Geriausias iš mūsų dienoraščių: 2015 m. Vasario 20 d
Turite stresą? Tu ne vienas. Šį savaitgalį vedu dar vieną streso valdymo seminarą. Mane stebina tai, kiek streso problema tapo mūsų visuomenėje. Mane taip pat nuolat žavi jo sugebėjimas įspėti mus apie gilesnes, dažnai užmirštas problemas.
Stresas apskritai yra atsakas į tai, kas vyksta, tiek vidinį, tiek išorinį, teigiamą ar neigiamą. Mūsų kūnas reaguoja įtempdamas raumenis, pagreitindamas širdies ritmą, sulėtindamas virškinimą ir sumažindamas imuninę sistemą - visa tai stengdamiesi „kovoti ar pabėgti“ nuo galimo priešo. Kai sulaukiame tokios reakcijos, tai gerai parodo, kad yra klausimų, kuriuos turime spręsti ir į kuriuos atkreipti dėmesį.
Stresas gali mus įspėti apie tai, kad turime sulėtinti greitį ir pratinti daugiau dėmesio. Tai gali reikšti netikėjimą savo sugebėjimais arba problemą, kurią turime spręsti su savo vaikais.
Daugelis iš mūsų mieliau susidoroja su stresu užsisakydami SPA paslaugą arba praryja medžiagos, kuri mus pamirštų. Tačiau tiesa ta, kad to nebus ignoruojama. Jei su jais nesusidursime, dalykai, nuo kurių bėgame, ilgainiui mus sužinos su dar didesnėmis, garsesnėmis, problemiškesnėmis situacijomis ir netgi ligomis, kurios reikalauti neatidėliotinas dėmesys.
Kaip vyras, vardu Chesley, gali padėti jūsų vaikui valdyti nerimą
(Geresnis stresas) - Kaip nuraminti susirūpinusį vaiką? Galite naudoti šį kapitono Sully įkvėptą patarimą, kad padėtumėte savo vaikui šalti kitą kartą, kai jis ar ji jaučia nerimą.
Mindfulness: koks yra taškas?
(Sąmoningumas ir psichoterapija) - užklijuokite šiuos dėmesingumo akronimus aplink namus, kad primintumėte, jog kasdieniame gyvenime suteikiate daugiau prasmės, suprantate akimirką ir atjaučiate.
Trikampis: probleminio žmogaus spąstai
(Globėjai, šeima ir draugai) - trikampis gali turėti įtakos jūsų santykiams ir jūs to net nežinojote. Perskaitykite tai, kad sužinotumėte, kaip sąmoningas ir netyčinis trianguliacijos naudojimas atrodo ir kaip jis jus veikia.
„Boomers“: 5 dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš uždegant tą sąnarį
(Priklausomybės atkūrimas) - legalizavus marihuaną, idėja rūkyti puodą ar jį įsisavinti per kanapėmis užpiltus sausainius, tinktūras ir gazuotus gėrimus atrodo ne tokia bauginanti ir gal net naudinga. Bet štai kodėl šis priklausomybės ligų specialistas sako, kad tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
Tyrimai įrodo, kad pinigai negali nusipirkti laimės
(Santykių įgūdžių kūrimas) - pavydi draugams, kurie vestuvėse išleido daug tešlos? Įdomus naujas tyrimas paaiškina, kodėl taip neturėtų būti. Dėl brangių vestuvių poroms gali kilti skyrybų rizika.
