Žiurkių tyrimas siūlo net privalomą mankštą, mažinančią nerimą, depresiją

Nauji tyrimai, naudojant žiurkes, rodo, kad net kai žmonės yra priversti mankštintis, jie vis tiek gauna naudos iš sumažėjusio nerimo ir depresijos.

Ankstesni tyrimai parodė, kad savanoriškos mankštos yra metodas, palengvinantis stresą, tačiau ekspertai nebuvo tikri dėl psichinės mankštos naudos, kai mankštintis reikia.

Konkrečiai, Kolorado universiteto Boulderio universiteto mokslininkai norėjo ištirti, ar žmogus, kuris jaučiasi priverstas mankštintis, pašalindamas kontrolės suvokimą, vis tiek išnaudos nerimo kovos pratimo naudą.

Privalomų mankštų pavyzdžiai yra režimai, skirti vidurinės mokyklos, kolegijos ir profesionaliems sportininkams, kariuomenės nariams ar tiems, kuriems gydytojai paskyrė mankštos režimą, sakė Benjaminas Greenwoodas, Ph.D., mokslinių tyrimų profesoriaus asistentas CU-Boulder Integracinės fiziologijos katedra.

"Jei mankšta bus priversta, ar ji vis tiek duos naudos psichinei sveikatai?" jis pasakė. „Akivaizdu, kad priverstinė mankšta vis tiek duos periferinę fiziologinę naudą. Bet ar tai duos naudos nerimui ir depresijai? “

Norėdami rasti atsakymą, Greenwoodas ir jo kolegos sukūrė laboratorinį eksperimentą su žiurkėmis. Šešių savaičių laikotarpiu kai kurios žiurkės liko sėslios, o kitos sportavo bėgdamos ant rato.

Žiurkės, kurios sportavo, buvo suskirstytos į dvi grupes, kurios bėgo maždaug tiek pat laiko. Viena grupė važiavo kada panorėjusi, o kita grupė važiavo mechanizuotais ratais, kurie sukosi pagal iš anksto nustatytą tvarkaraštį.

Tyrimo metu motorizuoti ratai įsijungė tokiu greičiu ir tam tikrą laiką, kuris imitavo vidutinį savanoriškai sportuojančių žiurkių pasirinktą mankštos modelį.

Po šešių savaičių žiurkės buvo paveiktos laboratoriniu stresoriumi, o kitą dieną išbandė nerimo lygį. Nerimas buvo kiekybiškai įvertintas matuojant, kiek laiko žiurkės užšalo - tai reiškinys, panašus į patarlių elnius priekiniuose žibintuose, kai jie buvo patalpinti į aplinką, kurioje buvo baimė.

Kuo ilgesnis užšalimo laikas, tuo didesnis liekamasis nerimas nuo ankstesnės dienos streso, teigė mokslininkai. Palyginimui, kai kurios žiurkės taip pat buvo išbandytos dėl nerimo, nesukeldamos streso prieš dieną.

"Nepaisant to, ar žiurkės pasirinko bėgimą, ar buvo priverstos bėgti, jos buvo apsaugotos nuo streso ir nerimo", - teigė Greenwoodas, pagrindinis tyrimo autorius, pasirodęs Europos neurologijos žurnalas.

Sėdimos žiurkės užšaldavo ilgesnį laiką nei bet kuri aktyvioji žiurkė.

"Tai reiškia, kad žmonės, kurie suvokia fizinį krūvį kaip priverstinį - galbūt įskaitant tuos, kurie jaučia, kad turi sportuoti dėl sveikatos priežasčių, galbūt vis tiek gaus naudos mažinant nerimą ir depresiją", - sakė jis.

Šaltinis: Kolorado universitetas Boulderyje