Stresas apie pinigus? 5 patarimai, kaip susidoroti su skolos depresija

Stulbinančių faktų nereikia aptarti: studentų paskolų skola pasiekė rekordinį lygį, iš viso viršijančią 1 trln. USD.

Studentų skola mūsų šalyje dabar yra didesnė nei paskolos automobiliams ar kredito kortelių skolos. Pagal galiojančius įstatymus studentų paskolos yra viena iš nedaugelio skolų rūšių, kurios negalima įvykdyti net bankroto teisme.

Kitoje šių šaltų ir sunkių faktų pusėje gali atsirasti psichologinių mokesčių skola. Kuo didesnė finansinė įtampa, tuo didesnė tikimybė patirti depresijos, nerimo ir bendros sveikatos būklės simptomus, dėl kurių galite jaustis išsiblaškę darbe.

Jei esate vienas iš milijonų, pasodintų studentų paskolomis ar kitokio pobūdžio skolomis, tikriausiai patyrėte beviltiškumo jausmą. Galite jaustis taip, lyg negalėtumėte palikti gerai apmokamo, tačiau toksiško darbo, kuris gerai moka. Gal bijote priimti sprendimus dėl gyvenimo, pavyzdžiui, kurti šeimą ar pirkti namą, visa tai dėl to, kad reikia mokėti. Gali būti, kad bėgate į žemę dirbdami kelis koncertus ir šoninius šurmulius, kad galėtumėte susikaupti.

Kai kuriuose tyrimuose nustatyta, kad skolos psichinė įtampa tiksliai atspindi sielvarto stadijas.

• Viduje neigimas etape, nieko daugiau nenorite, kaip tik palaidoti galvą smėlyje ir apsimesti, kad jūsų paskolos studentams nėra.
• Kitas gali ateiti pyktis, kad ir neracionalu. Galite pajusti pyktį dėl savo mokyklos, skolintojo, visuomenės ir net savęs, kad pirmiausia paėmėte šias paskolas.
• Galite patirti jausmus derėtis, pažadėdamas sau, kad niekada daugiau nebenaudosi paskolos. Jei tik galėtumėte laimėti loterijoje, kad galėtumėte tiesiog mesti darbą, taškas.
• Tada ateina depresija, tas gryno pralaimėjimo jausmas. Aš niekada neišvengsiu skolų, tu sakai sau, tai kokia prasmė? Kodėl net ir toliau sunkiai dirbdamas savo darbą, jei uždirbti pinigai tiesiog grąžinami mano skolai?

Ką galite realiai padaryti, kad jaustumėtės geriau? Kaip tu gali būti laimingas, nesulaikydamas savo gyvenimo ir karjeros tikslų?

Štai penki konstruktyvūs būdai, kaip įveikti studentų paskolų streso padarinius.

1. Prieikite prie savo gėdos šaknies - ir paleiskite ją

Daug kartų stiprūs jausmai dėl pinigų yra įsišakniję kur kas giliau, kartais kyla iš jūsų vaikystės. Pavyzdžiui, ar pykstate ant tėvų, kurie stumia jus į karjeros kelią, kuris, nors ir gerai moka, nėra jūsų pašaukimas? Gal norėjote eiti į socialinį darbą, bet tėvai pastūmėjo būti gydytoju ar teisininku. Galbūt jie spaudė jus lankyti Ivy lygos mokyklą, o jūs turėjote daug skolintis, kad tai įvyktų.

Verta atlikti darbą, kad ištirtumėte jausmus ir reakcijas, kurios skatina jūsų stresą ir elgesį (vengimas, per didelės išlaidos ar dar kažkas), kad galėtumėte atgauti kontrolę ir pradėti išpainioti save nuo emocinės skolų netvarkos.

2. Priklausykite savo pasirinkimams

Jei šis patarimas skamba kaip sunki meilė, na, taip yra. Jūs turite galimybę mintyse turėti savo pasirinkimą ir pasakyti sau: „Aš didžiuojuosi, kad prisiimu atsakomybę už savo veiksmus“. Tai puikus pavyzdys, kaip pažintinis įvertinimas ir augantis mąstymas gali turėti galingą poveikį, motyvuodamas jus imtis veiksmų, o ne pasinerti.

3. Kurkite tvarką iš chaoso, kad jaustumėtės labiau kontroliuojami

Gėda dėl pinigų vengia. Tai gali reikšti, kad niekada nežiūrėsite į paskolas ar nesivarginsite suprasti savo palūkanų normas, grąžinimo galimybes ar kaip konsoliduotis. Galbūt nė neįsivaizduojate, ko iš viso esate skolingi, nes nusprendėte palaidoti galvą smėlyje (prisiminkite sielvarto neigimo etapą?).

