Aš nebesu sunkiai prislėgta kaip buvau ir man to trūksta

Anksčiau buvau tikrai prislėgta. Visada buvau prislėgta, bet ypač patyrusi patyčias. Aš einu 10 klasėje ir jau metus mokausi namų mokymuose ir nė iš tolo nesu tokia prislėgta kaip buvau. Kartas nuo karto nuo kelių valandų iki kelių dienų esu, bet ne taip, kaip buvo. Tačiau aš ilgiuosi, kad esu tokia prislėgta. Nežinau kodėl, bet norėčiau, kad vėl būčiau tokia. Nepasakyčiau, kad dabar esu labai laiminga, bet esu labiau laiminga nei liūdna, kas man kažkodėl nepatinka. Kodėl tai?

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

A: Jūs iškeliate įdomų klausimą, kurio norėčiau, kad galėčiau daugiau ištirti su jumis tiesiogiai, nes dauguma žmonių nenusimins būdami laimingesni. Man tikrai įdomu, ar ne dėl to, kad pasiilgote depresijos, o dėl to, kad pasigendate kitų savo gyvenimo aspektų, kurie pasikeitė nuo to laiko, kai mokėtės namuose.

Žinau, kad mokykloje patyčias patyrei, todėl tikriausiai to nepraleidi, bet ar pasigendi kitų lankymo mokykloje aspektų? Ar turėjote ten draugų, kurių nematote taip dažnai? Ar turėjote mokytojų, kurie jums patiko? Ar jūs dalyvavote popamokinėje veikloje, kurioje dabar nesate? Suprantu, kad į klausimą atsakau daugiau klausimų, bet noriu, kad pagalvotumėte apie tai, ką jūs tikrai praleisti.

Kita vertus, galbūt jūs praleidote kai kuriuos depresijos aspektus, nes tai tapo jūsų „įprasta“. Pokyčiai gali būti sunkūs. Natūralu, kad norisi likti komforto zonoje, tačiau tai nebūtinai sveika. Be to, kai kurie paauglių pykčiai yra gana įprasti ir yra tik dalis suaugimo. Užuot žiūrėję kaip į depresiją, pabandykite pasinaudoti tamsių emocijų kūrybiškumu. Galėtumėte parašyti apie savo jausmus žurnale arba pabandyti parašyti poeziją.

Namų mokymas gali būti puikus pasirinkimas daugeliui studentų, tačiau svarbu vis tiek palaikyti daug socialinės sąveikos. Jūsų bendraamžiams labai svarbu bendrauti su bendraamžiais, todėl įsitikinkite, kad radote būdų būti šalia savo draugų ar ieškoti naujų.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja