3 būdai, kaip padidinti suaugusiųjų laimę

Vyro branda yra tai, kad vėl atradau rimtumą, kurį turėjo vaikas, žaisdamas. ~ Friedrichas Nietzsche (1844 - 1900)

Prieš kelerius metus iki 1:30 val. Ryto stebėjau ilgą komiksų seriją „The Comedy Store“ Holivude, Kalifornijoje. Prisimenu, kaip buvau kruopščiai linksminamas kiekvienos jų kasdienybės metu. Vis dėlto yra tik vienas veiksmas, kurį išsamiai prisimenu. Kaip ir visi kiti, tai buvo paremta perdėta tiesa, su kuria mes visi galime būti susiję. Prisimenu tai aukščiau kitų, nes tai liko su manimi tiesa, kurią, manau, reikia priminti daugeliui iš mūsų, suaugusiųjų.

Komikas pasakojo apie tai, kaip jis ir jo draugas susitiks pirmadienio vakarais, užsisakys picos ir žiūrės televizorių. Po daugelio šios kasdienybės metų vieną naktį jo specialiųjų poreikių bičiulis susimąstė, ar jie galėtų užsisakyti kiniško maisto. Šioje istorijos vietoje komikas su džiaugsmu šoko per sceną ir skelbė, kad taip, jie yra suaugę žmonės ir turi visas teises užsisakyti kiniško maisto.

Vis dar šypsausi galvodama apie šį poelgį. Mes esame suaugę žmonės ir turime laisvę rinktis, be visų kitų privilegijų, kurias mums suteikia suaugusiojo statusas. Tačiau kartais atsakomybė ir sunkumai, kai esame suaugę, mus užgožia taip stipriai, kad dažnai nesugebame atpažinti ir savo džiaugsmo.

Žemiau yra trys priminimai, kurie gali padėti mums suprasti, kodėl buvimas tikru suaugusiu žmogumi gali sukelti dar gilesnį pasitenkinimą.

1. Laisvė rinktis.
   Suaugę turime laisvę priimti pagrindinius sprendimus ar įmantrias gyvenimo strategijas. Paprasti pasirinkimai, pavyzdžiui, sprendimas, ką pirkti maisto prekių parduotuvėje, ar pasivaikščioti, ar pasivaikščioti, netgi pasirinkimas, kurią knygą skaityti, gali suteikti paprasto džiaugsmo mūsų gyvenimui. Pažinę šią laisvę galime dar labiau padidinti savo laimę, nes galime išmokti puoselėti šias, regis, mažas, tačiau gyvenimą patvirtinančias privilegijas.

   Net per suaugusiųjų iššūkius, kurie gali apimti bendravimą su neracionaliu viršininku, apmokėti didesnę nei mūsų banko sąskaita sąskaitą ir rūpintis artimuoju medicinos problemomis, mes, suaugusieji, vis tiek galime mėgautis tam tikra laisve, kuri mums leidžia ieškoti sprendimų, kaip pagerinti dabartinį mūsų gyvenimą.

   Sudėtingos gyvenimo strategijos, tokios kaip plano sudarymas, padedantis suformuluoti tikslus, gali būti ilgalaikis. 2013 m Psichologija šiandien paskelbia pastabas, kad tikri suaugusieji gali geriau „sąžiningai siekti savo tikslų ir prioritetų, jų veiksmai greičiausiai atitinka jų žodžius“. Todėl, nors suaugusio žmogaus gyvenimas dažnai yra sunkesnis, jis tuo pačiu yra ir naudingesnis.

2. Dabar džiaugsmas.
   2013 m. Straipsnis Atlantas apibūdina tyrimų rinkinį, kuris parodo, kaip vyresnio amžiaus tinklaraštininkai labiau linkę savo laimingesnes patirtis išvardyti kaip atsipalaidavimo ir ramybės akimirkas, tokią laimę, - pažymi Halvorsonas, kad „... mažiau apie tai, kas laukia ateityje, ir daugiau apie tai, kaip patenkinti dabartinę dabartį. aplinkybėmis “. (Jaunesni tinklaraštininkai buvo linkę apibūdinti laimę kaip išankstinius scenarijus, kurie sukėlė jaudulio ir pakylėjimo jausmus.)

   Su amžiumi mes bręstame. Su branda mes geriau galime įvertinti buvimą čia ir dabar. Dvasinis mokytojas Eckhartas Tolle aprašo tai savo knygoje, Nauja žemė: pabudimas jūsų gyvenimo tikslui, kaip buvimo džiaugsmas. Šis buvimo džiaugsmas, rašo Tolle, kyla ne iš turtų, įvykių ar net kitų žmonių. Greičiau tai kyla iš pačios sąmonės, kurią mes dažnai galime geriau panaudoti su tiesa branda.

3. Sąmoningumo pozityvumas.
   Dr. Firestone'as rašo, kaip subrendę suaugusieji džiaugiasi nauja mokymosi patirtimi, yra atviri nepažįstamoms idėjoms ir džiaugiasi konstruktyviais atsiliepimais. Su tokia emocine sveikata tikri suaugę žmonės gali išplėsti savęs pažinimą ir suvokimą.

   Savimonė moko mus pripažinti savo teigiamus ir neigiamus aspektus. Kai sugebėsime geriau suprasti ir dirbti su šiais aspektais, galėsime geriau sugyventi su kitais, taigi galėsime jausti daugiau pasitenkinimo ir džiaugsmo.

   Galimybė įvertinti laisvę rinktis, paprastą buvimo čia ir dabar lengvumą ir gebėjimą išplėsti savimonę gali padėti padidinti suaugusiųjų džiaugsmą. Ir kai jūsų suaugęs žmogus yra per daug užsikimšęs, kad visa tai prisimintų - visada galite užsisakyti kinų!