Pavydi broliui ir jo žmonai

Mano brolis ir jo žmona susitikinėjo, keliavo po pasaulį ir 8 metus iki santuokos gyveno kartu mokydamiesi, visi mano tėvams nežinomi. Tuo pačiu metu, kai jie susituokė, aš užmezgiau savo pirmuosius santykius, kurie išlieka iki šiol, toli gražu, su mumis kartais susitikdami kartą per kelis mėnesius, prižiūrimi tėvų. Tai buvo sunkiausi 3 metai, net negaliu pradėti aiškinti nusivylimo žodžiais. Mes neturime prabangos pasislėpti kelionėse, nes nė vienas iš mūsų neturi tam finansinių galimybių ar emocinės tėvų paramos.

Kelis kartus, kai turėjome galimybę susitikti diskretiškai, bandėme, bet nesugebėjome turėti lytinių santykių. Tikriausiai todėl, kad buvome tokie beviltiški, nežinojome, kada vėl susitiksime, ir, atsižvelgiant į trumpą laiko tarpą, norėjome pasirašyti sandorį. Mano savivertės jausmas ir emocinė būsena smarkiai sumušė. Aš aplankiau OB / GYN, norėdamas pasitikrinti ir įsitikinti, kad kažkas man negerai.

Nuo to laiko labai greitai išsigimau. Jau kelis mėnesius aš labai pavydžiu savo broliui ir svainei. Aš piktinuosi, kad jie turėjo galimybę gyventi kartu ir keliauti po pasaulį prieš vedybas ir kad aš niekada to nedarysiu. Kartą girdėjau, kaip jie užsiima seksu, ir patyriau panikos priepuolį. Aš įsižeidžiau, kad ilgą laiką negaliu turėti tokio ar jokio žmogaus malonumo savo gyvenime.

Maža to, brolio santykiai su manimi kardinaliai pasikeitė. Jis dalijasi su žmona viskuo, kas man nepatogu. Taigi aš vis labiau jo bijau ir net nepasitikiu. Jaučiuosi nuolat jų vertinamas. Dėl to vengiu pokalbių su juo ir jo žmona iki minimumo.

Noriu atgauti emocijų kontrolę. Aš vertinu visus šiuos santykius, kuriuos turiu. Bet aš nesugebu pažvelgti už savo nuoskaudų ir būti pozityvus, kad viskas apsisuks, nes 3 metus aš jaučiausi taip, o apmaudas yra vienintelė emocija, kurią žinau. Ką aš galiu padaryti, kad galėčiau sau padėti?

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Viskas, kas prieinama jūsų broliui, buvo ir yra jums prieinama. Jūs rodote į sėkmingus jo santykius, tarsi tai būtų jūsų kliūtis. Kai pavydime kažko kito, kas yra gerai - tai rodo mūsų pačių ribotumą, o ne jų sėkmę.

Savo amžių nurodote kaip 26 m., Todėl pats laikas susigrąžinti savo individualizaciją. Užuot susitelkęs ties tuo, ką darai ar neveiki brolis, laikas atkreipti dėmesį į vidų. Apmaudas yra klastinga emocija. Tiesą sakant, tokios organizacijos, kaip anoniminiai alkoholiniai gėrimai (AA), konkrečiai įvardijo kaip „pirmąjį“ pažeidėją. Vis dėlto mokslininkai tiesiog sužino daugiau apie jo mechaniką. Tai, ką mes žinome, yra tai, kad kai kyla pasipiktinimas, kai kuriose situacijose, atrodo, atėmė mūsų laisvę.

Pagrindinis žodis čia, atrodo, yra. Jų knygoje Atsparumo faktorius: 7 raktai ieškant vidinės stiprybės ir įveikiant gyvenimo kliūtis, Karen Reivich ir Andrew Shatte, naudokitės geriausiais šiandienos darbais, kaip suvaldyti mūsų neigiamas emocijas, siūlydami su jomis susijusius metodus. Vienas ypač svarbus skyrius yra apie mąstymo pinkles - įprastus minčių modelius, trukdančius tiksliai pamatyti situaciją.

Pirmiausia gaučiau šios knygos egzempliorių, o tada ieškojau terapeuto, kuris padėtų surūšiuoti mintį apie šį sunkų jausmą ir padėtų jį pakeisti. Patikrinkite šalia esančio terapeuto skirtuką „Pagalbos radimas“ puslapio viršuje.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @