Ar įsitikinimai formuoja rezultatus?
„Žmogus dažnai tampa tuo, kuo tiki. Jei nuolat sau sakau, kad negaliu padaryti tam tikro dalyko, gali būti, kad baigsiu iš tikrųjų nebegalėdamas to padaryti. Priešingai, jei tikėsiu, kad galiu tai padaryti, tikrai įgysiu sugebėjimą tai padaryti, net jei pradžioje to neturiu “. - Gandhi
Klasikinė Robino Williamso, Natano Lane'o vadovaujamo filmo scenaPaukščių narvas, puikiai demonstruoja šią koncepciją. Jame Lane'o personažas tiki, kad jam skiriami nuotaiką stabilizuojantys vaistai, vadinami Pirinu, kai tai iš tikrųjų yra aspirinas su raidėmis a ir s.
Kas nutinka gydant, kai vaistai nėra vienintelė priemonė, o žmogaus kontaktas daro naudingą poveikį?
Bernie Siegel, medicinos mokslų daktarė, yra medicinos onkologė, kurios žymi knyga pavadinta Meilė, medicina ir stebuklai atvėrė duris į mano pačių tyrinėjimą būdų, kuriais mūsų mintys ir įsitikinimai sukuria išgydymo kelius. Tai suformavo daugelį intervencijų, kurias įtraukiu į savo terapijos praktiką.
Straipsnyje „Apgauti žmones į sveikatą“ Bernie pasakoja apie savo tiesioginį placebo efekto stebėjimą gydant tuos, kuriems diagnozuota įvairi vėžio forma. Jis nustatė, kad kai pacientai mano, kad jų priežiūra yra gerybiška (pvz., Radiacija vertinama kaip saulės spinduliai, o ne žaibai, ar chemoterapija yra geranoriška, o ne toksiška medžiaga), jų rezultatai būna geresni. Kai su jais elgiamasi pagarbiai, geranoriškai ir užjaučiant, jie gydosi taip, kaip gali kitaip.
Bernie savo pacientus nurodo per tą laiką, kurį jis buvo praktiškai, kaip išskirtinius. Ilgametė grupė, kurią jis pradėjo prieš kelis dešimtmečius, vadinama ECaP, kuri reiškia išskirtinius vėžiu sergančius pacientus. Ar dalis jo kantrybės miršta? Žinoma, jie tai daro. Kiek jis tiki, kad meilė gydo, net ir ji negali amžinai išlaikyti žmonių savo kūne. Stebint, kai kurie miršta labiau išgydyti nei gyveno.
Žmonės randa prasmę savo įsitikinimuose. Jie gali pasireikšti žemiau išvardytaisiais ir jų priešingybėmis.
- Pasitikėkite gerybine visata. Aukštesnė jėga ar dieviškoji būtis, palyginti su abejonėmis, baime ir jausmu, kad esate apleisti.
- Vidinių stipriųjų pusių, atsparumo ir tvirtumo suvokimas, palyginti su trūkumu ir apribojimais.
- Pronoia, mintis, kad įvykiai sąmokslo siekti naudos, o ne paranojos, teiginio, kad visi yra prieš mus.
- Asmens saugumas ir pavojus, kurie gali sukelti kovą, skrydį ar sustingimo reakciją.
- Sugebėjimas mylėti prieš savigraužą
Atsižvelgdamas į konsultavimo klientus, su kuriais dirbau per pastaruosius beveik keturis dešimtmečius, pastebėjau, kad stabilumą ir atsigavimą randa tie, kurie į pasaulį žvelgia per aiškius lęšius, o ne tuos, kuriuos sutepa kognityviniai iškraipymai, pvz., Katastrofos, suasmeninimas, kaltinimas ar perėjimas prie išvadų. Tai panašu į žiūrėjimą į linksmą namo veidrodį ir reikalavimą, kad matomi vaizdai būtų tikri.
Vieni dalijasi tuo, kad kiti jų nekenčia, negerbia ir nori, kad jie žlugtų. Kai įsigilinsime, klausiu jų, ar tai buvo žodžiai. Didžiąją laiko dalį atsakymas yra toks: „Na, ne tiksliai, bet tai jie turėjo omenyje“. Vėlgi norėčiau pateikti užklausą ir atsakyti: „Štai ką jis jautė“.
Kadangi elgiamės pagal tai, kuo tikime, dažnai jie formuoja savo pasirinkimą remdamiesi tuo suvokimu ir atsiduria nevilties, nusivylimo ir pykčio jausmuose. Kai kurie iš vaikystės pasirinkimų neša kaltę ir gėdą, o patys save vertina kaip nepataisomai sugadintą ir nevertą meilės ir pritarimo, kurio jie gali taip desperatiškai siekti. Veikiamas medžiagų ar kitokio įprasto elgesio, jis sukelia žemyn nukreiptą spiralę, nuo kurios jie bijo, kad niekada nepasveiks.
Tikėjimo sveikata modelį 5-ajame dešimtmetyje sukūrė socialiniai psichologai Hochbaumas, Rosenstockas ir Kegelsas, dirbę JAV visuomenės sveikatos tarnybose. Jis apibūdinamas kaip tas, kuriame asmuo imsis teigiamų veiksmų, pavyzdžiui, atsisakys alkoholio, kaip yra daugelio mano klientų atveju, jei jie gali išvengti neigiamų sąlygų, tokių kaip darbo praradimas, teisinės pasekmės ar santuokiniai konfliktai, ir yra tam tikras užtikrintumas, kad nusprendus susilaikyti, iš tiesų galima išvengti nepageidaujamo rezultato ir, galiausiai, kad jie sugeba tokius pokyčius. Dažnai ten jie užklumpa.Jie gali išreikšti norą keistis, tačiau neturi motyvacijos imtis reikiamų veiksmų.
Aš klausiu jų pagal 1–10 skalę, kur jie atsiduria pokyčių troškime. Kitas klausimas yra apie tai, kaip ryžtingai jie vykdo pokyčius ir galiausiai yra pasirengę „pakišti kojas“ savo gyvenimo vizijai. Tik tada, kai visi trys yra vienodo lygio, sėkmė labiau tikėtina. Pastebėjau, kad dauguma žmonių daro ne viską, ką gali. Jiems sekasi kuo geriau nori daryti.
Aš kartais klausiu: „Jei žinotum, kad po metų tavo gyvenimas gali padaryti 180, kaip jaustumėtės šiuo metu?“ Dažniausiai jie šypsodavosi ir sakydavo: „Puiku!“ Sakau jiems, kad garantuoju pokyčius tuo laikotarpiu, nes tai vyksta kiekvieną dieną, bet tai jiems kainuos ribojančius įsitikinimus, baimės mintis ir stygiaus mentalitetą. Sudarykime sandorį ... durys Nr. 1 arba užuolaidos Nr. 2.
