau pas jį, nes girdėjau balsus. Bet jis buvo teisus. Tai buvo teisinga. Man reikėjo vadovautis ta vidine išmintimi. Mes visi tai turime.

Ken Foster: Taigi kaip mes sužinome? Mes pradedame suvokti pagal gaunamus rezultatus. Aš sužinojau žiūrėdamas į rezultatus, kuriuos gavau. Finansų santykiuose buvo baisių rezultatų. Savo karjeroje neturėjau dvasinio gyvenimo. Viskas nebuvo gerai. Taigi aš pažiūrėjau į rezultatus ir maniau, kad būtent į tai ir turime sutelkti dėmesį. Taigi, jei jūs negaunate tinkamų rezultatų, tai kas turi atsitikti, turite pasakyti: gerai, kas mane čia privertė? Na, tave nuviliojo tik vienas dalykas, ir tai yra tavo didžiausias mąstymas. Jei galėjai galvoti kitaip, būtum padaręs kitaip. Garantuoju, kad visi elgtųsi kitaip, jei žinotų, kaip pasiekti norimus rezultatus. Taigi aš parašiau šią knygą. Ši knyga liejasi mintimis kiekvieną dieną, kad galėtumėte pradėti perprogramuoti savo mąstymą sėkmės mintimis. Žinote, aš turiu tvirtinimą, kurį sakiau metų metus, sėkmės minčių kvepalai manyje pučiasi, pučia manyje, sėkmės kvepalai. Man tai tiesiog patinka, nes esu nusiteikęs mintims apie sėkmę. Ir aš noriu, kad kas nors, kuris ateina į mano erdvę, galėtų pritarti toms sėkmės mintims, kad ir jos galėtų sukurti daugiau sėkmės bet kurioje gyvenimo srityje, su kuria dirbate.

Gabe Howard: Mes žinome, kad pasaulis juda greičiau nei bet kada ir, žinote, žmonės patiria stresą. Žmonės panikuoja. Žmonės dega. Pagaliau Pasaulio sveikatos organizacija oficialiai pripažino perdegimo sindromą. Manau, kad tai labai sieja, nes manau, kad žmonėms reikia drąsos pakeisti savo gyvenimą, nes jų gyvenimas nebetinka jiems. Ar yra įžvalgos, kuria galite pasidalinti apie tai, kaip reikia drąsos, kad išvengtumėte priblokšto?

Ken Foster: Na, reikia drąsos pažvelgti į save. Reikia drąsos suprasti, kad neturime likti įstrigę. Daug kartų žmonės ateina pas mane ir mano trenerio praktiką. Per pastaruosius 24 metus dirbau su verslą valdančiais verslininkais, 300, 400 milijonų dolerių įmonėmis. Aš dirbau su asmenimis, kurie tik pradeda, aš jums tai pasakysiu, jie visi turi daug bendros teisės? Vienas pribloškia. Ir žinai, kai jie ateina, jie visada jaučiasi šio potvynio auka. Lyg negalėčiau sulėtinti greičio. Ar nežinote, kad aš turiu mokėti sąskaitas, ar aš turiu įmonės darbuotojų, kurie priklauso nuo manęs, nesvarbu. Aš turiu tai padaryti ir turiu tai padaryti. Reikia daug, reikia ir turi būti labai gerai įtraukta. Taigi, jei vienas sako, palaukite sekundę, aš generuoju užvaldymą. Aš esu tas, kuris tai kuria savo gyvenime. Aš pasirenku tai, kas sukuria pribloškimą. Mes atsiimame savo galią ir tam reikia drąsos. Reikia drąsos žengti į tą savo dalį, kuri iš tikrųjų turi atsakymus į tą vidinį genialumą, ir ne tik nusiteikti savo intuityviajai pusei, bet ir žinoti, ką daryti. Jūs užduodate tinkamus klausimus ir žiūrite į savo rezultatus. Jūs einate, tai neveikia. Žinau, kad čia ką nors pakeisiu. Taigi, tai yra šio vidinio žaidimo dalis, kai mes žiūrime į savo drąsą ir sakome: klausyk, aš prisiimu visą atsakomybę už viską, kas pasirodo mano gyvenime. Visa tai, ko norėčiau, net ta, dėl kurios noriu kaltinti visus, nori kaltinti mano žmoną, vaiką ar viršininką. Aš prisiimu atsakomybę, nes galiausiai mes patys darome pasirinkimus, kurie sukelia didžiulį stresą mūsų gyvenime. Dabar tai nėra gera žinia kai kuriems iš jūsų. Aš žinau, kad tu klausaisi. Jūs einate, šis vaikinas yra jo pilnas. Aš ne. Klausyk, jei tu turėjai tik mano gyvenimą, ir aš noriu tai pasakyti, aš turėjau tavo gyvenimą. Aš turėjau tavo gyvenimą daug kartų. Ir aš sukūriau daugybę įvairių savo gyvenimo sričių. Bet kiekvieną kartą, kai randu tai, nustok. S T O P, sustok. Lėčiau. Jei norite sėkmės, turite sulėtinti greitį, kad pavyktų, ir skirti šiek tiek laiko nuraminti mintis. Išeikite, pasivaikščiokite gamtoje, darykite viską, ką turite padaryti, kad susisiektumėte su jumis. Ir tada jūs pradėsite suprasti, kad kiekvienas jūsų pasirinkimas sukuria chaosą ir pribloškia, arba jėga, ramybė ir ramybė jūsų gyvenime.

Gabe Howard: Vienas iš dalykų, kurį skatinate žmones, yra elgtis dabar, daryti tai, kas jiems patinka dabar, o ne vėliau. Esu didelis planuotojas ir noriu viską atidėti rytojui. Taigi aš kažkaip suprantu, kad sakysite: ei, žinok, pasinaudok akimirka. Nėra tokio laiko kaip dabartis. Neatidėk savo svajonių. Bet kodėl tu taip sakai?

Ken Foster: Na, aš jums pasakysiu istoriją. Pernai, praėjusių metų spalį, buvau scenoje čia, San Diege, ir draugas, su kuriuo buvau scenoje, jis grojo dainą. Jis buvo pagrindinis pranešėjas, grojo dainą, grojo gitara. Ir aš tiesiog mačiau, kaip jis sujaudino auditoriją. Taigi atsikėliau į sceną ir pasakiau: žinai ką? Aš padėjau savo gitarą prieš 10 metų ir grįšiu į sceną, o kitais metais dainuosiu jums, vaikinai, dainą, ir publikai tai patiko. Bet aš nulipau nuo scenos ir galvojau, oho. Ką aš ką tik padariau? Ir kodėl aš taip sakiau? Na, mes tuo metu kalbėjomės apie tai, ką daryti jums patinka, neatidedant jų. Ir man patinka groti muziką. Man tai patinka. Grojau visą gyvenimą, bet atidėjau tai į šoną. Taigi pagalvojau, aš tai darysiu. Taigi aš samdžiau dainavimo trenerį ir vedžiau pamokas, kaip rašyti dainą. Aš tikrai patekau į tai. Mano šeima mane rėmė. Jie man per gimtadienį nupirko naują gitarą, nes aš jos neturėjau. Taigi galiausiai grįžau į tai, ką mėgstu veikti. Dabar tai baigėsi tuo, kad per 50 metų dainavau žmonai dainą per savo jubiliejų. Ar ne? Ir dar niekada viešai tikrai nedainavau. Vieną kartą gyvenime dainavau viešai.

Ken Foster: Taigi aš tai dariau. Taigi istorijos esmė, ne tik aš tai padariau, vėl grįžau į tai, kas man patinka. Tai mane ištempė kiekviename taške. Dainuojantys balsai padeda mano balsui per radiją. Turiu radijo laidą. Muzikos pamokų lankymas padėjo susikaupti ir susikaupti, o protas padėjo mąstyti įvairiai. Tai atvėrė visiškai naują supratimo, kaip išgirsti garsą, kaip išgirsti muziką, kaip užmegzti ryšį su žmonėmis, pasaulį. Visa tai atsirado sekant tai, ką mėgstu daryti. Taigi aš tuo tikiu. Mes visi čia augame, tobulėjame ir tampame geresne savo versija. Na, mes visi sakome, kad tai yra tie, kurie iš tikrųjų dirba patys. Likę mes, kurie neveikia patys, ir aš įtraukiu save, nes tam tikrose srityse aš to nedarau. Bet tie, kurie neveikia patys, jie tiesiog lieka sustabarėję toje srityje. Teisingai. Bet likusioje dalyje jūs augate, tobulėjate. Jūs tampate viskuo, kuo tik galite būti. Taigi, jei mes pradėtume daryti tai, kas mums patinka, beje, verslo kalboje atsirado visokių kalbėjimo renginių ir kitų dalykų, nes tai sekė mano širdimi, sekė mano meilę. Jei darai ne tai, kas tau patinka, kas tau tikrai patinka, tu tikrai riboji savo gyvenimą.

