„Podcast“: Terapeuto paieška - ko ieškoti

Ar galvojate paskirti terapiją, bet neįsivaizduojate, nuo ko pradėti? Ko turėtumėte ieškoti terapeute? Kuo skiriasi LPC, LCSW, Phd ir PsyD? Šiandieniniame tinklalaidės etape Jeffas Guentheris, „TherapyDen.com“ įkūrėjas, LPC, apžvelgia visą terapeutų medžioklės procesą. Jis suskirsto jį į paprastas dalis, todėl nebesijaučia bauginantis ar painus. Jis net priverčia mus galvoti apie tai, su kokiu žmogumi jaustumėmės patogiai dalindamiesi savo problemomis - pavyzdžiui, ar norėtumėte vyro ar moters? Veganas? Tėvai? Religingas žmogus? Ar net gerai užduoti tokiems asmeniniams klausimams potencialiam terapeutui?

Ar esate pasirengęs išmokti rasti sau tinkamą terapeutą? Prisijunkite prie išsamios diskusijos.

PRENUMERUOTI IR PERŽIŪRĖTI

„Jeff Guenther- Find a Therapist Podcast Episode“ svečio informacija

Jeffas Guentheris, LPC yra podcast'o „Say More About That“ vedėjas ir valdo įtraukiantį ir progresyvų terapeutų katalogą TherapyDen.com. „TherapyDen“ yra nedidelė žmonių grupė, kuriai rūpi, kad prieiga prie psichikos sveikatos priežiūros būtų lengva ir prieinama. Mūsų patariamąją tarybą sudaro vietos mąstymo lyderiai ir terapeutai, dirbantys šviesesnės psichinės sveikatos ateities link.

Jeffas turi labai tvirtą šeimos ir porų darbinį išsilavinimą, Pietų Kalifornijos universitete įgijo santuokos ir šeimos terapijos magistro laipsnį, o San Diego valstijos universitete - vaikų ir šeimos vystymo bakalauro laipsnį. Prieš pradėdamas privačią praktiką, jis dirbo valstybinėje mokyklų sistemoje, teikdamas individualią, grupinę ir šeimos terapiją didelės rizikos mokiniams. Jis taip pat reguliariai vedė auklėjimo kursus. Jeffo terapinė karjera prasidėjo nuo krizės linijos Portlande, Oregone, kur jis daugiausia dirbo su žmonėmis, kenčiančiais nuo savižudiškų minčių ir didelio nerimo. Jeffas gyvena Portlande nuo 2005 m., O didžioji jo darbo dalis sutelkta į porų ir asmenų matymą privačioje praktikoje.

Apie „The Psych Central Podcast Host“

Gabe Howard yra apdovanojimus pelniusi rašytoja ir pranešėja, gyvenanti su bipoliniu sutrikimu. Jis yra populiarios knygos autorius, Psichinė liga yra asilas ir kiti pastebėjimai, galima įsigyti iš „Amazon“; pasirašytas kopijas taip pat galima gauti tiesiogiai iš autoriaus. Norėdami sužinoti daugiau apie Gabe, apsilankykite jo svetainėje gabeabard.com.

Kompiuteriu sukurtas „Jeffo Guentherio - raskite terapeutą“ serijos nuorašas

Redaktoriaus pastaba: Atminkite, kad šis nuorašas buvo sukurtas kompiuteriu, todėl jame gali būti netikslumų ir gramatikos klaidų. Ačiū.

Pranešėjas: Jūs klausotės „Psych Central Podcast“, kuriame kviestiniai psichologijos ir psichinės sveikatos srities ekspertai dalijasi mintimis skatinančia informacija, naudodamiesi paprasta, kasdiene kalba. Čia tavo šeimininkė Gabe Howard.

Gabe Howard: Sveiki, visi ir sveiki atvykę į šios savaitės „Psych Central Podcast“ seriją. Šiandien kviečiame į laidą Jeffą Guentherį, LPC. Jeffas yra tinklalaidės „Say More About That“ vedėjas ir vadovauja įtraukiajam ir progresyviam terapeutų katalogui TherapyDen.com. Jeffas šiandien yra čia, kad aptartų, kaip veikia terapija, kaip neveikia terapija ir viskas tarp jų. Jeffai, sveiki atvykę į parodą.

Jeffas Guentheris, LPC: Taip. Ačiū, kad mane čia. Man labai malonu su jumis kalbėtis.

Gabe Howard: Na, man malonu kalbėti, nes terapija yra vienas iš tų dalykų, apie kuriuos visi girdėjo.

Jeffas Guentheris, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Vis dėlto egzistuoja visa ši klaidinga nuomonė.

Jeffas Guentheris, LPC: Taip, visiškai. Ir tai tikrai keblu suprasti. Net jei norite eiti į terapiją, kaip ją pradėti? Kur rasite terapeutą?

Gabe Howard: Jeffai, pradėkime nuo mažo. Kas yra terapija?

