Depresijai nėra paprasto sprendimo

T.S. Eliotas rašė: „Nenutrauksime žvalgymo, o visų mūsų tyrinėjimų pabaiga bus atvykti ten, kur pradėjome, ir pirmą kartą žinoti tą vietą“.

Aš prisiminiau tuos žodžius, kai kitą dieną vaikščiojau po Holistinę sveikatos mugę Anapolyje. Merilendo integruotos sveikatos universiteto pristatytas viešbutis užėmė tris viešbučio „Loews“ aukštus, skirtus masažo terapeutams, akupunktūros specialistams, detoksikacijos ekspertams, jogos instruktoriams ir visų rūšių vietinių gydymo ir sveikatingumo centrų specialistams.

Ironiška, kad visi jie buvo tie patys profesionalai, su kuriais susipažinau prieš 10 metų, kai žemiausiame susiskirstymo taške nusprendžiau mesti šiuolaikinį mokslą kaip blogo kvapo vaikiną ir eiti holistiniu keliu. Buvau įsitikinęs, kad kažkas turi vienintelį sprendimą, kuris išgydys mane nuo mano vidinių demonų, stebuklingą senovės kačių šlapimo urną, kuri, tik trimis priešistorinio šlapimo uoslėmis, gali sugrąžinti mano psichiką pusiausvyrai. Taigi paklausiau visų pažįstamų: „Kur yra kelias į stebuklingą urną?“ Ir jie visi nukreipė mane į skirtingas puses.

Ėjau visais keliais. Jogos instruktoriams ir akupunktūros specialistams bei masažo specialistams ir rekomenduojamiems natūropatams. Paėmiau kiniškų žolelių ir daužiau magnio pakelius į telefonų knygas, nes tai buvo pasakyta instrukcijose. Aš mokėjau ekstrasensams, kad apibūdinčiau savo auros spalvą ir pasakojau, kokius naudingus ir gąsdinančius dalykus ji turėjo pasakyti apie mano vidinį gyvenimą. Klausiausi mistinių gydytojų, tokių kaip Caroline Myss, juostų, kai klūpojau vaiko poza mūsų miegamojo spintoje, degant žvakei.

Klausiausi draugų ir giminaičių, kurie man pasakė, kad mano vaistai yra toksiški, todėl atpratau beveik visus savo vaistus. Man negerėjo. Tiesą sakant, aš pablogėjau ir antrą kartą gulėjau ligoninėje.

Kaip ir dauguma psichiatrų, manieji išbandė keletą vaistų derinių ir rekomendavo man grįžti prie psichoterapijos. Man pasidarė šiek tiek geriau, bet remisija truko tik dvejus metus.

Po dešimties metų žinau sunkią tiesą: nėra paprasto atsakymo į depresiją.

Jei kas nors pasakys, kad gydosi - nesvarbu, ar tai būtų „Prozac“, ar kiniškos žolelės, ar antistresinis aliejus už 30 USD, ar šešis nuostabius terapijos seansus - spėju, kad jiems labiau rūpi mokėti savo hipoteką nei būti draugu su jumis kartu savo sveikatos kelionę.

Niekas, praleidęs su jumis mažiau nei metus, iš tikrųjų negali žinoti, ko jums reikia, kad jaustumėtės geriau. Ir jei tai nereikalauja sunkaus jūsų darbo - pvz., Atsikelti ryte mankštintis ar pašalinti iš dietos cukrų, alkoholį ir perdirbtus maisto produktus, ar ištirti kokio tipo atsipalaidavimo ir meditacijos įrankį, kurį kasdien naudosite -stresas - tai netruks.

Deja, nieko verta neturėti nėra lengva, kaip sakė „Sheffield“ grupė.

Anądien vaikščiodama po kambarį jaučiausi vyresnė ir išmintingesnė. Pilki plaukai, įrėminantys mano veidą, ir varnų pėdos aplink akis parodė skirtumą tarp to, kas buvau prieš dešimt metų ir šiandien. Tačiau labiau pastebėjau naujai pasitikimą savo sveikatos filosofija, kuri netelpa į jokią kategoriją - holistinę ar tradicinę. Apkabinu juos abu ir dar daugiau. Taip, pastarieji 10 metų tikrai buvo tokie tyrinėjimai, kaip sako Lewisas: sužinojau, kas veikia, kas ne, ir kaip elgtis su manimi maišytais dalykais. Todėl dalyvavau mugėje.

Žinojau, kad kai kurios paslaugos ir daiktai, parduodami būdelėse, gali labai padėti man valdyti savo ligą, tačiau nė vienas iš jų negalėtų teigti, kad man tai yra atsakymas, kaip siūlė kai kurie jų literatūros šaltiniai, nes mano padėtis yra tokia unikali kaip visi kiti vaikšto po kambarį. Akupunktūra man nepadėjo, bet turiu draugų, kuriems tai buvo naudinga; „detoksikacinės juostos“, kurios tariamai gali sutvarkyti mano depresiją, turėjo ingredientų, kurie pablogins mano nuotaiką, tačiau jie gali padėti smaližiams, kurie negali nustoti valgyti „Hershey“ barų darbe.

Prieš dešimt metų aš būčiau išklausęs kiekvieno žmogaus pardavimo žingsnio ir tikėjęs kiekvienu jų žodžiu, dar kartą pakoregavęs savo sveikatos viziją, remdamasis nauja informacija. Dabar žinau, kad esu savo sveikatos ekspertas, o ne psichiatras, integracinis gydytojas, terapeutas ar draugai ir artimieji, kurie vartoja vaistus. Žinau, kas veikia, nes pastaruosius dešimt metų pareigingai žurnale registravau tokių dalykų kaip dieta, mankšta ir streso mažinimo įrankių rezultatus. Aš turiu savo patikimus duomenis!

Psichiatrai siūlo svarbų dėlionės fragmentą, bet tik gabalėlį. Aš dar neradau tokio, kuris kalbėtų su pacientais apie esminį dietos poveikį nuotaikai arba apie tai, kaip kasdien pulsas į aerobinę zoną gali atremti mintis apie savižudybę. Dauguma daug nekalba ir apie meditacijos praktikas ar atsipalaidavimo būdus. Tai nėra visiškai jų kaltė. Jei apsidraudžia, jie neturi laiko aptarti nieko kito, išskyrus vaistus ir rekomendacijas psichoterapeutui.

Holistiniai gydytojai ir natūropatai siūlo dar vieną vertingą perspektyvą, bet vėlgi - tik dalį galvosūkio. Jų parduodamos vaistažolės, eteriniai aliejai ir atsipalaidavimo kompaktiniai diskai yra lengvas dalykas. Sunku yra holistiškai gyventi savo gyvenimą - tai reiškia kasdienę mankštą, daug kelionių į maisto prekių parduotuvę ir laiko ruošimui. Norėti, kad butelis specialių žolelių suteiktų ramybę, yra natūralu, tačiau tai neatneš ilgalaikių, esminių rezultatų.

Ne, nieko verta turėti nėra lengva.

Ir tai apima depresijos sprendimą.

Prisijunkite prie naujos depresijos internetinės bendruomenės „Project Beyond Blue“.

Talentingos Anyos Getter meno darbai.

Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.