Jaučiate, ar laikas yra įtemptas ir bėgantis? Tai gali padėti
Mes trokštame daugiau laiko. Mes to linkime. Mes nuolat kalbame apie to norą. Toks jausmas, kad laikas praslysta pro mūsų pirštus kaip smėlis.
Bet ne visi taip jaučiasi. Daugelis žmonių jaučia, kad laiko yra daug, o tai yra įdomu, nes mūsų dienomis valandų skaičius yra vienodas. Tai nėra pensininkai ar gyvenantys iš patikos fondų; tai žmonės, kurie dirba penkias dienas per savaitę ir turi šeimas. Pasak vieno super produktyvaus vadovo, „O, aš turiu visą laiką pasaulyje“.
Knygoje Ne laikrodis: jauskis mažiau užimtas, kol darai daugiau, bestselerių autorė Laura Vanderkam dalijasi vertingomis, prasmingomis strategijomis, kaip galime pamatyti savo laiką kaip gausų. (Ji interviu su minėtu vadovu.) Nes viskas yra apie mus suvokimas laiko. Vėlgi, mes visi turime tiek pat valandų. Kai kurie iš mūsų turi tiesiog kitokį mąstymą, kuris viską keičia.
Pasak Vanderkamo, vienas galingas būdas padaryti laiką atrodantį daug, yra padaryti jį labiau įsimenamą. Pažodžiui. Tai skirta sukurti daugiau prisiminimų.
Laikas neskuba, kai esame vaikai, nes yra tiek daug pirmokų. Kiekviena patirtis yra nauja, ryški patirtis. Mes taip pat mokomės ir naršome iššūkius. Mes rizikuojame, o tai sustiprina mūsų emocijas. Tai visi ingredientai, padedantys įsiminti gyvenimą.
Senstant mūsų dienos tampa kasdieniškesnės. Mes turime konkrečią tvarką, o tai nėra blogai. Rutina yra gyvybiškai svarbi. Viena vertus, jie palengvina mūsų gyvenimą ir sklandžiau, ir mums nereikia priimti tūkstančio sprendimų, kurie sugeria mūsų energiją (kada keliuosi? kada valau dantis? kur eiti? ka valgau pusryciams?). Bet žavi tai, ką mūsų smegenys daro su kasdienybe ir monotonija.
Pasak Vanderkamo, „Smegenys nusprendžia, kad jei važiuoji tuo pačiu vienos valandos maršrutu į darbą 235 ryto per metus ir tai darai maždaug 4,25 metus, kurie sudaro vidutinę darbo trukmę, šias tūkstantį kelionių galima atminti teleskopu į vieną kelionę “.
Štai kodėl svarbiausia yra naujumas. „Vanderkam“ savo TED kalboje cituoja neurologę Lilą Davachi, kur ji siūlo galvoti apie kiekvieną įvykį, kuris mums nutinka kaip atminties blokas: „[Aš] nesu labai įvairi ir keičianti aplinka, jūs sudarote kur kas daugiau atminties vienetų nei aplinka, turinti labai mažai pokyčių. Šie vienetai - šių vienetų skaičius - lemia mūsų laiko įvertinimus vėliau. Daugiau vienetų, daugiau atsiminti ir laikas išsiplečia “.
Vanderkam nesiūlo atmesti rutinos ir, kaip ji rašo, „išsiaiškinti tūkstantį skirtingų būdų važinėti per tuos tūkstantį šiaip vienodų rytų“. Vietoj to, ji skatina mus įprastas dienas padaryti ypatingomis, „turint omenyje nuotykius“, nes prisiminimų kūrimas pratęsia mūsų patirtį.
Tai buvo tiesa „Vanderkam“ laiko suvokimo tyrimo dalyviams. 2017 m. „Vanderkam“ įdarbino daugiau nei 900 žmonių, dirbančių 30 ir daugiau valandų per savaitę ir turinčių vaikų iki 18 metų. Jie valandą po valandos sekė savo dieną kovo 27 d., Pirmadienį, ir atsakinėjo į klausimus apie savo dienos laiką ir apskritai. Kiekvienas dalyvis gavo laiko suvokimo balą, atsižvelgdamas į savo atsakymus į 13 klausimų, kurių kiekvienas turėjo 7 balų skalę (1 yra „visiškai nesutinku“, o 7 - „visiškai sutinku“).
Žmonės, sutikę su teiginiu „Vakar savo laiku padariau kažką įsimintino ar neįprasto“, 14 proc. Dažniau nei vidutiniškai manė, kad apskritai turi pakankamai laiko daryti tai, ką nori.
Tada „Vanderkam“ išanalizavo 30 žurnalų, surinkusių aukščiausius laiko suvokimo balus, laiko žurnalus ir sužinojo, kad jie padarė gana įdomių dalykų pirmadienio vakarui. Viena moteris ėjo salsos šokius. Kita moteris bilietus pirko internetu Gražuolė ir pabaisa 18 val. už 19 val. rodanti su savo šeima. Trečias respondentas auklę gavo 8 val. dalyvauti koncerte.
Taigi, kaip galime padaryti savo dienas įsimintinesnes?
„Vanderkam“ yra keletas puikių idėjų Ne laikrodis, toks kaip:
- Darbo dieną palikite automobilį kitoje aikštelėje ir eik per naują rajoną. Vakare užsukite į parduotuvę, kuri jus suintrigavo einant į darbą.
- Mėgaukitės vakaro maudynėmis savo kaimynystės baseine.
- Įdėkite iškylos antklodę į savo kiemą ir ten valgykite pusryčius.
- Išeikite iš darbo anksčiau, kad prieš lipdami į traukinį sutiktumėte sutuoktinį išgerti gėrimų ar užkandžių.
- Paprašykite savo draugų trumpam pasivaikščioti netoliese esančiame valstybiniame parke - „jūs žinote tą, kuriame puikuojasi pušys, šalia kurio gyvenote pastaruosius ketverius metus ir kurio dar neturite aplankyti“.
Kartais laikomės rutinos ir atsiduriame ant sofos kanalo naršydami, nes paprasčiausiai esame išsekę. Mes negalime susivokti išsiaiškinti kažkur vykimo logistikos, jau nekalbant apie realų jų išgyvenimą. Ir tai gerai. Kai kuriomis dienomis jums tereikia sėdėti ir spoksoti į televizorių.
Pramogos reikalauja pastangų. Išeiti iš namų su vaikais reikalauja pastangų. Tačiau tai taip pat skatina išsipildymą, prasmę ir džiaugsmą. Tai taip pat padidina mūsų energiją. Net kai logistika yra keblu (ar skausminga) naršyti.
Man patinka tai, ką autorė Dorie Clark sako „Vanderkam“: „Mes renkamės, nepaisant to, kaip leidžiame laiką. Taigi ar norite rinktis sąmoningai ar nesąmoningai? “
Kitas būdas pratęsti laiką, rašo „Vanderkam“, yra praėjęs varginimas mūsų prisiminimus, lavinant atmintį.Tai galime padaryti kurdami nuotraukų knygas ir iškarpų albumus, laikydami žurnalus (arba laiko žurnalus, kaip tai daro „Vanderkam“) ir paprašydami kitų pasidalinti istorijomis apie savo dienas. Ji taip pat siūlo prisiminti mūsų jausmus: „Net viešbučio muilo plytelė gali būti siejama su kelione, jei per atostogas nuspręsite ją kasdien užuosti“.
Laikas yra brangus, ir kuo senesni, tuo trumpiau jis jaučiasi. Jei norite pajusti, kad turite daugiau laiko, padarykite prisiminimus. Ieškokite mažų nuotykių - net iš pažiūros kasdieniško, monotoniško kovo pirmadienio.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
