Sportas gali pagerinti depresija sergančių žmonių gyvenimo kokybę

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad mankšta pagerina fizinę ir psichologinę depresija sergančių žmonių gyvenimo kokybę. Nors manoma, kad mankšta yra geras depresiją slopinantis vaistas nuo depresijos, atlikta mažai tyrimų apie jo poveikį skirtingoms gyvenimo kokybės sritims (QoL).

Depresija yra lėtinė būklė, turinti didžiulę įtaką asmens fizinei ir psichinei sveikatai, kuri neišvengiamai daro įtaką jo kokybei.

WHOQOL grupė apibrėžia QoL kaip „individo suvokimą apie savo padėtį gyvenime kultūros ir vertybių sistemų, kuriose jie gyvena, kontekste ir atsižvelgiant į savo tikslus, lūkesčius, standartus ir rūpesčius“.

Dėl šios depresijos ir prastos kokybės sąsajos Schuchas ir jo kolegos nusprendė apžvelgti tyrimus, kurie ištyrė šį santykį su depresija sergančiais žmonėmis. Dalyviai turėtų įvertinti save pagal įvairias fizines ir psichologines sritis, įskaitant kasdienio gyvenimo veiklą, energiją ir nuovargį, judrumo skausmą ir diskomfortą, darbingumą, kūno įvaizdį, jausmus, savigarbą, mokymąsi ir atmintį, kad būtų galima paminėti keletą.

Farmakologiniu gydymu siekiama sumažinti depresijos simptomus, tačiau vis dar yra pranešimų apie asmens QoL ir aukščiau išvardytų sričių pažeidimą. Naudodamiesi daugelio tyrimų nauda mankštai, mokslininkai apžvelgė kelis tyrimus, kurių metu buvo analizuojami fizinio krūvio efektai, palyginti su QoL sritimis. Šių tyrimų asmenys buvo suaugusieji, kuriems diagnozuota didžioji depresinė liga (MDD) arba distimija (sutrikimas depresijos sutrikimų spektro ribose). Šie žmonės dalyvavo fiziniame aktyvume ir QoL vertinime kaip tyrimo dalį, jų rezultatai buvo lyginami su neaktyvia kontroline grupe, kuri baigė QoL vertinimą ir sirgo depresija.

Išvados parodė, kad mankštos grupėje dalyvavusių asmenų fizinės ir psichologinės sritys ir bendra gyvenimo kokybė pagerėjo. Tačiau toks poveikis socialiniams santykiams ir aplinkos atributams nebuvo pastebėtas.

Nagrinėjant kontrolinę grupę nebuvo pastebimų patobulinimų nei vienoje srityje, nei bendroje QoL. Patobulinimas kontrolinėje grupėje ir pagerėjimas, pastebėtas atliekant pratimų grupę, rodo, kad mankšta yra veiksminga strategija, padedanti pagerinti fizinę ir psichologinę asmens, kenčiančio nuo depresijos, savijautą, tuo pat metu turint naudos jų bendrajai kokybei.

Schuchas ir jo kolegos padarė išvadą, kad šis tyrimas rodo, jog svarbu nepasikliauti farmakologiniais gydymo būdais kaip vieninteliu depresijos gydymu. Nors yra aiški farmakologinio gydymo nauda, ​​jos nepakanka, nes neatrodo, kad ji pagerintų QoL. Tai reiškia, kad reikalingos kitos strategijos, skirtos kovoti su žemu QoL lygiu žmonėms, sergantiems depresija, ir čia mes galime pamatyti, kad mankšta tai teikia.

Mokslininkai pasiūlė tobulinimo sritis būsimiems šios srities tyrimams. Jie teigė, kad reikia tobulinti fizinių pratimų testus, tiriant depresija sergančių žmonių kokybę. Tai padėtų įvertinti skirtingų mankštos ypatybių, tokių kaip grupiniai ar individualizuoti užsiėmimai, ir imties ypatybių, tokių kaip lytis ir depresijos sunkumas, poveikį bendram ir srities QoL. Atliekant tokius tyrimus, reikia toliau lyginti su antidepresantais. Šis tyrimas rodomas internete „Psychiatry Research Journal“.

Nuorodos:

Schuch, F, B., Vancampfort, D., Rosenbaume, S., Richards, J., Warde, P, B., Stubbs, B. 2016. Pratimai pagerina depresija sergančių žmonių fizinę ir psichologinę gyvenimo kokybę: meta -analizė, įskaitant kontrolinės grupės atsako vertinimą. Psichiatrijos tyrimai, 241, 47–54.

WHOQOL grupė. 1995. Pasaulio sveikatos organizacijos gyvenimo kokybės vertinimas (WHOQOL): Pasaulio sveikatos organizacijos pozicijos dokumentas. Soc. Sci. Med. 41 (10), 1403–1409.