3 būdai nustoti pernelyg asmeniškai elgtis

Asmenų priėmimas yra reakcija, o ne emocija.

Jūsų draugas reikalauja, kad ji jums duotų pinigų už tai, kad pavėžėjote, vairuotojas apvers jums paukštį, nepažįstamasis paklaus jūsų, ar jūs laukiatės, ar mano mėgstamiausia (ne): jūs esate su grupe draugų ir jie staiga pradeda kurti jų vakarėlio, į kurį nebuvote pakviesti, receptų sąrašą.

Taip, šie dalykai tam tikru momentu nutiko daugumai iš mūsų, ir aš būsiu pirmasis, kuris pripažins, sunku jų nepriimti asmeniškai.

Išbandžiau viską, nuo ignoravimo, teisėjavimo iki išpūtimo (na, gal apkalbų) iki draugo ar kolegos. Aš bandžiau būti didesnis žmogus, likęs ramus, tylus ir santūrus dėl viso to. Tik tol, kol neužsidėjau savęs Emocinis Detox, kad aš pradėjau kitaip vertinti tokias situacijas.

Sužinojau, kad dalykų priėmimas asmeniškai yra reakcija, o ne emocija - reakcija į nesuvirškintą kūno emociją. Nors gali atrodyti, kad tas žmogus buvo piktas ar nemandagus, tiesa yra ta, kad šios situacijos dažnai atspindi tai, kas lieka neišgydyta mumyse.

Dabar galėtumėte durti, kad išsiaiškintumėte, kokios yra šios emocijos, ir netgi galite keletą prikišti. Gali kilti tokių emocijų kaip nesaugumas, nevertumas ar įžeistumo jausmas. Tačiau aš nerekomenduoju jums susitelkti į tai, kad viską išsiaiškintumėte.

Tai, ką išmokau žymėti mūsų emocijomis, iš tikrųjų nėra tas pats, kas jas jausti. Tiesą sakant, aš čia išeisiu į galūnę ir pasakysiu, kad tai gana nuobodu. Tai, ką radau, kai priskiriu save nesaugiai ar įskaudintai, galiu lengvai pasimylėti primindamas apie save kurstančias istorijas. Taigi, kad nustotumėte taip asmeniškai žiūrėti, rekomenduoju patekti į C.L.E.A.N.S.E (mano knygoje pateikti 7 žingsniai Emocinis Detox).

Iki tol pateikiame keletą pasiūlymų, kurie padės jums ištirpdyti kai kurias iš šių emocijų:

1. Nuvilkite etiketes

Tai tik sumažina jūsų emocijų energiją. Verčiau įdėkite daugiau dėmesio ir dėmesio į kvėpavimą į savo emocijas įkvėpdami ir iškvėpdami, o ne bandydami išsiaiškinti, kas tai yra.

2. Pralaimėk „Kaltės“ žaidimą

Viduje Emocinis Detox mąstysena niekada nesusijusi su jais, o apie tave. Susitelkimas į emocijų pajautimą (pvz., Kvėpavimas) bus daug naudingesnis, nei eikvojant brangią energiją rodant pirštus.

3. Pradėk domėtis

Nesuvirškintos emocijos pasirodo kaip sukėlėjai kūne. Užuot sekę trigerius, mąstydami ir (arba) reaguodami į tai, kas vyksta, susidomėkite trauka. Šis žmogus, situacija, atėjo į jūsų gyvenimą kaip atspindys kažko išgydomo jumyse, kaip tai šaunu?

Trigeriai dažnai yra senų žaizdų (emocijų, kurių niekada nebuvo leista iki galo apdoroti) ženklas, nes kūnas buvo per daug užsiėmęs saugodamasis per kovą, skrydį ar užšalimą.

Nors dabar to galbūt ir negalite pamatyti, tokio tipo situacijose visada yra už ką būti dėkingam. Esmė ta, kad jei jums nepatinka tai, kas vyksta prieš jus, susitelkite į tai, kas vyksta jūsų viduje, ir pastebite, kaip viskas pradeda keistis į gerąją pusę.

Šis pranešimas sutinkamas su dvasingumu ir sveikata.