Iš tikrųjų informacija iš tikrųjų gali būti streso malšintojas, nes ji pateikia blogiausio scenarijaus, kuris jus naktimis palaiko, perspektyvą. Tai atima nerimą dėl savo galios tau.

Pavyzdžiui, aš turėjau klientą, kurio rezultatai buvo blogi. Šis rūpestis pradėjo nekontroliuojamas. Baimė prarasti darbą perėjo į gatvę ir visiškai negalėjo grąžinti 80 000 USD paskolų. Kai aš turėjau ją žengti vieną žingsnį rinkti informaciją apie savo finansinę padėtį, tai labai pasikeitė.

Jums tai gali reikšti tiesiog paskambinti į paskolų tarnybą, kai to dar niekada neturėjote. Arba sukurkite skirtingų paskolų palūkanų normų skaičiuoklę visiems teikėjams.

Išorinė tvarka gali sukurti vidinę ramybę. Tai padeda suprasti chaosą.

4. Pasitraukite nuo stokos mąstysenos tunelio vizijos, kad galėtumėte nustatyti galimybes uždirbti daugiau pinigų

Kai jaudinatės dėl pinigų ir jaučiate, kad jūsų galimybės yra ribotos, ta baimė veikia kaip pažintiniai aklieji. Pradedate vertinti situacijas apsaugotai, praleisti galimybes ar šansus priešais save.

Tarkime, jūs nusprendėte dar labiau pasistengti taupydami ir kirpdami kampus. Ypač jei jau esate nuovokus dėl savo finansų ir stengiatės daryti viską, ką galite, paprašę savęs dar griežčiau laikytis savo pinigų, galite jaustis neįmanoma arba netgi atsiliepti. Galite sau galvoti apie tokias mintis: „Aš sunkiai dirbau! Aš nusipelniau šios puošnios vakarienės! “

Čia reikia pereiti nuo trūkumo mąstysenos „tunelio vizijos“ ir ieškoti galimybių uždirbti daugiau. Pavyzdžiui, jei kurį laiką dirbote darbe, apsvarstykite galimybę kreiptis į viršininką dėl pakėlimo. Arba galite iš naujo derėtis dėl sutarties su laisvai samdomu klientu, atsižvelgdami į žvaigždžių rezultatus, kuriuos jiems sukūrėte. Uždirbkite daugiau, tada susikraukite visus papildomus pinigus, kad grąžintumėte paskolas.

Toks jausmas, kad verčiate save augti profesionaliai ir užkirsti kelią savo paskoloms? Tai laimėjimas.

5. Pirmenybę teikite savo finansinei gerovei

Kai elgiatės iš baimės, nevilties ir gėdos, greičiausiai pasirinksite neprotingai. Taigi, norint pasisekti, būtina atsidurti psichologinio saugumo vietoje.

Tai gali reikšti, kad bus aukojamos laimingos darbo valandos (ir 100 JAV dolerių skirtukas, norint nusipirkti turą jūsų bendradarbiams), norint žaisti ilgesnį laiką ar imtis darbo, kuris trumpam mokamas geriau, o ne tas, kuris verčia jūsų širdį dainuoti, nors ir trumpam.

Taip, su FOMO gali būti sunku kovoti, tačiau galiausiai finansinis saugumas yra Maslow žmogaus poreikių hierarchijos ramstis. Tai pagrindas, kurio reikia norint būti laimingam, be to, jis leidžia geriau pasirinkti finansinius sprendimus.

Didelė studentų skolų įtampos dalis yra protinė mankšta. Studentų skola skirtingais gyvenimo laikotarpiais gali atrodyti didelė ar maža. Dvidešimtmetyje koledžo skola gali atrodyti visiškai didžiulė, tačiau uždarbio galia, kurią galbūt turėsite per 40 metų, gali atrodyti, kad ta skola yra daug lengviau valdoma.

Įsipareigokite nustoti apsėsti skaičiais, valdykite dalykus, kuriuos galite pakeisti, ir nelaukite, kol jūsų skola bus grąžinta, kad galėtumėte mėgautis savo gyvenimu.

Patiko šis įrašas? Griebk mano nemokamą e-kursą: 5 dienos, kad galėtum laisvi nuo nepasitikėjimo savimi