Gyvenimas „dabar“, o kovojant su nelaime

Kaip lėtinis nerimastingas, besitęsiantis nerimo karys ir visuotinis atsargumas dėl to, kas nutiks kito tipo žmogui, žinau, kaip gali būti gydoma praktikuojant gyvenimo meną dabartyje. Kad ir koks paprastas tas tikslas atrodo, kartais jis pasirodo daug sunkiau, nei atrodo.

Perskaičiau daugybę straipsnių ir knygų šia tema, įskaitant „Eckhart Tolle“ Dabar galia, kuris siūlo konkrečią praktiką, kaip prisijungti prie išorinio pasaulio ir, dar svarbiau, su mūsų vidinės būties ramybe, kuri padės įtvirtinti save dabartine akimirka. Kaip pažymi Tolle, žmonės gali susidoroti su viskuo, kas iškyla čia ir dabar (net jei tai yra ekstremali situacija, galima pradėti veikti), tačiau praktiškai neįmanoma susidoroti su tuo, kas yra tik proto projekcija į ateitį - arba norėčiau-galėčiau pakeisti dalykus praeities mąstymo būdas. Gyvenimas dabartimi gali padėti sumažinti būsimų nerimą ir palengvinti praeities nuoskaudų depresiją. Ir nors aš labai rekomenduoju Tolle'o mokymą ir dažnai perskaičiuoju (ir nuolat pabrėžiu) jo knygos pranešimus, vis tiek kovoju.

Žvalgydamasi žinau, kad yra ir kitų. Net mano pažįstami žmonės, kurie praktikuoja gyvenimą čia ir dabar ir kasdien medituoja, kenčia nuo gyvenimo aplinkybių ir vidinio emocinio skausmo lankų ir strėlių. Taigi ... kaip mes galime įveikti sunkumų tikrovę, stengdamiesi klestėti dabar?

Manau, visų pirma, svarbu žinoti, kad tiek mūsų fizinis, tiek emocinis pasaulis yra dalykai, kuriuos turime pripažinti ir linkę į tai. Kitaip tariant, jei susiduriate su neįtikėtinu nugaros skausmu, tai gali padėti jį diagnozuoti sveikatos priežiūros specialistas ir tada atsižvelgti į bet kokį gydymo planą, kuris išgydys ar palengvins jūsų fizinę kančią. Panašiai, jei jus labai jaudina emociniai skausmai, galbūt norėsite pasitelkti profesionalo ar net patikimo draugo patirtį, kad padėtumėte suprasti, iš kur ji kyla ir kokius veiksmus galite atlikti, kad su tuo susidorotumėte. Be to, žinokite, kad jei gyvenate esant nuolatinėms psichinės sveikatos sąlygoms, tokioms kaip PTSS, depresija, nerimas, panikos sutrikimas ir OKS, svarbu pripažinti savo veiksnius ir žinoti, kad gali būti ypač sunku išbandyti buvimą čia ir dabar (tai nereiškia, kad tai jums nepadės ilgainiui - net jei galite susidurti su nesėkmėmis).

Tada daugumai iš mūsų tenka susidurti - bent jau vienu ar kitu metu - su pražūtingomis gyvenimo aplinkybėmis, tokiomis kaip stichinės nelaimės, artimo žmogaus mirtis, darbo ir (arba) namų praradimas ir pan. Per šiuos laikus mes gali jaustis taip, tarsi žengtume į išgyvenimo jūrą. Mes turime ne tik susidurti su ryškia šių dienų realybe, bet ir su tuo turėti planuoti ateitį daug didesniu būdu nei anksčiau. Praktikuoti dabartinį saulės džiaugsmą mūsų veiduose ir prisijungti prie vidinio balso ramybės gali būti daug sunkiau - bet dar galingiau - šiais sunkiais laikais. Kaip Tolle pabrėžia savo knygoje Dabar praktikuojama „Power of Now“, net jei išmoksi priimti dabartinės situacijos tikrovę (nesvarbu, ar ji būtų sunaikinta, ar paprasčiausia sąstingis), tai dar nereiškia, kad tu turi pasitraukti sau tai. Vis tiek galite pamatyti, ką reikia padaryti, imtis veiksmų ir padaryti vieną dalyką vienu metu, kad teigiamai pasikeistumėte link teigiamesnės krypties.

Gyvenimas dabartyje dabar nereiškia, kad mes nukreipiame tikrąsias gyvenimo aplinkybes, emocijas, psichinės sveikatos sąlygas ir savo fizinį kūną kaip tik į blaškymąsi. Mes vis dar imamės atitinkamų veiksmų; mes vis dar planuojame ateitį. Vis dėlto veiksmas ir planavimas šiuo metu visiškai skiriasi nuo prašančių klaidų išgyvenimo ir būsimų įvykių nerimo ciklo.Kai pasodinsime kojas į tikrovę čia ir dabar, mes labiau linkę išlikti aiškūs, priimti pozityvius, sprendimais pagrįstus sprendimus ir, tikėkimės, sugebėti išlaikyti gilesnę ramybę, net ir esant neramumams. Aš, pats esu darbo bent jau ant jo!