Muzika ramina laukinį sielvarto žvėrį

Džiaugsmas pas mane grįžo praėjus šešiems mėnesiams po brolio mirties. Jis atėjo susiedamas rankas su muzika. Filmas Bohemijos rapsodija buvo teatruose, o mes su vyru eidavome į pasimatymo vakarą. Filmas vedė derybas daugelį metų, ir tai buvo kažkas, ką mes su broliu aptarėme. Mes pasidalijome meile muzikai, ypač mūsų jaunimo kultūros firminiam himnui: rokenrolas. Filmo garso takelis sužadino prisiminimus, jaunystės prisiminimus ir jaudulį bei nenugalimumą. Tai buvo sveikintinas poilsis iš mano dabartinės gedulo būsenos, apimančios mintis apie senėjimą, neviltį ir pažeidžiamumą.

Išsitraukiau senus kompaktinius diskus ir šokau per artėjančias dienas pagal savo jaunystės garso takelį. Jaučiausi gyva ir džiaugsminga, o galvą užpildė palaiminti prisiminimai, o ne traumuojantys ankstesnių mėnesių prisiminimai. Su broliu jungiausi per hi-fi.

1982 m. Vasarą mano vyresnysis brolis nuvedė mane į „Queen“ koncertą. Mes pasakėme savo tėvams, kad einame į stovyklavietę, o tai darėme gana dažnai, todėl tai buvo pasiteisinimas, kurio jie nekvestionavo. Iš tikrųjų mes buvome nukreipti iš valstybės. Važiavome nuleidę langus, o kasetės muzika pasigirdo. Tai buvo nekaltybės ir nuotykių metas. Ateitis buvo prieš mus ir mes važiavome stačia galva į ją. Karalienės muzika sužadino prisiminimus apie tą mūsų gyvenimo laiką, kai galimybės buvo neribotos, ir mes gyvenome džiaugsmingai tuo momentu.

Greitai į priekį per šias Kalėdas. Iš vyro gavau patefoną, o mano tėvai atkasė mano vaikystės ir paauglių įrašų albumus. Jie turėjo susukti tuos įrašus, nes kokia dovana! Buvau nugabentas atgal laiku, kai ta adata nukrito ant vinilo, o per garsiakalbius pasigirdo traškanti statika. Nuo gruodžio 25 dienos klausiausi be perstojo!

Jaunystės muzikos klausymasis pakėlė mano kūrybinių potraukių ir ketinimų emocijas ir gilų ryšį su dingusiu broliu.Tai, ką patyriau, yra ne visai muzikos terapija, tačiau patirtis yra būtent tai, kodėl muzikos terapija gali būti sėkminga gydant depresiją, sielvartą ir gedulą.

Muzika per ausis patenka į mūsų smegenis ir per talamą pereina nervinį kelią į hipokampą ir limbinę sistemą, kuri yra mūsų emocijų centras. Muzika turi tiesioginį kelią į mūsų emocinę plokštę. Būtent todėl muzika taip stipriai naudojama filmuose, kad paveiktų auditoriją. Štai kodėl tiek daug žmonių renkasi dainas, apibrėžiančias jų santykius, kad būtų įtrauktos į vestuves ir laidotuves - abi labai emocingas ceremonijas. Gerai suprantama, kad psichologija įneštų muzikos į klinikinę aplinką pacientams, susiduriantiems su emociniu liūdesio ir netekties perversmu.

Muzikos terapijos užsiėmimai gali būti būgnų ir būgnų būrys, kai terapeutas ar pacientas nustato ritmą, o kiti prisijungia sinchroniškai. Tada būgnai eina, kad sukurtų emocijai būdingą ritmą. Tik skaitydamas tai jaučiausi priverstas mušti ritmą dėl savo pykčio, sielvarto ar vienatvės. Terapeutas taip pat gali naudoti muzikos ir lyrikos analizę su savo dalyviais. Keletas gražių dainų apie sielvartą yra Peterio Gabrielio „Aš sielvartauju“, Kenny Chesney „Who You’d Be Today“ ir Lady Gaga „JoAnne“. Dainos apie sielvartą ir netektį tikina, kad nesame vieni, ir padeda išreikšti tas siaučiančias emocijas, kurias išgyvename.

Dainų apie meilę ir praradimą klausymasis ir perrašymas yra dar viena terapinė priemonė sielvartaujantiems. Tinkindami dainas taip, kad jos atitiktų jūsų asmeninius santykius su mirusiuoju ir sielvarto kelią, galite išreikšti balsą tiems jausmams, kuriuos kitaip išsakyti gali būti taip sunku. Paskendęs savo sielvarte po brolio mirties, aš plaukiau per visas dainas, kurias galėjau rasti apie mirtį ir netektį. Aš dainavau tas dainas plaučių viršuje, keisdamas žodžius, kad atitiktų mano situaciją. Kai jūsų pačių žodžiai neateis, kitų žodžiai tikrai bus.

Nors muzika tikrai gali pagerinti nuotaiką ir atsipalaidavimą, muzikos terapija yra ne tik muzikos klausymas. Ją teikia kvalifikuotas terapeutas, turintis bent bakalauro laipsnį Amerikos muzikos terapijos asociacijos akredituotoje kolegijoje. Tai sveikatos profesija, kurios nariai turi medicinos, psichologijos ir muzikos žinių. Muzikos terapeutą galite rasti apsilankę AMTA svetainėje. Jie turi valstiją pagal valstijų katalogą, taip pat padės jums el. Paštu arba paštu.

Aš vis dar suku 70-ųjų ir 80-ųjų vinilo stalą. Ta muzika, tos dainos reiškia mano gyvenimo laiką, kuris buvo nerūpestingas, iki mirties ir netekties skausmo realybės. Aš suku albumą ar du per naktį, kruopščiai valydamas vinilą ir tvarkydamas jį kaip palikimas. Albumai yra ne tik klausomieji, bet ir vizualūs bei liečiamieji, be to, juose šiek tiek apninka kvapas. Tai nėra vaistas nuo mano sielvarto, nes netikiu, kad yra. Tačiau šios senos technikos relikvijos šiuo metu yra mano „Bic“ žiebtuvėlis, iškeltas mano sielvarto tamsoje, norėdamas pasveikinti savo jaunystę, brolį, bendrą istoriją ir bendrą meilę muzikai.