„Juodojo taško“ eksperimentas: kaip mūsų suvokimas formuoja mūsų tikrovę?
Negatyvumas gimdo negatyvą. Kai žmonės mato tik kliūtis, labiau tikėtina, kad depresija įsitvirtins ir išlaikys savo gniaužtus. Tiems, su kuriais dirbau, kuriems nustatyta ši diagnozė, gyvenimas gali atrodyti gana tamsus.
Įsivaizduokite porą akinių, sėdinčių prie jūsų naktinio stalelio. Jūs juos pasiimate ir padedate ant veido, o tada prisimerkite, nes regėjimas atrodo iškreiptas. Praeina kelios minutės, kol supranti, kad jie sutepti. Jūs turite priimti sprendimą. Ar juos valote, ar leidžiate jiems likti išsitepusiais? Logiškas pasirinkimas yra juos nuvalyti. Deja, kai kurie žmonės greičiau pasiskųs, kad nemato, o paskirs momentą teigiamiems pokyčiams.
Terapijos praktikoje dažnai matau tokio mąstymo žmones. Dalis mūsų bendros užduoties yra priversti juos pastebėti dėmeles, nuspręsti, ar jie nori juos laikyti, o jei ne, pasiimti patarlę. Tai gali pasireikšti ilgalaikiu įsitikinimu, kad žmonės savo gyvenime daro juos neteisingai, tada jie susimąsto, kodėl jie ir toliau traukia tą pačią patirtį, draugus ar partnerius.
Yra keletas, kuriuos girdėjau sakant: „Tai tiesiog ne mano diena / metai“, į kuriuos atsakiau: „Ką aš noriu žinoti, kieno diena ir kas tavo diena?“ Jie purto animacinio filmo personažo galvą; pagalvok Scooby-Do. Tarsi jie bandytų visa tai suprasti. Kai kuriuos iš jų kreidau iki kultūriškai sustiprintų kalbos figūrų. Kas būtų, jei kiekviena diena būtų tavo diena?
Praėjusią savaitę kalbėjau paramos grupėje žmonėms, patyrusiems galvos smegenų traumą. Moteris, kurią prieš keletą metų ištiko insultas, buvo ten su vyru. Jų bendras požiūris buvo puikus. Nors ji vis dar sėdėjo neįgaliojo vežimėlyje, o kairėje pusėje liko paralyžius, kiekvieną sekmadienio vakarą jie atliko pratimą. Jie tai pavadino savo dėkingumo vakariene, kurios metu jie apžvelgė viską, už ką buvo dėkingi nuo savaitės. Tai laikė jų smakrus, kai jie galėjo lengvai atsitrenkti į žemę ir likti ten.
Prieš kelias dienas teko susidurti su maisto prekių parduotuve. Aš apžiūrinėjau praėjimus, o darbuotojas, vardu Skotas, priėjo prie manęs stumdamas paletę ledų. Jis nusišypsojo ir pasakė: „Kaip tau sekasi, jauna ponia?“ Standartiškai atsakau: „Gyvenimas yra puikus“. Jis grįžta atgal: „Jūs turite būti laiminga ponia. „Sakau jam, kad aš pats susikuriu sėkmę ir turiu galimybę pasirinkti savo požiūrį. Aš tada išvaržiau kai kuriuos gyvenimo įvykius ... našlė būdama 40 metų, vieniša mama, abu tėvai išvykę, praradau namus uragane „Andrew“ Floridos sodyboje, Floridoje, patyriau širdies smūgį ir kitų medicininių problemų. Brangus draugas gyvena vėžiu. Tą dieną buvau jubiliejaus atminimo pamaldose, skirtose kitam ilgamečiam draugui / šeimos nariui. Ir taip, atsižvelgiant į visa tai, aš jaučiuosi palaiminta ir gyvenimas iš tiesų yra puikus.
Skotas sakė: „Aš niekada apie tai negalvojau“. Dabar jis gali. Kai jis nežiūrėjo, aš palikau plunksną ant jo vežimėlio, kad primintų.
Ar aplinka mus taip pat formuoja? Jei užaugote namuose, kuriuose žmonės nuolat pesimistiškai nusiteikę, ar galėtumėte atsižvelgti į šias savybes ar atrodyti nemalonu, bendromis pastangomis pakeisti savo pasirinkimą? Ir atvirkščiai, jei jūsų šeima būtų optimistai optimistai, gali būti lengviau taip pamatyti pasaulį. Apsvarstykite, kad stiklas nėra nei pusiau pilnas, nei pusiau tuščias, bet visas pilnas, nes, net jei jis ir pusiau užpildytas vandeniu, kita pusė yra oras. Džiaugiuosi, kad užaugau namuose, kur, nepaisant kartais iššūkių, išmokau atsparumo. Vienas iš mano tėvo mėgstamiausių aforizmų buvo: „Jei tai yra blogiausia, kas tau nutiko, viskas bus gerai“.
Prieš keletą metų pamačiau filmą, kuris visiems laikams pakeitė požiūrį į laimę. Tai vadinamaLaimingas: filmas. Kino teatruose jis buvo rodomas tik vieną kartą, o tada buvo išleistas DVD. Sėdėdamas dažniausiai tuščiame teatre su trimis draugais, aš žiūrėjau šį dokumentinį filmą, apgautas koncepcijos.
Jau seniai žinojau, kad laimė yra pasirinkimas. Tai nustato sceną su mintimi, kad 50% mūsų laimės yra patikima; tai yra tai, su kuo gimstame, 10% yra gyvenimo atvejai kelyje ir 40% yra tai, ką mes nusprendžiame, kad visa tai reiškia. Prodiuseris Tomas Shadyacas (Ace Ventura: naminių gyvūnėlių detektyvas, visagalis Bruce'as, visagalis Evanas, Patchas Adamsas) ir režisierius Roco Belicas (Ghengis Blues), žiūrovas nukelia į pasaulinį nuotykį, tyrinėjantį šios būsenos prigimtį, kurios siekia tiek daug, o nedaugelis pasiekia labai ilgai.
Pradinė scena yra rikšos vairuotojas Kalkutoje (Indija), kuris paaiškina, kad esant sunkioms sąlygoms, su kuriomis jis susiduria darbe, jo laimės jausmas slypi žinant, kad kiekvieną vakarą grįžęs namo į savo griozdišką būstą jis yra apkabino jo šeima ir kaimynai, kurie yra tikrasis jo turto šaltinis. Lengva būtų galvoti, kad jis bus nelaimingas. Užtat jis dėkingas už jo palaiminimus.
Įsivaizduokite prieš save molio gumulą. Ką lipsi su juo? Žinodamas, kad turi begalinę vaizduotę, visada galima rinktis, leisti jai sėdėti dabartinėje būsenoje, skundžiantis, kad tai nėra patrauklu, ar kurdamas šedevrą. Grožis yra žiūrovo akyse ir galvoje. Ką sukursite?