Gabe Howard: Manau, kad tai tikrai nuostabu ir man patinka tai, ką jūs ten pasakėte, todėl kitas mano klausimas yra tai, kaip svarbu žvelgti į praeitį, kai nustatome, kaip turėtume judėti į priekį, kad sukurtume sėkmę ateityje? Nes jei tai darysime dabar ir neketinsime laukti vėliau, negalime tiesiog ignoruoti visko, ką padarėme iki šios akimirkos. Ar ne? Tai atrodo tarsi priešinga. Vien tam, kad tuojau pat nutrauktum vieną dalyką, iškart pradėtum ką nors kita. Taigi kaip ypač greitai judėti į priekį?

Ken Foster: Praeitis yra įdomi sąvoka, tiesa, todėl jūs galite susitvarkyti ir sakau tai, nes kai kurie žmonės tikrai gerai moka judėti toliau, praeiti praeitį, perimti savo patirtį ir atnešti ją į ateitį. Kiti žmonės, nelabai. Jie įstringa praeityje. Jie užstringa. Tarkime, dirbau su daugeliu verslo savininkų, verslininkų. Taigi, jei jie pradėjo verslą ar verslą ir samdė netinkamus žmones, kai kurie iš jų linkę nenorėti rizikuoti, kad daugiau neras drąsos. Tai panašu, kad žinai, aš nesiseka įdarbinti. Man nesiseka daryti X, Y, Z. Na, žinoma, apibrėždami save, kad nesu geras arba negaliu to padaryti, jie tikrai save riboja. Taigi tai varoma iš praeities. Ką aš noriu pasakyti apie tai, mes iš tikrųjų kuriame savo ateitį. Kiekviena akimirka kuria mūsų ateitį. Kiekvieną akimirką, kai esame, kad einame į priekį, galvojame pozityviai, optimistiškai. Mes kuriame teigiamą, nuotaikingą ateitį. Jei mąstėme nuskriaustu neigiamu būdu, greičiausiai tai atspindi mūsų veiksmus ir kuria ateitį, kurios galbūt nenorime. Taigi tikiu tuo momentu, kai kuriame savo ateitį. Aš dirbau su tiek daug asmenų, kurdamas jų ketinimus, tikslus ir svajones. Kai mes suprantame, kad tą akimirką, kai mes iš tikrųjų generuojame tą sapną ir kas nutiks su bet kokiu sapnu, iš tikrųjų nesvarbu, kas tu esi, tai tarsi sėkla žemėje. Jūs pasodinate sėklą ir staiga dabar ta sėkla turi praeiti per žemę. Kadaise jis atsirado žemėje, dabar klaidos bandys ją užpulti. Dabar saulės šviesa bandys ją kepti. Žinote, šiai mažai sėklai bus daug iššūkių. Tas pats su bet kokia pasėta sėkla. Toms sėkloms, jei mes ir toliau einame į priekį su ta svajone, su ta sėkla, reikia drąsos tai padaryti. Teisingai. Nes kai viskas atrodo kaip visi griūva, dauguma žmonių sustoja. Tačiau tie, kurie sukuria sėkmę, žiūri į tai, kas viskas griūva, ir supranta, kad tik yra jų stiprybė. Tai padeda jiems augti, o gal padėti suvokti, kad jiems gali tekti judėti kita linkme arba paleisti žmones, vietas ar daiktus. Bet mes turime tam, kad galėtume išsiplėsti, tapti galingesni ir derintis. Ir visa tai, visa tai reikalauja drąsos. Ir jei mes neišugdėme drąsos, jei nesuvokiame, kokia drąsa iš tikrųjų gali būti naudinga mums, jei nesame apsisprendę to vidinio genijaus, kuris yra mūsų viduje, tai mus stumia ir kviečia judėti pirmyn drąsos, tada kas atsitinka, mes įstrigome. Ne kartą ir vėl.

Gabe Howard: Mes grįšime iškart po šių mūsų rėmėjo žodžių.

Pranešėjas: Norite, kad iš tų, kurie ja gyvena, būtų galima kalbėti apie psichikos sveikatos problemas be jokių ribų? Klausykitės „Not Crazy“ tinklalaidės, kurią kartu vedė panelė su depresija ir vaikinas su bipoliniu. Apsilankykite „Psych Central.com/NotCrazy“ arba užsiprenumeruokite „Not Crazy“ savo mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve.

Pranešėjas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija.Eikite į BetterHelp.com/ ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Gabe Howard: Mes vėl kalbamės su Kenu Fosteriu apie drąsą. Vienas iš dalykų, apie kuriuos kalbate, yra tai, kad galima išradinėti save bet kuriame amžiuje. Klausyk, man tik 42 metai, todėl pripažįstu, kad nesu senas, bet nesu jaunas. Esu vidutinio amžiaus. Bet tai tiesiog skamba kaip nesąmonė. Kai pataikysite, žinosite, kad esate dvidešimt, tarsi būtumėte tik amžinai pasiruošę savo keliams. Bet aš įsivaizduoju, kad jūs tuo netikite.

Ken Foster: Na, aš tuo ne tik tikiu, bet ir gyvenu. Aš gyvenu šį gyvenimą, sakau jums atgal. Taigi būdamas 42 metų kelerius metus anksčiau buvau suplėšęs kairįjį kelį. Man buvo vidurinė menisko plyšimas. Gydytoja įėjo ir ją operavo. Pamenu, tai buvo pats skaudžiausias dalykas, kurį man teko patirti per visą gyvenimą arba kurį patyriau, o mano kelias kelis mėnesius buvo ištinęs ir aš vos galėjau vaikščioti. Ir aš nustojau daug sportuoti, bet ką daryti būdamas 42 metų. Moteris mane motyvavo tuo, kad ji buvo vaikštynė. Ji mėgo vaikščioti lauke. Gerai, spėju, kad pradėsiu vaikščioti su šia moterimi, nes labai noriu būti su ja. Ar ne? Taigi tai ir prasidėjo. Taigi pradėjau vaikščioti. Ir tada vieną dieną pagalvojau, na, gal galėčiau bėgti. Aš nubėgau šimtą metrų ir nuėjau, oho, tai nuostabu. Nesupratau, kad net galiu vėl bėgti. Maniau, kad baigiau 42 m. Ir tada pagalvojau: na, žinai ką, aš bėgsiu toliau. Taigi aš vis bėgau. Aš sutikau vaikiną. Jo vardas Gotas. Gotas Lindsey buvo jo vardas. Vidurinėje mokykloje jis buvo įveikęs mažiau nei keturių minučių mylią. Ir jis pradėjo treniruoti mane bėgti. Kitas dalykas, kurį žinojau, dariau maratonus. Kitas dalykas, kurį žinojau, dariau triatlonus. Kitas dalykas, kurį žinojau, dalyvavau pasaulio triatlono susitikime Pentictone, Britų Kolumbijoje, su 3500 kitų sportininkų. Ar ne? Ar galime išradinėti save? Na, galiu pasakyti, aš visiškai išradau save. Ir šiandien vis dar esu triatlonininkė. Aš vis dar dirbu. Aš vis dar bėgioju, važiuoju dviračiu ir plaukioju. Bet nebūtum to žinojęs būdamas 42-ejų.

Gabe Howard: Taigi, žinoma, paprastas atsakymas į klausimą yra tai, ar mes tikrai galime išradinėti save bet kuriame amžiuje ir kad tai turite ne tik jūs, bet ir kiti žmonės. Tai verčia mane paklausti, kaip? Nes manau, kad, kaip jūs sakote, žmonės klausosi ir jiems patinka, taip, tai netiesa. Žmonės to negali padaryti. Aš puikiai atsiskleisiu. Aš sutinku su naysayeriais. Kaip mes tai galime padaryti?

