Didesnis fizinis aktyvumas, susijęs su sumažėjusia 7 vėžio rūšių rizika
Remiantis nauja analize, kurioje dalyvavo daugiau nei 750 000 suaugusiųjų, žmonėms, kurie atitinka rekomenduojamą laisvalaikio fizinio aktyvumo lygį, gali sumažėti septynių vėžio rūšių rizika.
Išvados, paskelbtos Klinikinės onkologijos žurnalas, rodo, kad keli vėžio tipai netgi turi „dozės / atsako“ ryšį, ty kuo didesnis aktyvumo lygis, tuo mažesnė rizika.
Tyrimui vadovavo Nacionalinio vėžio instituto, Amerikos vėžio draugijos ir Harvardo T.H. mokslininkai. Chano visuomenės sveikatos mokykla.
Atnaujintose veiklos gairėse dabar teigiama, kad žmonės turėtų siekti vidutinio intensyvumo nuo 2,5 iki 5 valandų per savaitę arba intensyvios veiklos nuo 1,25 iki 2,5 valandos per savaitę.
Vidutinio intensyvumo veikla yra tokia, kuri priverčia jus judėti pakankamai greitai arba pakankamai įtemptai, kad per minutę sudegintumėte tris – šešis kartus daugiau energijos nei ramiai sėdėdami. Tai gali apimti šokius, sodininkystę ar greitą ėjimą - užsiėmimus, kurie sudegina 3–6 MET (medžiagų apykaitos ekvivalentai).
RER paprastai naudojami išreikšti fizinės veiklos intensyvumą. Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, RER yra žmogaus dirbančio metabolizmo greičio ir jo ramybės būsenos santykis.
Intensyvaus intensyvumo veikla, tokia kaip bėgimas, aerobika ar greitas plaukimas, sudegina daugiau nei 6 RET.
Atlikdami dabartinę analizę, mokslininkai išanalizavo devynių tyrimo grupių duomenis, kurių metu savarankiškai pranešta apie laisvalaikio fizinį aktyvumą ir vėžio stebėjimą. Jie ieškojo bet kokio ryšio tarp fizinio aktyvumo lygio ir 15 rūšių vėžio atvejų.
Jie atrado, kad užsiėmimas rekomenduojamais aktyvumo kiekiais (nuo 7,5 iki 15 MET valandų per savaitę) buvo susijęs su statistiškai reikšmingai sumažėjusia rizika septynioms iš 15 tirtų vėžio rūšių, o sumažėjimas padidėjo, kai daugiau MET valandų.
Konkrečiai, fizinis aktyvumas buvo susijęs su mažesne storosios žarnos vėžio rizika vyrams (8% - 7,5 MET valandos per savaitę; 14% - 15 MET valandų / savaitę), moterų krūties vėžiu (6% - 10%), endometriumo vėžiu (10%). Inkstų vėžys (11–17 proc.), Mieloma (14–19 proc.), Kepenų vėžys (18–27 proc.) Ir ne Hodžkino limfoma (moterų 11–18 proc.). Pusės asociacijos dozės atsakas buvo tiesinės formos, kitoms - netiesinis.
Analizė turėjo tam tikrų apribojimų: pacientų skaičius buvo ribotas kai kurių rūšių vėžiui; dalyviai pirmiausia buvo balti; buvo ribotas tiriamųjų grupių, kuriose buvo išsamios fizinio aktyvumo priemonės, skaičius; o autoriai rėmėsi fiziniu aktyvumu, apie kurį pranešė patys.
"Fizinio aktyvumo gairės daugiausia buvo pagrįstos jų poveikiu lėtinėms ligoms, tokioms kaip širdies ir kraujagyslių ligos bei diabetas", - sakė Amerikos vėžio draugijos vyresnioji mokslinė epidemiologijos tyrimų direktorė, mokslų daktarė Alpa Patel. „Šie duomenys tvirtai patvirtina, kad šie rekomenduojami lygiai yra svarbūs ir vėžio prevencijai.“
Šaltinis: Amerikos vėžio draugija
