21 Įspėjamieji emocinio piktnaudžiavimo santykiai

Ar gali būti, kad tave skriaudžia ir net nežinai?

Smurtas šeimoje ir vėl yra naujienų priešakyje. Iš dalies taip yra dėl labai viešai tapusių piktnaudžiavimo incidentų su sporto veikėjais ar įžymybėmis. Piktnaudžiavimas ne visada yra toks akivaizdus, ​​kaip pataikyti į priekį ar jį nustumti, pavadinti žeminančiais vardais ar apgauti. Tiesą sakant, tai gali būti labai silpna ar subtili.

Galite pajusti pasimetimą dėl santykių, išsibalansavę arba tarsi visą laiką „vaikštote ant kiaušinių lukštų“. Tai yra tokia prievarta, kuri dažnai užklumpa jus, kai jūs labiau įsitvirtinate santykiuose. Čia kalbu apie psichologinę prievartą, kuri dar vadinama psichine ar emocine prievarta.

Psichologinė prievarta įvyksta tada, kai santykiuose esantis asmuo bando kontroliuoti kitam asmeniui prieinamą informaciją, siekdamas manipuliuoti to žmogaus realybės pojūčiu ar požiūriu į tai, kas yra priimtina ir nepriimtina.Psichologinėje prievartoje dažnai yra stiprus emociškai manipuliuojantis turinys ir grasinimai, skirti priversti auką tenkinti smurtautojo norus.

Bet koks piktnaudžiavimas labai kenkia savigarbai. Skriaudžiamas asmuo pradeda jaustis bejėgis ir galbūt net beviltiškas. Be to, dauguma psichikos prievartautojų moka įtikinti auką, kad prievarta yra jo kaltė. Kažkaip auka yra atsakinga už tai, kas nutiko.

9 Įspėjamieji toksinio ryšio požymiai

Įmantresnė psichologinės prievartos forma dažnai vadinama „apšvietimu“. Tai atsitinka, kai pateikiama melaginga informacija, kad aukos abejotų savo atmintimi, suvokimu ir sveiku protu. Pavyzdžiai gali būti nuo smurtautojo, paneigiančio, kad kada nors įvyko ankstesnių smurto atvejų, iki keistų įvykių inscenizavimo siekiant sumaišyti auką.

Klausiausi, kaip klientas man pasakė, kad jos vyras neigė romaną, kai jis savo kompiuteryje rado kitai moteriai skirtą el. Laišką ir susidūrė su juo. Vyras griežtai tai paneigė ir, kol kas, norėdamas išsiųsti el. Laišką savo technikos vyrukui su klausimu, kaip buvo galima įsilaužti į jo sąskaitą ir išspręsti problemą!

Dažna emocinės prievartos forma yra „Aš tave myliu, bet ...“ Iš pradžių tai gali skambėti gražiai, tačiau tai yra ir užmaskuota kritika, ir grėsmė. Tai rodo: „Aš tave dabar myliu, bet jei nenustosi to ar ano, mano meilė bus atimta“. Tai yra nuolatinis žandikaulis, kuris pamažu pašalina jūsų savivertę. Smurtautojai gauna labai daug naudos iš žodžio „meilė“ naudojimo, nes atrodo, kad jis tampa stebuklingu žodžiu, kuris valdo tave.

Skriaudėjai kartais daro tai, ką aš vadinu „mesti tau kaulą“. Nemažai kartų iš klientų girdėjau, kad jų partneris buvo „malonus“, „nemokamas“, „davė man dovanų“ ir pan., Tarsi tai turėtų panaikinti visą blogą elgesį. Turite suprasti, kad tai yra piktnaudžiavimo dinamikos ir ciklo dalis.

Tiesą sakant, retai kada piktnaudžiaujantiems santykiams nesusidaro šios (dažnai intensyvios) geros savijautos, pernelyg nuoširdžių atsiprašymų ar bandymų kompensuoti blogą elgesį akimirkos. Auka laikosi vilties, kai įvyksta šios akimirkos, o skriaudėjas tai žino.

Psichologinė prievarta gali atrodyti taip:

1. Tave žemina ar gėdina.
2. Nuolatiniai nuleidimai.
3. Hiperkritika.
4. Atsisakymas bendrauti.
5. Jūsų ignoravimas ar pašalinimas.
6. Nesantuokiniai reikalai.
7. Provokuojantis elgesys su priešinga lytimi.
8. Sarkazmo ir nemalonaus balso tono naudojimas.
9. Nepagrįstas pavydas.
10. Nepaprastas nuotaika.
11. Turite omenyje anekdotus ar nuolat tyčiojiesi iš jūsų.
12. Sakymas: „Aš tave myliu, bet ...“
13. Sakydami tokius dalykus kaip „Jei nepadarysite _____, aš padarysiu__“.
14. Dominavimas ir kontrolė.
15. Meilės atsiėmimas.
16. Kaltės.
17. Padarysi viską dėl savo kaltės.
18. Izoliuoti jus nuo draugų ir šeimos.
19. Pinigų naudojimas kontrolei.
20. Nuolatinis skambinimas ar žinučių siuntimas, kai nesate su juo.
21. Grasinimas nusižudyti, jei išeisite.

Svarbu atsiminti, kad tai nėra jūsų kaltė. Skriaudėjai yra ekspertai manipuliatoriai, turintys įgūdžių priversti jus patikėti, kad jūsų kaltė yra tai, kaip su jumis elgiamasi. Šie žmonės žino, kad visi turi nesaugumą, ir jie naudojasi prieš jus.

Skriaudėjai gali jus įtikinti, kad jūs nenusipelnėte geresnio elgesio arba kad jie jus taip elgiasi, kad jums „padėtų“. Kai kurie smurtautojai netgi elgiasi gana žaviai ir gražiai viešumoje, kad kiti apie juos susidarytų gerą įspūdį. Privačiai yra kitokia istorija, kuri taip pat gana glumina.

Kodėl nesuvokiau savo santykių, buvo emociškai įžeidžiantis

Jei matote save šiais žodžiais, žinokite, kad jūsų santykiams pagerėti yra mažai vilties. Reikėtų monumentalaus įžvalgos ir motyvacijos, kad smurtautojas pasikeistų, deja, taip būna retai. Jei jūsų santykiai yra įžeidžiantys, raginu jus pasitraukti ir prireikus suteikti profesionalią pagalbą. Dažnai pirmas žingsnis paliekant smurtautoją yra konsultacijos, skirtos tik tam, kad atstatytumėte savo pagarbą ir galėtumėte išvykti. Aš ypač noriu, kad žinotumėte, jog galite „mylėti“ šį asmenį, tačiau jis jūsų „nemyli“ ir negerbia. Užtikrinu, kad laikui bėgant jūs peržengsite šį asmenį, jei jį nutrauksite. Priimsite teisingą sprendimą ... nežiūrint atgal.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 21 ženklas, kad esate emociškai piktnaudžiaujantys santykiai.