Baimė atlikti namų darbus ir tikrinti pažymius !!!!

Neįsivaizduoju, kodėl man kyla ši baimė ar nerimas. Aš dabar einu užsiėmimus visą darbo dieną ir buvau pastaruosius 3 metus.Aš visada gerai pradėsiu mokyklinį ketvirtį ir seksiu namų darbus bei pažymius, bet jei neprisijungsiu tik vieną dieną (tai yra visiškai gerai. Mums nereikia kasdien prisijungti prie interneto) man tampa nepaprastai sunku prisijungti prie namų, atlikti namų darbus ir patikrinti pažymius.

Tai labai panašu į kitą mano baimę, kai bijoju patikrinti savo banko sąskaitą. Išskyrus mano mokyklinį darbą, tai nepaprastai paveikė mano gyvenimą, nesėkmės pamokose po pamokų, taip pat buvau išmestas iš vienos mokyklos, dabar esu naujoje mokykloje ir pirmą ketvirtį nesėkmingai praleidau visas savo klases. Taip yra ne todėl, kad nenorėčiau daryti savo namų, nes jaučiu didžiulį pasiekimo jausmą, kai baigiu namų darbus ir gaunu puikių pažymių, tačiau kažkodėl labai bijau to, ką pamatysiu prisijungęs prie interneto. Ar pamatysiu, kad kažko praleidau? Ar man nepavyks išbandyti? Ar turėsiu mokytojo el. Laišką, kuriame bus klausiama, kodėl nesu prisijungęs? Ar visi mano pažymiai bus nesėkmingi?

Taigi galų gale atidėlioju iki paskutinės dienos ir praleidžiu 5 savaites, kol viskas bus padaryta, o kartais aš tiesiog nieko nedarysiu savaitę ir pateisinsiu, pavyzdžiui, „Aš tai padarysiu. Arba man bus gerai “ir kt.
Manau, kad baigsiu studijas šiais metais, tačiau dėl šios problemos einu tik antrus mokslo metus. Man tikrai reikia pagalbos ir patarimų, kad galėčiau nustatyti, kas man blogai. Turiu psichiatrą, kurį bandžiau paaiškinti ir aš, bet ji man patarė „Na, tu tiesiog turi ten patekti ir atlikti namų darbus“. Žodžiu, tai viskas, ką ji man davė.

Matau, kad ji vartoja antidepresantus nuo depresijos. Šis klausimas, kurį aš turiu, tęsėsi net tada, kai prieš 13 metų grįžau į vidurinę mokyklą. Taigi tai nieko bendro su vaistais, kuriuos vartoju. Bet aš manau, kad svarbu paminėti, jog esu atsigavęs heroino priklausomas asmuo ir kelerius metus esu švarus, bet 7 metus labai vartojęs, kurį vėliau supratau, kad pats gydžiausi nuo turimos depresijos.

Taigi bet kokia pagalba! JOKIOS! Būtų labai dėkingi. Prašau padėkite man. Net nežinau, nuo ko pradėti šiuo klausimu, ir pakankamai sunku iš tikrųjų paaiškinti problemą.

Ačiū, kad skaitėte!

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2019-04-8

A.

Pirmiausia leiskite man pasakyti, kaip žaviuosi jūsų atsparumu, užsispyrimu ir drąsa išlikti švariam nuo heroino. Šie svarbūs charakterio bruožai taip pat padės tai išgyventi.

Panašu, kad psichiatras vertina tik vaistus ir ko jums reikia, jei kas nors galėtų padėti jums įgyvendinti konkretesnes strategijas. Aš rekomenduoju nueiti į universiteto konsultavimo centrą ir paprašyti kreiptis į terapeutą, išmanantį kognityvinio elgesio terapiją (CBT). Jūsų perfekcionistiniai rūpesčiai sukuria mąstymo spąstus, kuriuos CBT terapeutai labai gerai padeda jums mesti iššūkį ir pasikeisti. Sužinoję, kaip atpažinti mintis, kurios kelia baimes ir atidėliojimą, galėsite tiesiogiai su jomis susidoroti ir priimti geresnius sprendimus.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @