Reguliarūs pratimai gali pakeisti fizinius žymenis tiems, kuriems gresia Alzehimerio pavojus

Remiantis naujais tyrimais, reguliarus vidutinio sunkumo fizinis krūvis yra naudingas ne tik atminčiai, nes žmonės sensta, bet ir padeda išvengti fizinių Alzheimerio ligos požymių, vadinamų biomarkeriais, vystymosi tiems, kuriems gresia ši liga.

"Mūsų tyrimai rodo, kad vėlyvojo ir vidutinio amžiaus gyventojams, kuriems gresia Alzheimerio liga, fiziškai aktyvūs asmenys patiria mažiau su amžiumi susijusių biologinių žymenų, susijusių su šia liga, pokyčių, taip pat atminties ir kognityvinės funkcijos", - sakė Ozioma Okonkwo, Ph. D., Viskonsino universiteto medicinos ir visuomenės sveikatos mokyklos medicinos docentas. 2019 m. Amerikos psichologų asociacijos metiniame suvažiavime Okonkwo pateikė daugelio tyrimų išvadas.

Savo tyrimui Okonkwo ir jo kolegos ištyrė 317 dalyvių, įtrauktų į Viskonsino registrą Alzheimerio prevencijai, vykstantį stebėjimo tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 1500 žmonių, kurių tėvai turėjo tikėtiną Alzheimerio demenciją. Dalyviai buvo nuo 40 iki 65 metų amžiaus registracijos metu ir pažintinai sveiki.

Pasak mokslininkų, dalyvaujant registre buvo atliekamas pirminis biologinių, sveikatos ir gyvenimo būdo veiksnių, susijusių su liga, įvertinimas ir tolesni vertinimai kas dvejus ar ketverius metus.

Visi dalyviai užpildė klausimyną apie savo fizinį aktyvumą, jiems buvo atlikti neuropsichologiniai tyrimai ir smegenų skenavimas, siekiant išmatuoti kelis su Alzheimerio liga susijusius biologinius žymenis.

Mokslininkai palygino jaunesnių nei 60 metų asmenų ir vyresnių suaugusiųjų duomenis ir nustatė, kad vyresniems žmonėms sumažėjo kognityviniai gebėjimai, taip pat padidėjo su šia liga susijusių biologinių žymenų skaičius. Tačiau poveikis buvo žymiai silpnesnis vyresnio amžiaus žmonėms, kurie pranešė, kad penkias dienas per savaitę užsiimdavo mažiausiai 30 minučių vidutinio sunkumo mankšta.

„Įdomiausia mūsų tyrimo dalis yra ta, kad dabar parodome įrodymus, kad gyvenimo būdo įpročiai - šiuo atveju reguliarūs, saikingi pratimai - gali pakeisti to, kas paprastai laikoma nemodifikuojamu Alzheimerio ligos rizikos veiksniu, šiuo atveju senėjimą“, - tarė Okonkwo.

Kitame tyrime, kurį taip pat pateikė Okonkwo, mokslininkai ištyrė 95 žmones, taip pat iš registro, kuriems buvo suteikti balai, vadinami poligeninės rizikos balais, atsižvelgiant į tai, ar jie turi tam tikrų genų, susijusių su Alzheimerio liga.

Panašiai kaip ankstesniuose tyrimuose, mokslininkai taip pat nagrinėjo, kaip pasikeitė biologiniai žymenys, turint genetinę riziką, ir kokį vaidmenį, jei toks yra, gali atlikti aerobinis tinkamumas.

Nenuostabu, kad žmonės, turintys aukštesnį rizikos balą, taip pat parodė padidėjusius šios ligos biologinius žymenis, pranešė mokslininkai.

Vėlgi, mokslininkai nustatė, kad poveikis buvo silpnesnis žmonėms, turintiems didesnį aerobinį pasirengimą, balą, kuriame nurodytas amžius, lytis, kūno masės indeksas, ramybės širdies ritmas ir fizinis aktyvumas, apie kurį pranešta patys.

Trečiajame tyrime buvo ištirtos 107 asmenų iš registro, kurių buvo paprašyta bėgti ant bėgimo takelio, MRT, siekiant nustatyti jų deguonies pasisavinimo efektyvumo nuolydį, matuojantį aerobinį pasirengimą. Atsižvelgdami į ankstesnius tyrimus, mokslininkai vėl nustatė Alzheimerio, vadinamo baltosios medžiagos hiperintensyvumu, rodiklį, smarkiai padidėjusį smegenyse su amžiumi, tačiau ne tiek daug dalyvių, kurių aerobinis pasirengimas yra aukštas.

"Apskritai šie tyrimai rodo, kad neigiamą senėjimo ir genetinės rizikos poveikį Alzheimerio ligos biomarkeriams ir pažinimui galima sumažinti fiziškai aktyviems, vyresniems suaugusiesiems, kuriems gresia ši liga, palyginti su mažiau aktyviais bendraamžiais", - sakė Okonkwo.

"Jei šias išvadas patvirtins perspektyvesni, kontroliuojami tyrimai, tai būtų įtikinami fizinio aktyvumo įrodymai, kaip veiksmingas prevencijos būdas, ypač rizikos grupių gyventojams."

Šaltinis: Amerikos psichologų asociacija