Ken Foster: Na, viskas prasideda galvoje. Viskas prasideda nuo riboto mąstymo ir programinio mąstymo paleidimo iš visuomenės. Taigi mes turime daugybę ribų, kurios mums yra nustatomos, kai nuolat deriname televizorių, mes paverčiame kitų nuomonę, kaip mes turime atrodyti tikrovė ir kaip ji gali būti ir kas jums įmanoma. Atvirai kalbant, turime pradėti atsisakyti tų mąstymo būdų ir pradėti derinti tai, ką iš tikrųjų norime padaryti. Vakar radijo laidoje turėjau kolegą, kuris iš naujo sugalvojo save. Jis nenorėjo išradinėti iš naujo. Jis mylėjo savo gyvenimą. Jis sukūrė didžiulius turtus. Jis keliauja po pasaulį. Jis padarė daug tikrai gero pasaulyje. Ir jis susirgo sunkia liga. Tai jį suluošino. Jis apako. Po to jam prireikė ketverių metų. Bet jis pasakė, kad niekam to nelinkėčiau, bet tai buvo geriausias dalykas, koks man nutiko. Nes tai, kas jam nutiko, yra tai, kad jis pakliuvo į šį pasaulį, kuris iš esmės sako, kad kuo didesnis namas, tuo didesnis automobilis, gražesnė žmona, kuo daugiau turi, tuo laimingesnė esi. Jis suprato, kad tai netiesa. Šiandien jis turi daugiau laimės savo gyvenime. Dabar jis kalba, treniruojasi, rašo knygas ir daro tai, ką pats visiškai sugalvojo.

Ken Foster: Gerai? Nuo šio susijungimų ir įsigijimų specialisto Silicio slėnyje jis tapo šiuo pagrindiniu pranešėju, kuris keičia pasaulį. Taigi ar galime tai padaryti? Taip, mes galime tai padaryti, bet turime pakeisti savo mąstymą. Vėlgi parašiau knygą „Drąsa viską pakeisti“, kad galėtume pradėti permąstyti būdus, kurie mums buvo užprogramuoti. Taigi aš mokau asmenis svarbių psicho dvasinių metodų harmoningam vystymuisi ir visiškam latentinių jūsų galimybių išraiška. Kitas būdas, žinok, aš išradau mane iš naujo, negalėjau rašyti mokykloje. Aš buvau visai nemokėjęs gramatikos. Ir ačiū Dievui už rašybos tikrinimą. Ar ne? Tačiau prieš 15 metų mano žmona metė man iššūkį. Ei, kodėl nerašai knygos? Ir tuo metu iš tikrųjų neturėjau jokių galimybių, bet kad turėjau potencialo. Ir aš pagalvojau, žinai ką? Tai rezonuoja su manimi. Man tai patinka. Jau daugelį metų rašau žurnalus. Aš pasakiau: Gerai, aš priimsiu šį iššūkį. Aš išmokau ir plėtiausi, augau ir dariau tai, ką turiu padaryti, kad tapčiau perkamiausiu autoriumi. Taigi ar galime iš naujo sugalvoti save? Visiškai. Ar turime fiziškai, protiškai, emociškai, dvasiškai gyventi nuosekliai su tuo, kur buvo praeitis? Ne. Praeitis neprilygsta mūsų ateičiai, nebent laikysimės tų pačių įsitikinimų. Jei laikysimės tų pačių įsitikinimų, tada, taip, praeitis prilygs ateičiai.

Gabe Howard: Mes beveik ne laiku, tai vyksta taip greitai. Kenai, džiaugiuosi, kad buvai laidoje. Turiu jums paskutinį klausimą. Įsivaizduoju, kad norėdami šaudyti į priekį, turime įžiebti savo drąsą. Kaip mums tai geriausiai padaryti?