Jeffas Guentheris, LPC: Taip, manau, kad tai tikrai geras klausimas ir į jį atsakyti yra tikrai sunku. Taigi aš paleidžiu TherapyDen.com, kuris yra šis nacionalinis terapeutų katalogas. Taigi turiu sužinoti, ko žmonės iš tikrųjų ieško, kai bando susirasti terapeutą. Daugelis žmonių tęsia savo problemą, kurią nori išspręsti terapijos metu. Ir daugiau nei 40 procentų laiko tai yra vienas iš trijų jų pasirinktų klausimų. Taigi manau, kad kartais visuomenė galvoja, kad terapija bus taikoma nerimo, depresijos ar santykių problemoms gydyti. Tai yra dažniausios problemos, kurios pasirenkamos ieškant terapeuto. Taigi galbūt galime tarsi pradėti nuo to ir pasakyti, kad terapija yra tada, kai jaučiate, kad kovojate su kažkuo, kas jums sunkiai sekasi, galbūt išspręskite pati. Ir jums reikia kažkokios išorinės trečiosios šalies, kuri padėtų jums apdoroti ir suprasti, kas vyksta, kad galėtumėte judėti pirmyn ar augti.

Gabe Howard: Man tai patinka kur kas geriau nei „Webster“ žodyno versija, kuri yra psichinių ar psichologinių sutrikimų gydymas psichologinėmis priemonėmis, ir jūs galite suprasti, kodėl žmonėms gali kilti šis bendras nesusipratimas, kas yra terapija, nes popkultūroje tai guli ant sofos. Realiame gyvenime sėdėjimas ant kėdės ir terapija visiems atrodo skirtinga.

Jeffas Guentheris, LPC: Visiškai.

Gabe Howard: Žinote, kokia terapija man atrodo, yra visai kas kita nei terapija kažkam kitam. Manau, kad terapija yra idėja išspręsti problemą ir aptarti ją su kvalifikuotu specialistu, kad gautumėte kitokį požiūrį ar perspektyvą šiuo klausimu, kad galėtumėte prasmingai judėti į priekį.

Jeffas Guentheris, LPC: Taip, aš manau, kad tai tikrai geras, glaustas, glaustas apibrėžimas, kurį galime atsilikti visi. Aš sutinku.

Gabe Howard: Viskas, rytoj turėtume išsiųsti „Webster“ el. Laišką.

Jeffas Guentheris, LPC: Ar galime įtikti? Taip.

Gabe Howard: Taip. Taip.

Jeffas Guentheris, LPC: Taip.

Gabe Howard: Jeffas ir Gabe keičia terapijos apibrėžimą nuo…

Jeffas Guentheris, LPC: Aš tam pritariu.

Gabe Howard: Jeffai, iš visų dalykų, dėl kurių galėjai skirti laiko ir talento, kodėl verta padėti žmonėms į terapiją?

Jeffas Guentheris, LPC: Taigi aš buvau terapeutas nuo 2005 m., Ir pradėdamas savo praktiką, kaip ir daugelis terapeutų, aš iš tikrųjų buvau sutelktas į savo praktikos rinkodarą, kad kiti bendruomenės nariai Portlande, Oregone, kur aš esu, galėtų Surask mane. O man sunkiai sekėsi suprasti, kaip pritraukti klientus. Kalbėjausi su daugeliu terapeutų. Terapeutai iš tikrųjų sunkiai bandė išsiaiškinti, kaip tiksliai reklamuoti save ir pritraukti klientų, o tai būtų idealus derinys. Tada aš ieškojau bendruomenės, žmonių, kurie ieškojo terapeutų, ir jie buvo visiškai pasimetę. Turi būti geresnis būdas. Taigi aš tiesiog buvau apsėstas bandymu išsiaiškinti, kaip kuo paprasčiau įtraukti žmones į terapiją, naudojant kuo mažiau kliūčių ir ribų. Galiausiai aš sukūriau vietinį terapeutų katalogą Portlandui. Ir yra užsiregistravę šimtai ir šimtai terapeutų, o tūkstančiai ir tūkstančiai žmonių kiekvieną mėnesį eina į tą svetainę ieškoti terapeuto. Ir man pavyko surinkti visus duomenis. Kas yra svarbu žmonėms, kai jie ieško terapeutų? Tada aš galėjau paimti visus tuos duomenis ir sukurti nacionalinį terapeutų katalogą TherapyDen.com. Taigi iš dalies aš pavirstu lyg duomenų vėpla, ko žmonės ieško ir kas gerai dera? Ir taip pat labai sunku, kai žmonės pradeda ieškoti terapeuto. Jaučiasi bauginantis. Jie nežino, kur kreiptis, tada jie negauna gydymo ir niekada negali mokytis, augti ar išgydyti. Dėl jų man skauda širdį. Taigi pastaruosius 10, 15 metų aš tiesiog kažkaip to siekiau.

Gabe Howard: Man tai patinka, Jeffai. Labai ačiū. Aš esu vienas iš šių žmonių, manančių, kad visi tikriausiai turėtų būti gydomi. Taip pat manau, kad daugelis žmonių, norinčių būti terapijoje, nežino, kaip.

Jeffas Guentheris, LPC: Mm hmm.

Gabe Howard: Ir tai aš norėčiau tarsi perjungti pavaras ir kalbėti dabar. Taigi nusprendėte, kad norite susirasti terapeutą. Nuo ko turėtumėte pradėti?

Jeffas Guentheris, LPC: Manau, kad gera vieta pradėti - paklausti savęs, ar gyvenime turite sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kuriuo jau pasitikite? Taigi tai gali būti jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas. Kartais jie yra susiję su kitais bendruomenės terapeutais ir žino, ko jūs ieškote. Jie žino, ką gydo kiti terapeutai, ir jie gali būti tikrai gera pradžia. Jūs tarsi gaunate šį tikrai suasmenintą persiuntimą. Taigi sakyčiau, kad pradėk ten ir tada galbūt pradėk nuo savo draugų ir šeimos. Keblus dalykas yra tai, kad daugelis žmonių iš tikrųjų nenori kalbėti apie tai, kad jie mato patarėją, nes prie jo pridedama stigma. Kita vieta, kurią, manau, tikriausiai eina dauguma žmonių, yra jų kompiuteris. Jie eina į internetą ir įveda kažką į „Google“ ir bando ten rasti terapeutą. O kai esate ten, peržiūrėkite terapijos svetaines arba galite apsilankyti terapeutų žinynuose. Dar vienas dalykas per mano, pavyzdžiui, 15 metų buvus terapeutu, nesu tikras, ar kuris nors klientas kada nors klausė, ar aš iš tikrųjų turiu licenciją praktikuoti terapiją.

Gabe Howard: Taigi žavu, kad tai iškėlėte, nes kitas klausimas, kurį jums ketinau užduoti, yra tai, kaip tapti licencijuotu terapeutu? Kadangi matau LPC, matau MSW, matau daktaro laipsnį.

Jeffas Guentheris, LPC: Teisingai.

Gabe Howard: Ir ne pramonės atstovui. Kokie visi skirtumai? Kokios licencijos mes ieškome, kad žinotume, jog esame gerose rankose?

Jeffas Guentheris, LPC: Visų pirma, ieškokite licencijos, nes kai kuriose valstijose, net ir mano valstijoje, Oregono valstijoje, galite save vadinti profesionaliu patarėju, tačiau iš tikrųjų neturite panašaus magistro laipsnio konsultavimo srityje. Taigi jūs negalite vadintis licencijuotu profesionaliu patarėju, tačiau galite vadinti save profesionaliu patarėju. Taigi įsitikinkite, kad jų pavadinimuose yra žodis licencijuotas, kad jūs žinote, ar jie teisėti. Jie įgijo aukštesnįjį konsultavimo laipsnį ir jūs galite būti licencijuotas profesionalus konsultantas. Galite būti licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas. Galite būti licencijuotas vedybų šeimos terapeutas. Ir tai yra tarsi magistro laipsnio lygis. Esu magistro laipsnis. Ir tada yra daktaro laipsnis. Ir jie gali save vadinti psichologais. Taigi jie jau penkerius metus mokosi mokykloje. Jie parašė disertaciją ir gali save vadinti daktaru. Ir tada yra „PsyD“, kuris šiek tiek panašus į daktaro laipsnį, tačiau jie daugiau dėmesio skyrė klinikiniam darbui, o ne tyrimams universitete. Jie taip pat gali vadintis gydytojais. Tada yra psichiatras, kuris išrašo vaistus, ir jie turi medicininį išsilavinimą.

Gabe Howard: Popkultūroje terapiją visada teikia psichiatras. Bet aš žinau, kad realiame pasaulyje psichologai, licencijuoti patarėjai, terapeutas, MSW, LSW teikia terapiją, o psichiatrai yra gydytojai, kurie nevykdo pokalbių terapijos. Jie tvarko vaistus. Ar tai tiesa? Ar pop kultūra mus klaidina?

Jeffas Guentheris, LPC: Tai dažniausiai tiesa. Yra keletas psichiatrų, kurie valandą pasėdės su jumis. Tačiau daugelis jų bus lygiai tokie patys, kaip kas mėnesį ar dvi ar tris pasėdėti 15 minučių su jumis, kad pakalbėtų su jumis apie jūsų vaistus. Paprastai jie visi rekomenduoja kreiptis į pokalbio terapeutą, kuris yra terapeutas, patarėjas, socialinis darbuotojas, psichologas. Gera tai aiškiai pasakyti.

Gabe Howard: Internetas yra didžiulis.

Jeffas Guentheris, LPC: O taip.

Gabe Howard: Taigi dabar jūs ieškote internete. Kokių dalykų klientai turėtų ieškoti, kad jie būtų saugūs? Nes, turiu omenyje, internete yra tik daug. Ir akivaizdu, kad galime paskatinti žmones patikti „.com“ ar „TherapyDen.com“. Ir mes žinome, kad jie yra saugūs. Tačiau internetas yra tikrai didelė vieta.

Jeffas Guentheris, LPC: Internetas yra tikrai didelė vieta, ir aš manau, kad pateikiate gerą dalyką. Svarbu rasti saugią svetainę, kad žinotumėte, jog randate terapeutus, kuriems suteikta kvalifikacija, ir yra keletas jūsų paminėtų terapeutų svetainių. „GoodTherapy.org“ ir „Psychology Today“, kurie patvirtina savo terapeutus, kad galėtumėte jaustis saugūs, žinodami, jog esate šiuose patvirtintuose terapeutų kataloguose, kurie jau yra patikrinti. Žinote, vienas dalykas, kurį galite padaryti, yra tai, kad galite kreiptis į vietinę valstybinę licencijuotų profesionalių konsultantų ir terapeutų tarybą. Galite „Google“ tai padaryti savo valstybėje ir sužinoti, ar jie buvo laikinai sustabdyti ar papeikti, ar jiems kilo problemų. Paprastai, pavyzdžiui, svetainėje, išvardijami visi tokie dalykai. Bet kai ieškote terapeuto, yra keletas bendrų dalykų, nuo kurių žmonės dažniausiai pradeda, ir du tikrai populiarūs dalykai yra terapeuto vieta. Ar tai arti jūsų darbo, ar jūsų namų? O kaip tada mokėsite? Su draudimu ar iš savo kišenės? Tai tikrai svarbūs klausimai. Tačiau kartais žmonės tiesiog sustoja. Žinote, jie eina vietą ir mokėjimą, tiesa? Tiesiog darykime tai. Aš noriu, kad jie galėtų išplėsti savo paiešką ir užduoti kitus klausimus ar ieškoti kitų svarbių duomenų taškų, pavyzdžiui, ar jie specializuojasi jūsų klausime? Jei einate ir turite panikos sutrikimą, turėtumėte rasti terapeutą, kuris yra apsėstas panikos sutrikimo gydymo. Ir ar jie jus gauna? Ar jie gali įsijausti į tave? Kartais tai sunku suprasti jų svetainėje ar jų terapeuto profilyje. Tačiau šiais laikais daug daugiau terapeutų yra geriau, kai jie nori įsijausti į savo klientą naudodamiesi savo rinkodaros ar tinklalapio medžiaga.

Gabe Howard: Dabar, ko gali ieškoti klientas, kad įsitikintų, jog jis gerai tinka? Dabar turiu omenyje ne licencijuotą ar nelicencijuotą. Aš turiu galvoje, kad tinka tau ir terapeutui.

Jeffas Guentheris, LPC: Kiekvienas terapeutas yra visiškai skirtingas ir mes visi turime labai daug skirtingų stilių. Su kokiu žmogumi norite kalbėtis? Kai kurie žmonės nori pasikalbėti su vyresne moterimi, kuri jaučiasi energija prižiūrėtoja, arba kai kurie žmonės nori pasikalbėti su tokiais profesoriais, kurie yra greitai sumanūs ir labai protingi. Kai kurie žmonės nori pasikalbėti su terapeutu, kuris daug kalba. Arba jiems patinka duoti daug namų darbų, ar jie tikrai labai įsitraukę ir nori kažkaip gauti tokią dinamiką? Kai kuriuos žmones tikrai domina bandymas rasti terapeutą, kurio lytis, seksualumas, rasė, amžius ar tapatybė būtų vienodi. Kokia šio žmogaus kultūra? Jei radote terapeutą, kurio kultūra panaši, tai dar nereiškia, kad tai bus jums tinkamas ir tobulas terapeutas. Tačiau kai kurie klientai mano, kad tai yra svarbu, nes jie nori išgyventos patirties, kurią išgyveno terapeutas. Taip pat yra daug klientų, kurie ieško terapeutų, turinčių tas pačias vertybes. Ar jie turi vertės atitikimą? Žinote, kai kurie žmonės labai mėgsta tam tikrą politikos rūšį.Ar jų terapeutas taip pat vertina tai? Kai kurie klientai mėgsta nevalgyti mėsos ir jie nori kreiptis į veganą terapeutą, nes jaučiasi tikrai kaip suprastas to vegano terapeuto. Žinai, ką turiu omeny?

Gabe Howard: Aš tai darau ir manau, kad tai yra labai protinga, jei jums nepatinka jūsų terapeutas. Nesvarbu, ar tai pagrįsta, ar neprotinga, tiesa? Kad galėtumėte pasidalinti kai kuriais iš šių dalykų, turite būti patogūs. Būtų puiku, jei gyventume pasaulyje, kurio tu tiesiog nežinojai. Bet, žinote, kartais mes darome tai, kad pakreiptume rankas. Žinote, pavyzdžiui, ant savo automobilio uždėjome tą buferio lipduką, už kurį balsavome per paskutinius rinkimus. Ir tada pamatai, kad terapeutas išlipa iš automobilio ir

Jeffas Guentheris, LPC: Teisingai.

Gabe Howard: Galbūt jūs tiesiog nemėgstate to žmogaus dėl kokių nors priežasčių, teisingų ar neteisingų, mes neturime į tai įsivelti. Bet tu kaip, aš nebepasitikiu tavo sprendimu. Laimei, pasaulyje yra ne vienas terapeutas.

Jeffas Guentheris, LPC: Terapeutų yra ne vienas ir visi jie balsavo už skirtingus žmones.

Gabe Howard: Po šių pranešimų grįšime iškart.

Rėmėjo pranešimas: Sveiki, Gabe čia. Vedu dar vieną „Psych Central“ tinklalaidę. Tai vadinama „Not Crazy“. Jis rengia „Not Crazy“ su manimi, Jackie Zimmerman, ir visa tai yra apie tai, kaip naršyti savo gyvenimą, turint psichinių ligų ir psichinės sveikatos problemų. Klausykitės dabar „Psych Central.com/NotCrazy“ arba mėgstamiausiame „Podcast“ grotuve.

Rėmėjo pranešimas: Šį epizodą remia BetterHelp.com. Saugus, patogus ir prieinamas internetinis konsultavimas. Mūsų konsultantai yra licencijuoti, akredituoti specialistai. Viskas, ką bendrinate, yra konfidencialu. Suplanuokite saugias vaizdo ar telefono sesijas, taip pat kalbėkite ir siųskite pranešimą su savo terapeutu, kai tik manote, kad to reikia. Mėnesis internetinės terapijos dažnai kainuoja mažiau nei viena tradicinė „face to face“ sesija. Eikite į BetterHelp.com/.and ir išbandykite septynias dienas nemokamos terapijos, kad sužinotumėte, ar internetinis konsultavimas jums tinka. „BetterHelp.com/“.

Gabe Howard: Ir mes vėl diskutuojame apie terapiją su Jeffu ​​Guntheriu. Dabar mes čia. Mes padarėme viską. Pažvelgėme į internetą. Mes įsitikinome, kad esame saugūs. Mes pasirinkome savo potencialų terapeutą. Kas vyksta dabar?

Jeffas Guentheris, LPC: Sveikiname. Noriu, kad jūs iš tikrųjų pasirinktumėte tris galimus terapeutus.

Gabe Howard: Tikrai?

Jeffas Guentheris, LPC: Taip. Noriu, kad žmonės šiek tiek apsipirktų ir norėčiau, kad paskirtumėte konsultaciją su trimis skirtingais terapeutais, kad galėtumėte iš tikrųjų gerai suprasti, kas yra šie žmonės.

Gabe Howard: O kai sakote planuoti konsultaciją, tai apskritai telefono skambutis, ar ne?

Jeffas Guentheris, LPC: Paprastai tai yra telefono skambutis. Aš iš tikrųjų leidžiu žmonėms užeiti į 30 minučių nemokamą konsultaciją asmeniškai, o tai taip pat daro daug man. Taigi galiu išsiaiškinti, kaip jie yra asmeniškai, jei jaučiu, kad būčiau jiems tinkama rungtis. Bet taip, paprastai tai yra telefono skambutis. Ir jei terapeutas mano, kad po konsultacijos tai nėra geras mačas. Tada mes turime etinę pareigą nukreipti jus pas kitą terapeutą. Tai būtų jums tinkamos rungtynės. Taigi mes panašūs į jūsų darbą. Mes susigrąžinome tavo nugarą. Bet dar svarbiau yra tai, kad klientas išsiaiškina, ar jis jam tinka. Taigi turėtumėte drąsiai užduoti visus klausimus, kurie, jūsų manymu, yra svarbūs, kad įsitikintumėte, jog jūs tiesiog išliejate savo žarnas šiam asmeniui. Taigi, kas tau svarbu? Jums svarbu su tuo susisiekti. Galite paklausti apie jų mokymą, jų patirtį sprendžiant problemą, jų kultūrinę kompetenciją, panašius dalykus.

Gabe Howard: Taigi dabar jūs skambinate į konsultaciją. Kokius gerus klausimus reikėtų aptarti?

Jeffas Guentheris, LPC: Taip, todėl čia turiu daug ką pasakyti. Taigi

Gabe Howard: Prašau prašau.

Jeffas Guentheris, LPC: Kaip ir nedidelis atsisakymas, terapeutas turi spręsti, ar jie jaučiasi norintys atsakyti į klausimus, kuriuos jiems užduodate. Kai kurie terapeutai iš tikrųjų yra tik tam tikras tuščias lapas, kaip jūs nieko apie juos nežinote. Viskas apie tave. Bet kiti terapeutai, esantys kitoje spektro pusėje, yra tokie, aš atsakysiu į jūsų klausimus, jei jums svarbu jaustis patogiai ir jaustis tarsi pasitikint savimi, kad jus suprantu. Taigi keletas pagrindinių klausimų, kuriuos klientai turėtų užduoti konsultuodami, yra tai, kur jūs lankėtės mokykloje? Ką tu mokeisi? Kuo jūs kvalifikuotas gydyti mano problemą? Ar jūs specializuojatės mano problemai? Kuo jūs esate specialistas? Ar padėjai daugeliui tokių kaip aš? Koks yra tipiškas tų atvejų rezultatas? Ar aš gerai tinka? Kodėl aš tau tinku? Kokio tipo gydymo stilius naudosite? Ar galite išsamiai paaiškinti tuos gydymo stilius su manimi? Ar pakalbėsite apie mano šeimos ir santykių istoriją? Ar jums svarbu žinoti apie mano praeitį? Kaip sužinoti, kad terapija veikia? Ar aš jausiuosi blogiau, kol pasijusiu geriau? Kas kalba daugiau, tu ar aš? Nes kartais terapeutai yra tikrai plepūs, o kartais jie yra tokie patys, kaip jūs kalbate.

Jeffas Guentheris, LPC: O ar esate konfrontacinis terapeutas? Ar jūs duodate namų darbus? Kaip dažnai turiu tave pamatyti? Taigi keletas kitų klausimų ir galbūt šiek tiek asmeniškesnių, ar jūs patyrėte mano problemą asmeniniame gyvenime? Arba galite paklausti terapeuto, ar esate vedęs? Ar turi vaikų? Ar visada buvote terapeutas? Kiek laiko esate praktikoje? Ar jūs iš mano miesto? Ar lankotės terapeuto? Ar esate politiškai progresyvus ar konservatyvus? Ar tu tikintis? Jei taip, kaip jūs praktikuojate savo religiją? Ar tu tiki Dievu? Už ką balsavote? Kokia jūsų nuomonė apie socialinį teisingumą? Ar esate veganas? Vegetaras? Mesos valgytojas? Ar jūs pasirenkate? Kokie jūsų jausmai dėl dabartinio mūsų prezidento? Taigi akivaizdu, kad šie klausimai yra nepaprastai asmeniški. Aš nesakau, kad turėtumėte užduoti šiuos klausimus. Aš tiesiog sakau, taip, ei, jei jums tai yra svarbūs klausimai ir tikrai svarbu išsiaiškinti, ar jūsų terapeutas yra pasirinkimą palaikantis, ar už gyvenimą, galite jų visiškai paklausti. Taigi aš sustabdysiu ten sekundę. Ar turite jausmų dėl tų klausimų?

Gabe Howard: Viena vertus, jaučiu, kad šie klausimai yra labai asmeniški, ir man būtų nepatogu į juos atsakyti savo darbe. Tačiau vieną iš šių klausimų uždaviau vienam savo terapeutui

Jeffas Guentheris, LPC: O taip?

Gabe Howard: Kadangi turėjau problemą su terapeutu, kurią atleidžiau dėl šio klausimo, ir norėjau įsitikinti, kad tai daugiau nebebus. Taigi aš tiesiog tiesiai jos paklausiau. Aš sakiau, kokios tavo religinės pažiūros? Nes mano ankstesnis terapeutas, su kuriuo neturėjau konsolės skambučio, viską išdėstė pagal religijos principus. Ir pasidarė nejauku iki to momento, kai man reikėjo judėti toliau. Aš nenorėjau jokių problemų su savo kitu terapeutu, nenorėjau šokti iš keptuvės į ugnį. Viena vertus, aš girdžiu visus tuos klausimus kaip vienas po kito, po kito. Ir aš manau, kad oho, tai yra daug asmeninių klausimų. Bet aš įsivaizduoju, kad praktiškai gal tik vienas ar du iš jų yra paprasto žmogaus sandorio nutraukimas.

Jeffas Guentheris, LPC: Taip, tai radau. Ir tai taip asmeniška, pavyzdžiui, jei eisiu pas terapeutą, noriu pakalbėti apie savo vaikus ir tėvystę. Tada tai yra visiškai prasminga. Jei klausiate terapeuto, ar turite vaikų? Ar esate tėvai? Terapeutas gali pasakyti „ne“ ir vis tiek būti jums nuostabiu terapeutu. Bet atrodo, kad norite kažkaip žinoti tą informaciją ir savo pavyzdžiu. Taip, jei terapeutas tarsi įrėmina dvasingumą ar religiją, tačiau tai neatsiranda iki 20-osios sesijos. Tai panašu į, o dieve, norėčiau, kad būčiau tai žinojusi, nes dabar aš tokia, kad tikrai nevibruoju tuo, ką tu išmeti, tu žinai, ką aš turiu omenyje? Taigi šiuos klausimus, galbūt tik keletą, kurie, jūsų manymu, yra svarbūs, yra dalykai, kuriuos galbūt norėsite iškelti.

Gabe Howard: Ir jie akivaizdžiai sutampa su jums labai svarbiais dalykais. Pavyzdžiui, jei nesate politinis, tuomet galėtumėte suformuluoti klausimą, ar esate politinis? Jei asmuo sako „ne“, politika neturi nieko bendro su mano terapija, tada už ką balsavo, iš tikrųjų nesvarbu. Ar jūs bandote pasiekti politines diskusijas? Visiems yra skirtingas komforto lygis, kai kurie iš šių nepatogių dalykų, tiesa?

Jeffas Guentheris, LPC: Taip tiksliai. Ir yra panašių dalykų: jei esate spalvotas žmogus, galite paklausti baltojo terapeuto, ar kada nors anksčiau dirbote su spalvotu žmogumi? Kas leidžia kvalifikuoti dirbti su spalvingu asmeniu? Ką tu padarei, kad sužinotum apie mano kultūrą? Kaip toliau mokotės apie mano kultūrą? Kodėl turėčiau tavimi pasitikėti? Ar jūs veikiate pagal rasinį teisingumą? Kokios jūsų mintys apie baltąją privilegiją? Kaip jūs patiriate ir tvarkote savo baltos spalvos trapumą? Arba net jei esate kažkas panašus į LGBTQ bendruomenę, pirmyn. Jei jaučiate, kad reikia paklausti savo terapeuto, kokia jūsų lyties tapatybė? Kokia tavo seksualinė tapatybė? Ar jūs kada nors anksčiau gydėte keistuolį ar transpersoną? Kaip suprantate įvairius seksualinius santykius ir lytinę tapatybę? Ar manote, kad būti gėjumi yra pasirinkimas? Ar manote, kad homoseksualumą galima išgydyti? Kaip jaučiatės kalbėdamas apie gėjų seksą? Ar esate apmokytas konsultuoti žmones, norinčius atlikti lyties keitimo operacijas? Galiu tęsti toliau. Bet kaip ir tai, ką bandau padaryti, yra tiesiog paskatinti žmones, ypač kaip neturinčias teisės bendruomenių, kurios kalba su terapeutais. Terapeutai yra tarsi baltieji ir kartais kilę iš gana privilegijuotos aplinkos. Eik į priekį ir būk toks, kaip esi kompetentingas elgtis su manimi, pavyzdžiui, duoti man savo įgaliojimus? Ir terapeutas turėtų kažkaip džiaugtis atsakydamas į šį klausimą. Ir jei jie neturi pakankamai gero atsakymo, mandagiai pereikite prie kito savo pasirinkimo.

Gabe Howard: Ir svarbu suvokti, kad tai, kaip jie atsako į klausimą, kartais yra svarbiau, nei koks yra atsakymas į klausimą. Jei užduodate vieną iš šių klausimų ir jie sako: klausykite, man nepatogu tuo pasidalinti su jumis, bet jie paaiškina, kodėl arba jie paaiškina, kaip ir jie neišvengia klausimo. Tai labai daug byloja, o, netinkamas klausimas. Na, taip, jie tave peikia už klausimus, kuriuos tada užduodi, taip. Jūs tarsi jau žinote, kad tai ne jūsų terapeutas. Taigi tai svarbu. Supraskite tai gal ir iš tos perspektyvos.

Jeffas Guentheris, LPC: Taip, aš manau, kad tai tikrai labai geras dalykas. Jei jie nenori vėl atsakyti į kurį nors iš šių klausimų, tai yra visiškai gerai. Aš tikrai labai tikiuosi, kad jie pateiks jums gerą, gailestingą priežastį, kodėl jie neatsakys į šiuos klausimus. Ir yra tikrai rimtų priežasčių, kodėl kai kurie terapeutai nenorės atsakyti į šį klausimą, nes tada, kaip staiga, tai tampa ne jais, o jais. Bet jiems turėtų patikti tikrai geras atsakymas, jei jie nenori į jį atsakyti.

Gabe Howard: Taigi dabar mes skambiname į konsultacinį skambutį. Mes sutvarkėme visa tai. Jūs turite tris, susiaurinote iki vieno. Dabar išsirinkote nugalėtoją. Tai tarsi terapija, realybės šou, tiesa? Bet dabar jūs tai supratote. Jūs pasiruošę. Jūs paskyrėte susitikimą. Jūs išsirinkote žmogų. Kas dabar?

Jeffas Guentheris, LPC: Taigi tai jaudina, nes dabar jūs pagaliau į tai įsitrauksite. Tačiau terapija dažnai gali judėti tikrai lėtai. Taigi tai yra tai, ką reikia nepamiršti.

Gabe Howard: Žinau, kad daugelis žmonių mano, kad terapija yra greita dėl draudimo grupių darbo. Jie patvirtina jus nuo trijų iki penkių terapijos seansų, o tai sukuria idėją, kad, o, man tiesiog reikia trijų ar penkių terapijos seansų ir aš susitvarkysiu. Ar galite trumpam apie tai kalbėti?

