7 neįtikėtini būdai, kaip muzika padeda apdoroti emocijas

Muzika yra medicina.

Mokslininkai tai vadina „anekdotiniais įrodymais“, tačiau istorijas girdi nuolat: klasikinė muzika padaro tave protingesnį; nuotolio bėgikai naudoja muziką, kad padidintų ištvermę; kai kurios dainos didina tavo laimę. Kiti tave tiesiog įvedė nuotaika.

Mes žinome, kad muzika yra galinga, tačiau trumpam palikime „kodėl“. Štai 7 būdai, kaip muzika sukrečia jūsų pasaulį:

5 ekspertų būdai būti tikrai, beprotiškai, GYVENAMI laimingi su savimi

1. Tai priverčia įsimylėti

Pripažink - kai kuri muzika pasiekia tiesiai į tavo širdį ir, kai tik girdi, atrakina visą meilės grožį.

Mokslininkai kalba apie dopaminą ir neuromediatorius, bet pasakykime paprasčiau: ar tikrai nesidžiaugiate viltimi, kurią jaučiate širdyje, ir šiurpuliukais, kuriuos jaučiate nugaroje, išgirdę mėgstamą meilės dainą?

Šie drebėjimai iš tikrųjų kelia sveikatą tokiais būdais, kaip mokslas dar tik pradeda suprasti (pavyzdžiui, trauminės atminties išlaisvinimas ir kt.). Jūs įtraukiate juos į savo mėgstamą meilės dainą, naudokite jas savo širdžiai apšviesti ir galbūt ją išgydyti.

2. Tai verčia dirbti sunkiau ir stumti toliau

Yra priežastis, dėl kurios jūsų ištvermė pagerėja, kai dirbate muziką - ir jūs tai jau žinote.

Bėgikai randa savo antrąjį pučiamąjį, kai tik atsiranda tinkama daina. (Dėl šios priežasties programoje „Spotify“ yra „Bėgimo“ funkcija.) Pridėjus muzikos prie treniruotės, jūsų dalis, kuri nori sustoti, nebus tokia atkakli. Kai puiki daina sužadina jūsų motyvaciją, galite nuveikti toliau, mažiau stengdamiesi.

3. Tai padeda liūdėti

Tai nėra maudlinas, kai naudojama liūdna muzika, padedanti išsiskleisti kelioms ašaroms. Kaip ir garso takelis, kurį naudojate mankštai ar seksui, taip ir dainos, kurias grojate, palaiko jūsų liūdesį.

Užuot viską laikiusi viduje, geriau išleisti ir jausti iki galo. Muzika, kaip patikimas petys, kur verkti, buvo tūkstančius metų. Ar jūsų BFF gali tai pasakyti?

4. Tai sumažina fizinį skausmą

Kartais atrodo, kad groti muziką, kai tau skauda, ​​atrodo priešinga, bet mes vis tiek tai darome.

Mano dukrai būdama labai jauna buvo atlikta daugybė rekonstrukcinių operacijų, o sveikstant ji ėmė prašyti CD grotuvo ir ausinių. (Aš jai padovanojau šią dainą.) Ir Dovydas grojo arfa, kai karaliui Saliamonui skaudėjo galvą.

Mokslas supranta, kad protą malšinanti muzika padeda kūnui geriau apdoroti skausmą. Bet jūs tikriausiai jau žinojote tai intuityviu lygiu.

5. Tai skatina (arba ramina) jūsų pyktį

Pasaulyje skamba daug piktos muzikos. Kodėl? Nes, kaip ir liūdesys, muzika yra saugus būdas pajusti šitą * ir paleisti ją! Nesaugu siautėti kelyje ar su pakrautu ginklu, tačiau muzika gali sustiprinti, o tada saugiai išlaisvinti pykčio jausmus, kad galėtum juos apdoroti.

Jei jau turite garso takelį pykčiui ir įniršiui, sveikiname! Jūs turite tai padengti! Toliau naudokitės ir dėl dangaus skatinkite tai daryti ir visus pažįstamus; mums reikia geresnio būdo, kaip šiomis dienomis saugiau apdoroti sunkius jausmus.

6. Tai šuolis paleidžia jūsų smegenis

Jei jums patinka klausytis naujo muzikos žanro, kurio nėra jūsų pagrindiniame eteryje, pavyzdžiui, klasikinės muzikos, jūs tai jau gaunate. Skirti laiko kažko naujo tyrimui yra puikus būdas pritraukti tą smegenų dalį, kurios, pasak mokslo, mes daug nenaudojame.

Sunku paaiškinti, bet yra kažkas, kas tenkina muzikos medžiotoją. Aš radau „Tinariwen“ muziką prieš kelerius metus ir tai buvo mano garso takelis, kai noriu tiesiog „kažko kito“ - tai padeda man perjungti pavaras tam tikru holistiniu būdu. Ar galite susieti?

Be to, tinkamas „darbo garso takelis“ gali padėti sutelkti mintis ir pritraukti puikių idėjų, padidinus produktyvumą.

7. Tai tiesiog priverčia pasijusti velniškai laimingu

Nesvarbu, ar tai būtų futbolo kovų daina, ar jūsų privatus geros savijautos grojaraštis, ar žinote, koks jausmas įjungti savo džiaugsmo muziką, tiesa? Kaip ir filmas be garso takelio, išjunkite muziką ir gyvenimas žlugs. Mūsų žmogiškos sistemos - ypač laimingos! - iš tikrųjų mėgstate skirti puikias gyvenimo akimirkas puikia muzika.

Štai, „KODĖL“ muzika visa tai daro:

Mes, žmonės, esame vibruojančios būtybės. Atomai, ląstelės, molekulės, organai - viskas apie mus ir apie mūsų visatą - vibruoja. Klausydamiesi ir kalbėdami girdime ir darome vibraciją. Mes vertiname vibraciją kaip spalvą. Kiekvienu ritmu mūsų širdis kuria mums individualų ritmą.

Pati žemė vibruoja per žemu dažniu, kad galėtume girdėti.Kūnai, kuriuose gyvename, rezonuoja su mus supančiais garsais ir vibracijomis, o mes arba sinchronizuojamės su savo aplinka (kuri jaučiasi gerai), arba kovojame su ja (kuri jaučiasi blogai).

Muzikos vibracijos suaktyvina mūsų žmogaus sistemas - smegenų chemiją, bet mes vibraciją „jaučiame“ ir reaguojame fiziologiniais būdais, kurie būdingi kiekvienam iš mūsų. Mes reaguojame į garsą ir ritmą: psichiškai, emociškai ir fiziškai. Mes tiesiog negalime to padaryti.

Štai sultinga dalis: žmonės turi natūralų polinkį sinchronizuoti mūsų muziką su tuo, ko reikia mūsų kūnui, smegenims ir širdžiai, o kai tai darome, viskas gali pasijusti geriau - greitai!

Taigi, kokia geriausia muzika jums naudoti?

Jūs tai jau žinote - geriausia jūsų muzika yra jau mėgstama muzika. Žaisk su juo. Atkreipkite dėmesį ir pradėkite pastebėti, kaip jus jaučia kiekviena „jūsų“ daina.

Ar jūs pagreitinate? Susimąstyti? Jaustis laimingam? Verkti? Atsipalaiduoti?

Gera tiksliai žinoti, kuri jūsų melodija geriausiai tinka kiekvienai jūsų dienos veiklai, ir tada jas atitinkamai išdėstykite eilėje, kad palaikytumėte tą veiklą. (Net jei tai nemalonu!)

Mano žmona piko metu mėgsta naudoti klasikinę muziką. Tai stimuliuoja aukštesnę smegenų funkciją, o ne sužadina driežo smegenis, ir tai padeda išlaikyti budrumą ir ramybę prie vairo. Man gera žinoti, kad pasirinkus muziką ji tampa geresne, gynybiškesne ir mažiau įsiutusia vairuotoja.

20 dalykų iš tikrųjų, tikrai laimingi žmonės skirtingai elgiasi

Savo savanorystės darbe su rizikos grupės asmenimis susidūriau su daugybe manijos ar šizoidinių simptomų turinčių žmonių, kurie hiphopo ar repo pagalba pakankamai sulėtino savo smegenis, kad galėtų veikti „įprastai“ kasdien.

Teisingas įspėjimas - tai galingas sh * t!

Yra laikas ir vieta muzikai kaip savęs įsikišimui. „Rage Against the Machine“ leidžia išpakuoti pyktį, bet stengiuosi jo nenaudoti, kai tai gali būti nesaugu, pavyzdžiui, piko valandos eisme arba kai kiti žmonės, kurie „negauna“ mano muzikos, gali būti įžeisti jų žodžių.

Būkite švelnus sau.

Visi turime jausmų, kurie nesijaučia gerai. Pastebėsite, kad muzika rezonuoja kiekvienam jausmui nepakartojamai, leisdama tiems jausmams judėti per jus ir palikti jus. Tačiau kartais tiems jausmams ir emocijoms reikia šiek tiek padėti. Taigi kuruokite savo garso takelį, kad galėtumėte nuvesti jus per visą emocinę kelionę. Ne tik tą jausmą, kurį dabar išgyveni, bet ir tą, kurį nori pabaigti.

Pavyzdžiui, mano funkciniame muzikos sielvarto grojaraštyje yra sunkių dalykų, tačiau man patinka tą klausymo seansą užbaigti linksma ar dviem melodijomis, kad padėčiau pasukti kampe ... atgal į „įprastą“.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: „7 šaunūs būdai, kaip jūsų mėgstamos dainos daro jus geresnį gyvenant.