Ken Foster: Na, geriausias būdas pirmiausia įžiebti drąsą yra išsiaiškinti vieną savo gyvenimo sritį, kuri neveikia. Man nesvarbu, kas tai yra. Tai gali būti santykiai, karjera, sveikata. Nusistatykite savo ketinimus tai išgydyti, tai išplėtoti arba išaugti, kad ir ką jums reikia padaryti toje konkrečioje srityje. Nustatykite tvirtą ketinimą. Atlikite kelis veiksmus. Žingsniai dabar. Vienas, du, trys, trys žingsniai, kuriuos atliksite, kad įgyvendintumėte tą svajonę. Štai čia atsiranda drąsa. Galite nustatyti tikslus. Galite nustatyti svajonę, galite nustatyti ketinimus. Galite atlikti tris veiksmus. Bet ketvirtas žingsnis ir penktas žingsnis, ir šeštas žingsnis, kur jūs turėsite ugdyti savo drąsą, nes kas nutiks? Kaip jau sakiau anksčiau laidoje, tave išbandys. Norėdami išbandyti savo ryžtą, sugalvosite daugybę dalykų. Ar gali Tu? Ar turite ryžto, net jei netikite, kad galite tai įgyvendinti dabar? Aš ne. Nesvarbu. Atraskite drąsos nuosekliai kasdien žengti žingsnius savo svajonės link. Ir galiausiai ta svajonė išsipildys. Mano parašytoje knygoje „Drąsa viską pakeisti“ yra 365 dienos. Kiekvieną dieną galite praleisti ir praleisti apie 10 minučių, perprogramuodami savo mąstymą, sureguliuodami sėkmės mintis ir išmintį. Tai nėra mano principai. Šie principai jau daugelį metų egzistuoja planetoje, amžiams, eonoms, ir žmonės juos nuosekliai naudoja. Kaip būtų, jei pradėtumėte naudoti? Argi tai ne šaunu? Žinau, kad juos pritaikiau savo gyvenime, ir visas gyvenimas pasikeitė. Taigi, tikiuosi, tikiuosi, kad ir jūs taip elgsitės. Tikiuosi, kad įžengsite į savo drąsą. Paprasčiausias būdas tai padaryti dar kartą pasakiau. Taip pat galite užduoti klausimą, kad pradėtumėte. Jei šiandien būčiau drąsus, kokius tris žingsnius žengčiau norėdamas pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę?

Gabe Howard: Labai ačiū, Kenai, prašau visiems pasakyti savo knygos pavadinimą, kur jie gali gauti jūsų knygą, ir savo svetainę.

Ken Foster: Gerai. Knygos pavadinimas „Drąsa viską pakeisti“. Jį galite įsigyti mano svetainėje CouragetoChange.us. Tai drąsa pakeisti tašką U S. „Kindle“ versiją taip pat galima rasti „Amazon“. Ir Gabe, ačiū, kad mane įtraukei į šią laidą. Tai, ką jūs darote, iš tikrųjų padeda žmonėms atlikti pokyčius, kurių jiems reikia gyvenime. Aš tau už tai ploju ir šiai laidai.

Gabe Howard: Aš tai vertinu. Ir ačiū visiems, kad prisiderinote. Ir nepamirškite, palaikykite laidą. Vieną savaitę galite gauti nemokamą, patogią, prieinamą kainą, privačią internetinę konsultaciją bet kur ir bet kada, tiesiog apsilankę „BetterHelp.com/“. Pamatysime visus kitą savaitę.

Pranešėjas: Klausėtės „The Psych Central Podcast“. Norite, kad kitame renginyje jūsų auditorija būtų sužavėta? Pateikite „Psych Central Podcast“ pasirodymą ir tiesioginį įrašymą tiesiai iš savo scenos! Norėdami gauti išsamesnės informacijos, atsiųskite mums el. Laišką adresu [email protected]. Ankstesnes serijas galite rasti adresu .com/Show arba mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve. „Psych Central“ yra seniausia ir didžiausia psichinės sveikatos svetainė internete, kurią valdo psichikos sveikatos specialistai. Daktaro Johno Groholo prižiūrimas „Psych Central“ siūlo patikimus išteklius ir viktorinas, padėsiančias atsakyti į jūsų klausimus apie psichinę sveikatą, asmenybę, psichoterapiją ir dar daugiau. Prašome apsilankyti pas mus šiandien adresu .com. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų šeimininkę Gabe Howard, apsilankykite jo tinklalapyje gab kautard.com. Ačiū, kad klausėtės, ir prašau plačiai pasidalinti.