Jeffas Guentheris, LPC: Yra keletas klausimų, į kuriuos galbūt per tiek laiko galima atkreipti dėmesį. Daug kartų, jei ateini dėl specifinio nerimo, bijau vorų arba man sunku, pavyzdžiui, pereiti tiltus ar pan. Galite tarsi patobulinti tai ir tiesiog sutelkti dėmesį į tai ir iš tikrųjų turėti į sprendimą orientuotas trumpalaikes intervencijas. Tačiau dažnai mums reikia laiko, kad galėtume į tai įsitraukti. Ir tai gali atrodyti tikrai ilgas laikas būti terapijoje, tačiau dažnai nematau tikrai didelių pokyčių tik po pirmųjų terapijos metų. Nes tada galime tarsi atsigręžti į tai, kur buvote prieš metus, ir pamatyti, kaip jūs užaugote ir kaip išsivystėte, mėgstate jaustis sveikesni ar elgtis sveikesni ar galvoti sveikesni. Tačiau yra daugybė slaptų pasąmonės gynybos mechanizmų, kurie tai daro taip, kad jums tikrai sunku pakeisti. Taigi mes turime kažkaip lėtai išardyti visus tuos gynybos mechanizmus, turėdami jūsų leidimą, o tada juos tarsi pakeisti kažkuo kitu, kas yra pozityviau, arba tiesiog priversti juos išnykti. Norint teigiamai paveikti tave reikia daug laiko, nors esi psichinis, kad ten būtum. Paprastai yra didelis pasipriešinimas.

Gabe Howard: Jeffai, labai ačiū. Ar yra kokių nors paskutinių minčių, paketų, išsinešimų, apie kuriuos mūsų klausytojai turėtų žinoti, kai pereina nuo atsargumo terapijos link, kad dabar suprastų, apimtų ir ruoštųsi eiti į terapiją?

Jeffas Guentheris, LPC: Dar vienas dalykas, kuriuo noriu pasidalinti, manau, yra super, labai svarbus. Jei jūs išgyvenate visą šį procesą, viską, apie ką šiandien kalbėjome, rasite savo terapeutą ir tai kažkoks alinantis procesas, aš suprantu. Bet tas terapeutas nepasiteisina ir jie jums netinka. Tai nereiškia, kad terapija apskritai jums netinka. Tai nereiškia, kad, oi, terapija man netiko. Aš niekada negrįšiu atgal. Jei nepavyksta, eikite susirasti kito terapeuto. Tai nereiškia, kad terapija netinka jums.

Gabe Howard: Jeffai, labai ačiū. Kaip žmonės gali jus rasti internete?

Jeffas Guentheris, LPC: Jie gali mane rasti TherapyDen.com, ten gali rasti terapeutų katalogą, jie gali eiti į JeffGuntherLPC.com, jei nori rasti mano asmeninę svetainę. Jei norite nušauti man el. Laišką apie bet kurį iš šių klausimų, galite kilti. Atsiųskite man žinutę šiuo adresu: [apsaugotas el. Paštu] ir mano tinklalaidę galite rasti „Say More About“.

Gabe Howard: Nuostabu, Jeffai. Labai ačiū, kad esate čia, mes tai labai vertiname.

Jeffas Guentheris, LPC: Ačiū, kad mane turėjai.

Gabe Howard: Ir ačiū visiems, kad klausėtės. Atminkite, kad ir kur atsisiuntėte laidą, galite suteikti mums kuo daugiau žvaigždžių, širdžių ar taškų ir panaudoti savo žodžius. Pasakykite žmonėms, kodėl jums patinka šou. Mes turime savo privačią „Facebook“ grupę. Galite pereiti adresu .com/FBShow ir užsiregistruoti. Ir galiausiai atminkite, kad galite gauti vieną savaitę nemokamų, patogių, prieinamų, privačių internetinių konsultacijų bet kur ir bet kada, tiesiog apsilankę „BetterHelp.com/“. Pamatysime visus kitą savaitę.

Pranešėjas: Klausėtės „The Psych Central Podcast“. Norite, kad kitame renginyje jūsų auditorija būtų sužavėta? Pateikite „Psych Central Podcast“ pasirodymą ir tiesioginį įrašymą tiesiai iš savo scenos! Norėdami gauti daugiau informacijos arba užsisakyti renginį, siųskite mums el. Laišką adresu [email protected]. Ankstesnes serijas galite rasti adresu .com/Show arba mėgstamiausiame tinklalaidės grotuve. „Psych Central“ yra seniausia ir didžiausia psichinės sveikatos svetainė internete, kurią valdo psichikos sveikatos specialistai. Daktaro Johno Groholo prižiūrimas „Psych Central“ siūlo patikimus išteklius ir viktorinas, padėsiančias atsakyti į jūsų klausimus apie psichinę sveikatą, asmenybę, psichoterapiją ir dar daugiau. Prašome apsilankyti pas mus šiandien adresu .com. Norėdami sužinoti daugiau apie mūsų šeimininkę Gabe Howard, apsilankykite jo tinklalapyje gab kautard.com. Dėkojame, kad išklausėte, ir pasidalykite su draugais, šeima ir pasekėjais.