Ar turėčiau susidurti su savo emociniu smurtautoju?

Neseniai nutraukiau 3 metų santykius su žmogumi, kuris, supratau, buvo emociškai įžeidžiantis. Pradėjau domėtis, ar maždaug prieš metus buvau skriaudžiamas, ir neseniai perskaičiau šioje svetainėje straipsnį, kuriame atrodė tiksliai aprašoma, kaip aš jaučiuosi ir kaip su manimi elgiamasi. Šio straipsnio pavadinimas yra „Piktnaudžiavimas emocijomis ir nebūties poveikis.“ Jis pasitraukė nepasakęs, kas negerai, palikdamas spėlioti. Jis retai atsiprašydavo ir atrodė, kad emociškai nepasiekiamas. Kartais jo pasitraukimas lėmė tai, kad buvau nusiminusi dėl kažko, kas su juo nieko bendro neturėjo. Jis labai kritiškai vertino mano vaikus ir mano šeimą. Jis rado kaltės dėl to, kaip mano vaikai vaikščiojo per garsiai, laikė šakę neteisingai, jam nepatiko žvilgsnis į veidą ir t. T. Ir teigė, kad ne jų elgesys yra problema, bet mano nesugebėjimas juos drausminti. už jį. Tačiau atrodė, kad ir kaip aš reaguočiau, jis ras jame kaltės, ir aš jaučiau, kad vaikščiojau su kiaušinių lukštais, kai jis buvo šalia, nes niekada nežinojau, kas jį toliau erzins. Anksčiau bandžiau jam pasakyti, kaip jo veiksmai privertė mane jaustis ir kaip tai mane paveikė, bet jis atsakė gynybiškai, o aš galų gale pasijutau blogiau, tarsi viskas būtų mano kaltė. Jaučiau, kad priimu bet kokį meilės ar dėmesio trupinį iš jo, nors žinojau, kad su manimi nesielgiama teisingai. Aš nustojau bandyti kalbėti su juo apie savo įskaudintus jausmus, nes bijojau, kad tai tiesiog privers labiau atsitraukti ir galbūt nutraukti santykius. Aš jam sakiau, kad situacija man buvo emociškai nesveika, bet niekada nesusidūriau su juo dėl to, kad jo veiksmai buvo emociškai įžeidžiantys. Dabar, kai santykiai baigėsi, aš vis dar kovoju su visais skaudžiais dalykais, kuriuos jis padarė, ir, atrodo, negaliu jų praeiti. Ar turėčiau su juo susidurti ir pasakyti jam, manau, kad jis emociškai smurtavo ir kodėl? Bijau, jei atsakysiu, jis atsakys neigiamai, o man bus blogiau, o jei to nepadarysiu, tai ir toliau mane valgys, ir gailiuosi, kad nestojau už save. (42 metai, iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Remdamasis viskuo, ką čia kalbi, aš nesiūlyčiau vėl su juo susidurti. Jūs tuo pasidalijote, kai anksčiau bandėte kalbėti su juo apie savo jausmus, kai jis apsigynė, o jūs pasijutote blogiau. Abejoju, kad dabar tai būtų daug kitaip, o iš tikrųjų gali būti ir blogiau dabar, kai nebesate kartu. Per savo klinikinę patirtį aš retai mačiau, kaip gerai elgiasi su priekabiautoju. Šiuo atveju manau, kad tai sukeltų tolesnio piktnaudžiavimo riziką. Tačiau gali būti labai terapija visus savo jausmus uždėti ant popieriaus. Galite parašyti jam laišką ir tada jį sunaikinti, arba galite turėti specialų žurnalą, kurį naudosite užrašydami savo jausmus apie jį ir santykius.

Jūs jau atsistojote už save nutraukdami santykius. Tam reikėjo drąsos ir savigarbos. Jūs neturite dėl ko gailėtis. Skirkite jėgų judėjimui, tačiau žinokite, kad išgydymas nuo išsiskyrimo reikalauja laiko. Apgaubkite save palaikymu ir praleiskite laiką su pozityviais žmonėmis, ir jūs galų gale pradėsite jaustis geriau. Taip pat galite kreiptis į profesionalias konsultacijas, kad padėtumėte jums per šį sunkų perėjimą.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja