Paauglių pykčio problemos ir smurtinės mintys

Sveiki, man 14 metų ir aš einu į 8 klases. Atvykau čia, nes mano pyktis mane tikrai užvaldė ir kėlė problemų. Kaip paprastai, kai aš pykstu, aš galvoju apie tai, kaip skaudžiai kenkti šiems žmonėms, ar kartais net save žaloti, ir tai mane labai gąsdina. Aš net galvojau apie ką nors nužudyti ir suplanavau tai savo galvoje, ir tai man kelia siaubą? Aš turiu omenyje tai, ko aš niekada nedaryčiau, kaip aš, ko gero, negalėčiau priversti to padaryti, nes aš nesu smurtautojas, bet aš tikrai tai manau. Manau, gal todėl, kad esu jaunas, arba jei yra dar viena įmanoma problema, kurią tikrai noriu žinoti. Aš sakiau mamai, kad kartais pagalvoju apie smurtinius dalykus, kai esu labai piktas, bet niekada to neišplatau. Aš bijau, kad ji mane nusiųs į kokią psichikos įstaigą ar pan. Aš tiesiog noriu nustoti taip galvoti. Aš bijau, kad vieną dieną aš tiesiog galėčiau tai veikti.

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Džiaugiuosi, kad parašėte savo klausimą. Žinau, kad sunku, bet pirmiausia reikia dar kartą pasikalbėti su mama apie jūsų problemas ir būti labai sąžiningam. Praneškite jai, kad jūs tikrai norite gauti šiek tiek pagalbos dėl kilusių piktų minčių, ir pasakykite jai, kaip nerimaujate dėl jų. Už tai jums nebus siunčiama į psichikos įstaigą (nebent tikrai bandote pakenkti sau ar kam nors kitam), tačiau būtų puiku, jei galėtumėte pasikalbėti su terapeutu apie savo jausmus ir sužinoti keletą būdų, kaip su jais elgtis. Tikrai svarbu gauti pagalbą dabar, nors tai tik mintys. Nenaudokite progos laukti ir rizikuoti padaryti tai, ko negalite atsiimti.

Taip pat gali būti naudinga pasikalbėti su savo mokyklos patarėju. Jie gali turėti keletą mokyklų grupių pykčio valdymui ar streso įveikimui, arba gali susitikti su jumis individualiai. Jei esate susijęs su bažnyčia ar jaunimo grupe, gali būti naudinga pasikalbėti su vienu iš ten esančių lyderių. Svarbiausia yra kreiptis ir gauti pagalbos.

Yra didelis skirtumas tarp minčių ir jų veikimo. Jei išmoksi elgtis su savo jausmais dabar, kol esi jaunas, tikėtina, kad vėliau tai nesukels didesnių problemų. Taip pat galbūt norėsite sužinoti dar vieną klausimą, į kurį atsakiau apie pyktį „“, kad gautumėte keletą kitų pasiūlymų: Aš nežinau, kodėl aš taip supykstu.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja