Ar esate patvirtinantis narkomanas?
- Ar jums labai reikia kitų pritarimo?
- Ar daug jaudinatės dėl to, ką kiti apie jus galvoja?
- Ar jums sunku pasakyti „ne“ kitiems, bet liūdite, kai jie neatsako natūra?
- Ištuštinti, nes jūs išeikvojate tiek energijos, norėdami gauti patvirtinimą, kad negalite susitelkti ties tuo, kas iš tikrųjų svarbu tu.
- Mažėja, nes tavo poreikiai dažnai atsiduria krūvos apačioje.
- Nuvylė, nes kad ir kaip stengtumėtės, kai kurie žmonės vis tiek jums nepatiks, nevertins to, ką darote, ar nevertins jūsų nuomonės.
Taigi, jei norite nutraukti priklausomybę nuo patvirtinimo, skaitykite toliau ...
1. Užuot žiūrėję į išorę, eikite į vidų ir apmąstykite, kaip tai padaryti tu nori gyventi savo gyvenimą.
Jei pastebite, kad gyvenate savo gyvenimą tam, kad sutalpintumėte kitus, arba vaikytumėtės užsiėmimų, kad tik pritaptumėte ar sulauktumėte priėmimo, sustokite. Nors iš pradžių gali būti šilta ir neryšku laimėti kito palankumą, apmąstykite, ar verta to vertinti ilgainiui. Jei vis dėlto nusprendėte pasakyti „taip“ tam, ko nori kiti, įsitikinkite, kad tai tinka tavo laiko tvarkaraštį ir bent iš dalies sutinkate su jūsų sąlygomis. Užuot atlikę užduotis paprasčiausiai norėdami patikti kitam, siekite gyventi pagal jums prasmingas taisykles.
Naikink kaltę, jei nepadarei to, ko norėjo kažkas kitas. Nix baimė įžeisti kitus. Jokiu būdu nesiūlau siekti būti į save orientuotu, egoistu. Būti dosniu, dovanojančiu asmeniu yra žavinga savybė. Tačiau sutelkti kitus vien tam, kad sulauktumėte jų pritarimo ar įrodytumėte savo vertę, yra kitas klausimas.
2. Žinok kada ir kaip pasakyti „ne“. Gebėjimas pasakyti „ne“ - ypač kai galvojate „ne“ - atneš netikėtos naudos. Čia yra tik keletas:
- Jūsų „taip“ kiti labiau gerbs, nes tie, kurie negali pasakyti „ne“, dažnai traktuojami kaip durų kilimėliai.
- Pasakymas „ne“ padės nustatyti pagrįstas laiko ir energijos ribas.
- Pasakymas „ne“ padės jums sukurti charakterį. Charakteris silpnėja sakant „taip“ visiems ir viskam.
Sužinokite daugybę būdų pasakyti „ne“. Dauguma pateks į vieną iš šių keturių kategorijų:
- Mandagus „ne““
Ne, bet ačiū, kad galvojai apie mane “. - „Ne“ su paaiškinimu
"Ne, norėčiau prisijungti prie jūsų, bet tiesiog neturiu laiko". - „Ne“ su alternatyviu pasiūlymu
"Ne, aš negaliu tavęs dabar vairuoti, bet aš būsiu pasiekiamas po valandos". - Bukas „NE“
"Ne, aš to nedarysiu". Kaip malonumas, jūs tikriausiai taupiai naudosite šio tipo „ne“, taupydami tiems, kurie nusivalo jūsų pradinį „ne“.
Suteikite sau laisvę naudoti bet kokį „ne“ tipą, kuris geriausiai tinka jūsų nuotaikai ir situacijai.
3. Suteikite sau pritarimą, kurio siekiate iš kitų.
Mes gyvename kultūroje, kurioje lengva pasijusti pašėlusiam ir apkeptam. Dirbk sunkiau! Greičiau! Geriau! Nors tai kelia nerimą daugeliui, patvirtinimo narkomanui tai ypač sunku. Kodėl? Nes patvirtinimo prašytojai yra linkę prisiimti atsakomybės gausą. Pridėkite savo nemeilę nuvilti kitus ir gyvenimas gali lengvai išsisukti. Žinote, apie ką aš kalbu, tiesa? Savo protingesnėmis akimirkomis jūs tikrai žinote, kad negalite padaryti visko. Taigi, jei ką nors reikia duoti, įsitikinkite, kad tai nėra jūsų geri jausmai apie save.
Atminkite, kad visada, visada, visada elkitės su pagarba. Žinok savo vertę. Vertinkite savo laiką. Padarykite sau tinkamus pasirinkimus. Užuot jausdami spaudimą eiti kartu su tuo, ko nenorite daryti, kalbėkite. Suteik sau malonės, priėmimo ir pritarimo, kurio sieki iš kitų.
„Žmonės dažnai sako, kad žmogus dar nerado savęs.
Tačiau „aš“ nėra kažkas, ką žmogus randa.
Tai kažkas, ką žmogus sukuria “.
~ Thomas Szasz
