Kaip stoikai gali mus ramiai palaikyti per koronaviruso protrūkį
Išgirdę terminą „stoikas“, daugelis iš mūsų galvoja apie frazę „išlaikyti standžią viršutinę lūpą“ arba paveikslėlį, iš kurio garsiai stoiškas personažas Žvaigždžių kelias, Ponas Spokas. Šiais laikais žodis „stoikas“ dažnai įgavo neigiamą atspalvį, o tai rodo asmenį, kuris slopina bet kokią emociją, net ir teigiamą, pavyzdžiui, džiaugsmą. Kai kuriems šis terminas reiškia tam tikrą atsistatydinusį fatalizmą, skatinantį susitaikyti su esama padėtimi, kad ir kokie blogi dalykai būtų.
Visi šie apibūdinimai yra neteisingi arba, geriausiu atveju, grubūs gilios ir sudėtingos dvasinės tradicijos supaprastinimai. Skaitydami senovės stoikus - tokius filosofus kaip Epiktetas, Markas Aurelijus ir Seneka - atrandame kieto realizmo, bet ne pasyvaus pasitenkinimo filosofiją. Stoikai manė, kad turime priimti tuos dalykus, kurių negalime pakeisti, ir stengtis pakeisti dalykus, kuriuos galime pakeisti. Jie tikėjo, kad turėtume gyventi harmonijoje su Gamta, kuri, jų manymu, yra tam tikra racionali, valdanti galia, vadinama Logotipai. Pagrindinis stoicizmo tikslas yra išmokyti mus rasti tikrą džiaugsmą geranoriškai veikiant, atsižvelgiant į mūsų natūralią priežastį.
Romos imperatorius ir filosofas Markas Aurelijus garsiai pareiškė:Daiktai neliečia sielos.„Šis apgaulingai paprastas teiginys yra stoikų filosofijos arkos kertinis akmuo. Markas tuo norėjo pasakyti, kad mums netrukdo įvykiai, žmonės ar daiktai, o tai, kad nuomonės mes juos formuojame. Kaip jis pasakė: „Mūsų sutrikimai kyla tik iš nuomonės, kuri yra viduje“.
Shakespeare'as tai išsakė taip: „Nėra nieko nei gero, nei blogo, bet mąstymas tai daro“. (Hamletas, 2 aktas, 2 scena).
Taigi, kai tas knucklehead vairuotojas užvažiuoja priešais jus autostradoje, tave neramina ne pats veiksmas, o nuomonę jūs ją formuojate („Kaip jis išdrįso man taip pasielgti? Koks šūdas! Koks pasipiktinimas!“ - žinoma, druskingesne kalba). Taip pat ir su koronavirusu. Nors įprasta jausti nerimą dėl šio įvykio, stoikai sako, kad panikos galime išvengti įgydami perspektyvą ir aiškiai galvodami apie protrūkį. Stoikų perspektyva turėjo didelę įtaką mūsų šiuolaikinei kognityvinei-elgesio terapijai ir racionaliai emocinei elgesio terapijai.
Vienas iš pagrindinių stoicizmo mokymų yra sutelkti dėmesį į dalykus, kurie yra mūsų galioje, ir vengti nerimauti dėl dalykų, kuriuos mes mažai arba visiškai negalime kontroliuoti. O kas yra mūsų galioje? Mūsų gebėjimas mąstyti aiškiai ir racionaliai (darant prielaidą, kad smegenų funkcija normali); elgtis etiškai; ir vykdyti savo, kaip piliečių, įsipareigojimus. Ko negalime kontroliuoti? Pirmiausia, kitų nuomonės apie mus, įskaitant jų pagyras, įžeidimus ir apkalbas. Toliau pateikiamas ilgas sąrašas katastrofų ir nelaimių, kurių mes negalime kontroliuoti: tornadai, žemės drebėjimai, cunamiai, žaibo smūgiai ir, taip, - virusiniai protrūkiai ir pandemijos.
Taigi, kaip stoikai elgsis su dabartiniu koronaviruso protrūkiu? Pirmiausia jis ar ji padarys viską, kas įmanoma, kad sužinotų situacijos „tikrovę“. Pavyzdžiui, suprasdamas, kad nors koronavirusas yra labai užkrečiamas, 75–80% pacientų sirgs lengva liga ir pasveiks. (Apie 15–20 proc. Reikės pažangios medicininės priežiūros) .1 Ir taip, (apytiksliai) 2–3 proc. Mirtingumas yra labai blaivus ir nerimą keliantis dalykas. Tačiau remiantis tuo, ką mes žinome dabar, koronaviruso mirtingumas yra daug mažesnis nei, pavyzdžiui, sergant SARS (sunkaus ūmaus respiracinio sindromo) virusu, kurio mirtingumas buvo beveik 10%.
Antra, stoikai sutelktų dėmesį į praktiškus, sveiko proto apsaugos veiksmus, o ne apsėstų blogiausio atvejo, niūrios ir pražūtingos situacijos. Geriausias ekspertų patarimas yra dažnas, kruopštus rankų plovimas. Veido kaukės gali padėti sumažinti viruso plitimą kitiems, tačiau tikriausiai neapsaugos jo naudotojo nuo užsikrėtimo koronavirusu. Stoikas, kaip geras ir atsakingas pilietis, apsaugos kitus, pasilikdamas namuose. Daugiau patikimų patarimų galite rasti ligų kontrolės centrų svetainėje 3 ir dr. John Grohol straipsnyje.
Tie, kurie nėra susipažinę su stoicizmu, gali būti suglumęs dėl vieno anksčiau paminėto klausimo. Jei stoikai tiki „gyventi harmonijoje su gamta“, kodėl jie paprasčiausiai nepriimtų viruso protrūkio kaip gamtos dalies? Ar tai nereiškia, kad koronaviruso protrūkio akivaizdoje jie nieko nedarys? Na, ne, iš tikrųjų ne taip mąsto stoikai. Jie tikrai gali pamatyti viruso protrūkį kaip visiškai „natūralų“ įvykį, tačiau žmogus gamta nurodo, kad mes rūpinamės savimi ir savo žmonėmis. Iš tikrųjų, kaip racionalios žmonių bendruomenės dalis, mūsų pareiga yra tai padaryti.
Nuorodos
- Schneider, M. E. (2020 m. Vasario 29 d.). JAV praneša apie pirmąją COVID-19 mirtį Vašingtono valstijoje. MD kraštas. https://www.mdedge.com/internalmedicine/article/218139/coronavirus-updates/us-reports-first-death-covid-19-possible
- Soucheray, S. (2020 m. Vasario 24 d.). Tiriant 72 000 COVID-19 pacientų, nustatyta 2,3% mirčių. Infekcinių ligų tyrimų ir politikos centras. http://www.cidrap.umn.edu/news-perspective/2020/02/study-72000-covid-19-patients-finds-23-death-rate
- Pasidalinkite faktais apie COVID-19: sužinokite faktus apie koronaviruso ligą 2019 (COVID-19) ir padėkite sustabdyti gandų plitimą. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/about/share-facts.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fcoronavirus%2F2019-ncov%2Fabout%2Fshare-facts- stop-bijoti.html
Tolesniam skaitymui:
Gero gyvenimo vadovas: senovinis stoikų džiaugsmo menas, autorius Williamas B. Irvine'as. Oksfordo universiteto leidykla, 2008 m
Viskas turi dvi rankenas, autorius Ronaldas W. Pies. „Hamiltono knygos“, 2008 m.
Racionalaus gyvenimo vadovas. Albertas Ellisas ir Robertas A. Harperis. Wilshire BookCompany, 1975 m.
Šioje svetainėje galite rasti daug straipsnių apie stoicizmą: https://modernstoicism.com/
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
