Perfekcionizmas: laikas susigrumti su tuo vidiniu „neliečiamojo“ balsu

Prisimenu, kad išėjau iš vidurinės mokyklos ir jaučiau, kad vakarėlis nutrūko. Dabar buvau suaugęs ir su nerimu dairiausi, kad kas man pasakytų, ką man daryti.

Būdamas 18 metų, negalėjau paleisti rankų ir būti tiesiog pirmakursis studentas, ieškantis savo kelio pasaulyje. Maniau, kad turėčiau jau viską žinoti apie tai, kur vedu ir kuo tapsiu. Aš retai praleisdavau naktį iš studijų ir retai kada gerdavau - taip, buvau kad koledžo studentas.

Žinoma, ramus žmogus neturėjo šios problemos. Tai viena iš priežasčių, kodėl aš jiems pavydžiu ir pradėjau eksperimentuoti, norėdama sužinoti, ar man įmanoma prisijungti prie jų gretų.

„Kur scenarijus?“ Aš norėjau žinoti. "Kažkas man sako, kaip būti suaugusiu ir viską padaryti teisingai."

Bet scenarijaus nėra. Mano gyvenime suaugusiesiems nepavyko perteikti to, kad jie tiesiog skraidė už kelnių sėdynės, o eidami tai padarė. Nėra gyvenimo vadovo; visa tai yra improvizacija. Jei būčiau tai supratęs greičiau, tai gali mane išgelbėti daug kančių.

Žinios, kurias turėjau apie pilnametystę būdamas 18 metų, buvo gana nenaudingos. Viskas, ką žinojau, buvo perfekcionizmo ir gilaus nusivylimo mišinys puikus nebuvo pasiekta. Neturėjau įgūdžių atsigauti, jei sutikau nusivylimą ar septyngalvį žvėrį, kuris yra nesėkmė, todėl nekentiau bandyti. Atrodė, kad viskas, ką maniau, buvo sukurta profesionaliai, kad priverčiau savęs nekęsti:

• Pasisemkite žinių kaip kempinė ir niekada neklyskite.
• Tiksliai žinokite, kas esate, ir niekada nesikeiskite, nes dėl to jūs esate nepastovus ir norus.
• Viskas, ką jūs darote, suteikia žmonėms įspūdį apie jus ir tai yra tik tai, kas svarbu.
• Tu esi tai, ką kiti žmonės sako.
• Visada žiūrėk į vyrus ir niekada nebūk lyderis, nes nesi pakankamai stiprus.
• Tu esi tik tokia graži savo vidumi, kaip žmonės mano, kad esi išorė.

Viskas priklausė nuo teismo. Mano gyvenimą padiktavo kitų nuomonė. Jei visi pasaulio žmonės dingtų ir negalėtų manęs teisti, ar aš tiesiog nustosčiau egzistuoti?

Buvau įsitikinęs, kad jūs įstojote į koledžą ir tiksliai žinojote, ką norite studijuoti (kažkas naudingo). Kiekvieną semestrą sudarėte dekano sąrašą ir baigėte lygiai ketverius metus su pagyrimu. Tuoj pat turėtum darbą, kurį tiesiogiai sieja tavo laipsnis, ir tu uždirbai pinigų ir tapai nepriklausomas vienu metu. Man visada sakydavo, kad jei tu padarei ne visus šiuos dalykus teisingai, kodėl tu apskritai juos padarei?

Be to, buvo šie antitetiniai įsitikinimai: niekada nešvaistykite laiko, talento ar galimybių. Kiek jūs turėjote darbų, kurie iššvaistė kiekvieną iš šių dalykų? „Psych Central“ redaktorė Margarita Tartakovsky ką tik parašė apie šį klausimą „Ką daryti, kai nekenčiate savo darbo ir negalite mesti“.

„Mano vertybė nėra mano darbas“, - tviteryje pranešė komikė Jessica Williams po to, kai ji buvo apkaltinta nepasilenkusi „Daily Show“, kai Jonas Stewartas paskelbė išeinantis. Norėčiau duoti viską, kad žinojau ir patikėjau tuo teiginiu, kai man buvo 20 metų.

Trūko mano žinių apie gyvenimą, kaip turėjau būti laiminga. Tai niekada neįsileido. Pinigai, darbas, šeima - viskas, ką jie aprėpė. Neįveikiama užduotis būti laimingam kaip tik ir turėjo pasirūpinti savimi. Taip nebuvo.

Galų gale perfekcionistinis balsas mano galvoje yra nerealus ir visiškai neveikiantis. Tai neteisinga dėl visko. Niekas nėra tobulas. Klaidos nėra pasaulio pabaiga. Žmonės turi keistis ir tai yra gražus, subrendęs dalykas. Blogiausia, kad tai man nerodė kaip vis tiek ką nors padaryti. Tai buvo tik kiekvieno mano judesio vertinimas ir gyvenimo sustabdymas.

Aš nesu bendra mano nuomonių ar savo veiksmų suma. Nesu mano „Facebook“ profilis. Aš esu kur kas daugiau, bet man nereikia niekam to pasakyti. Man nereikia niekam daryti prezentacijos ar nieko įrodinėti. Man reikia pažinti save tik tiek, kiek žinau, kad esu geras žmogus ir pajėgus žmogus. Aš tikiu, kad priimsiu teisingus sprendimus ir net kai jie klysta, vis tiek galiu juos priimti teisingai. Aš galiu atsigauti po klaidų ir toliau švęsti gyvenimą, nes visa tai yra improvizacija - ir susidorojimas.

„Taigi, žiūrėk, perfekcionistinis balsas mano galvoje, geriau pradėk sakyti ką nors man naudingo, nes daugiau nebetikrinu liežuvio tvirtinimų. Aš paaštrinau savo jautrumą gyvenimo mokykloje, o jūs ką tik šnekėjote nuo 1994 m.

Ką galėtumėte pasakyti savo vidiniam perfekcionistui?