6 būdai, kaip neprarasti savo galimybių

„Tai, kaip žmonės praleidžia savo galimybes, yra melancholija.“ - Elizabeth von Arnim

Liūdnas ir baisus dalykas, kai apima melancholija. Laimei, daugumai iš mūsų tokia niokojanti emocinė būsena yra reta ir laikina. Kiekvienas, kuris ilgą laiką pasimeta liūdesyje, turėtų kreiptis į specialistus. Visi kiti turi rasti veiksmingų būdų įveikti melancholiją ir tęsti savo gyvenimą. Tai svarbiausia dėl bet kokių priežasčių, iš kurių svarbiausia yra ta, kad kai esate įklimpęs į melancholiją, praleisite galimybes.

Nepraleiskite progų, nes pasidavėte ir leidote melancholijai jus valdyti. Tai ne tik klaida, bet ir nuolatinio emocinio skausmo ir jūsų gyvenimo galimybių praradimo receptas.

Aš ištvėriau keletą melancholijos atkarpų ir galiu užtikrintai pasakyti, kad tai ne piknikas. Mano patirtis rodo, kad priežastis ieškoti toliau niekada nebuvo beviltiška, tačiau ankstyvaisiais suaugusiaisiais aš pasinaudojau psichiatro konsultavimu, kad išmokčiau geresnių įveikos įgūdžių. Tai padėjo man nustatyti melagingus įsitikinimus, taip pat inventorizuoti tai, kas man sekasi. Po visų šių metų šie susidorojimo įgūdžiai vis dar padeda man įveikti šiurkščius lopus, kai atrodo, kad viskas blogai ir tikslai lieka nepaprastai toli.

Štai keletas patarimų, kaip pašalinti melancholiją, kuri gali pasirodyti veiksminga:

1. Turėk tikslą dienai, šiandienai ir kiekvienai dienai.Jei atrodo, kad valandos tęsiasi be galo, tai padeda siekti tikslo. Pavadinkime tai priverstiniu kruopštumu, užimtumu ar dar kuo nors, bet kai žinai, kad reikia ką nors padaryti - o to nedarant, yra pasekmių - tai nulemia tavo susikaupimą. Mažiau laiko apsistoti liūdnose mintyse. Tikslų sąrašas neturi būti ilgas. Tai, kad turite ką nors, ką žinote ar norite padaryti, skatina jus pradėti. Kai esi užsiėmęs daiktais, mažiau laiko mocioti.
2. Pripažink, kad tau liūdna.Nėra prasmės neigti savo emocijų. Įdėkite jam vardą, kad galėtumėte judėti toliau. Šis melancholijos pripažinimas atima jos galią jums ir suteikia kelią į priekį. Taip pat pripažinkite, kad normalu kartais jaustis prastai. Jums nėra nieko blogo, nes jaučiate liūdesį. Liūdesys yra laikina (paprastai) emocija, o ne nuolatinė būsena.
3. Tiesiog tęskite.Jūs būtinai atsitrenkite į sieną ir norėsite mesti vienu ar kitu metu. Kartais išgyvenama realybė yra tokia, kad norisi nuskaityti po danga ir visiškai užgožti pasaulį. Dabar reikia pasikviesti jėgų ir ryžto. Darykite tai, ką turite savo dienotvarkėje, duokite jai visas pastangas. Tai pasiteisins pasiekimo prasme, visada yra geras dalykas, kai stengiesi palikti melancholiją ir tęsti savo gyvenimą.
4. Laikykite akis ir protą atvirus.Galimybės reikalauja, kad jūs juos atpažintumėte, kai jie pasirodytų, ir patikėkite, kad sugebate jomis pasinaudoti. Jei turite uždarą protą, niekada jų nematysite. Nepraleisk savo galimybių, nes esi joms apakęs. Pažvelkite, pamatykite ir įsivaizduokite, ką galite padaryti. Tada eik iš ten. Sėkmė remiasi sėkme. Tai taip pat atveria naujas tolesnės pažangos galimybes.
5. Paprašykite pagalbos, jei jums jos reikia.Niekada nebuvo ir nebus jokios žalos prašyti pagalbos, kai viskas taps pribloškia. Tačiau gali būti, kad jums nereikia profesionalių konsultacijų. Jums gali prireikti draugiško bendravimo ar pokalbio su patikimu draugu. Būkite su kitais, kai dirbate įveikdami liūdesį.
6. Pripažinkite, kad šis jausmas nėra amžinai.Nors dabar nejaučiama, jūs turite išmokti tikėti, kad jūsų liūdesys laikui bėgant išsisklaidys. Jūs taip pat turite būti kantrūs. Pripažinę, kad šis jausmas neišliks neribotą laiką, būsite labiau motyvuotas žengti pirmyn.