5 bendri psichologiškai sveikų žmonių bruožai

Kuo psichologiškai sveika esi TU?

Mes visi turime bendrą idėją, kaip, mūsų manymu, atrodo psichologiškai sveikas žmogus. Gal tai nėra depresija ar nerimas, nesikankinimas ar diagnozės neturėjimas. Galbūt tai yra laimingumas, ar tiesiog galimybė gyventi gerą gyvenimą. Visi šie dalykai yra svarbūs ir, be abejo, turi didelių nuopelnų. Tačiau kokie yra konkretūs veiksniai, dėl kurių žmogus tampa psichologiškai sveikas? Štai penki požymiai, apie kuriuos vargu ar kas pagalvoja.

10 paprastų būdų, kaip pasirūpinti savimi (jei turite sunkų mėnesį)

1. Jūs sugebate vienu metu turėti dvi priešybes mintyse

„Ar ji gera, ar bloga? Patiko filmas ar ne? Ar esate talentingas, taip ar ne? Kas teisus, tu ar aš? “ Ši mūsų proto tendencija poliarizuoti dalykus į priešingybes, kad būtų galima išspręsti aiškų sprendimą, galioja visose mūsų gyvenimo srityse. Tačiau tai ypač ryškiai pasireiškia labai asmeniniais klausimais, pavyzdžiui, kaip mes žiūrime į save, kaip mąstome apie savo vaikystę ir kaip mes vertiname kitus.

Gebėjimas pamatyti pilkąsias zonas yra įgūdis, kurį tikrai neturi visi. Bet čia mes kalbame apie žingsnį anapus. Gebėjimas pasakyti konflikto su kitu asmeniu metu, „Mes abu teisūs ir abu. Kad bet kokioje situacijoje būtų galima padaryti išvadą, „Tai yra ir labai gerai, ir labai blogai“, „Šis žmogus yra ir geranoriškas, ir potencialiai žalingas“, „Aš tave myliu ir nekenčiu“. "Tėvai man davė daug, bet jie taip pat manęs siaubingai nuvylė". Visi yra teisingi.

Priešybės derinasi kur kas geriau, nei dauguma žmonių suvokia. Ir jei jūs tuo pačiu metu galite kartu laikyti priešingąsias savo proto puses, tai iš paukščio skrydžio mato save, asmenį ar situaciją, kuri yra daug tikslesnė ir tikresnė, nei suvokti vieno dimensijos atsakymą.

2. Bendraudamas galite valdyti savo jausmus

Valdyti savo emocijas yra viena, o bendrauti - kita. Kiekvienas iš jų yra sunkiai įvaldomas įgūdis. Sudėkite juos kartu ir turėsite didelį iššūkį. Gebėjimas suvaldyti pyktį ar įskaudintą jausmą, kad galėtum kam nors paaiškinti, kaip jautiesi; sugebėti suvaldyti savo pyktį, kad išsakytumėte problemą taip, kad kitas žmogus girdėtų. Tai yra du stiprios psichologinės psichinės sveikatos pavyzdžiai.

3. Jūs esate savęs suvokiantis

Visi žino save. Tačiau kyla klausimas, kaip gerai? Ar suprantate tipiškus jūsų atsakymus į dalykus? Ar žinote, ką jaučiate ir kodėl tai jaučiate? Kokios yra jūsų stipriosios ir silpnosios pusės? Talentai? Mėgstami ir nemėgstami? Ko jums reikia ir kas jums patinka?

Kuo geriau supranti save, tuo atsparesnis esi iššūkių situacijose, tuo geriau gali sau atleisti už klaidas ir geresnius gyvenimo pasirinkimus, kuriuos gali padaryti pats.

4. Jūs esate patogus savo odoje

Tai reiškia, kad esi laimingas, kad tiesiog esi tavimi. Pagalvokite apie tai kaip apie laiko praleidimą su savimi, laimingai ir patogiai. Ar galite sėdėti vienas be pramogų ir būti patogus? Ar galite būti šiuo metu šiuo metu ir negalvoti į priekį, galvoti apie praeitį ar galvoti apie ką nors ar ką nors kitą? Ar sugebate sėdėti jausmu, priimti tą jausmą ir bandyti jį suprasti?

Tai visi pavyzdžiai, kaip patogu naudotis savo oda.

5. Jūs esate pasirengęs rizikuoti

Gebėjimas pasitempti ne tik savo komforto zonoje, bet ir už jos ribų reikalauja daug jėgų ir atsparumo.Ar esate pasirengęs ten save išleisti? Ar galite pasikliauti savimi valdydami nesėkmę, jei taip atsitiks? Ar pakankamai gerai pažįstate save, kad žinotumėte, už ką verta išeiti į galūnę? Ar galite sau atleisti, jei nesiseka?

Jėga, reikalinga norint rizikuoti nesėkme ir išgyventi nesėkmę, iš tiesų yra didelė jėga.

Jei skaitant visas šias savybes šiek tiek gąsdina, nesijaudinkite. Nedaugelis žmonių turi visus penkis. Tiesą sakant, daugeliui iš mūsų būtų gerai, jei paprasčiausiai stengtumėmės turėti kiekvieną iš jų.

Štai trys būdai, kaip susikurti penkis požymius ir tapti psichologiškai sveiku žmogumi.

1. Mažiau investuokite į teisumą

Kai atsisakote tam tikro ryšio su teise būti teisingu, atsiveria visiškai naujas pasaulis; paukščio akių pasaulį, kuris yra svarbi išmintingumo dalis. Jūs pakylate virš teisingo / neteisingo mentaliteto ir pradedate kitaip matyti save ir kitus.

Galimybė pamatyti poliarines priešybes - didesnes tiesas - leidžia lengviau suprasti savo jausmus (kurie dažnai priešinasi vienas kitam) ir suprasti kitus. Tai padeda jūsų gebėjimui pamatyti ir suprasti save.

Nesvarbu, kas atsitiks, tai VIENAS dalykas, kurį visada kontroliuoji

2. Išmokite ir praktikuokite sąmoningumą

Sąmoningumas arba sugebėjimas būti tuo momentu, kai dėmesys nukreiptas į save, tai, ką darai ir ką jauti, yra pagrindinė savęs suvokimo ir patogumo savo odoje dalis. Moksliniais tyrimais taip pat įrodyta, kad jis turi daug kitų psichologinių ir sveikatos privalumų.

3. Dirbkite skirtingai žiūrėdami į gedimą

Nesėkmė yra drąsos ženklas. Nesėkmė reiškia, kad jūs nustūmėte save už komforto zonos ribų ir rizikavote. Nesėkmė, padaryta gerai, yra augimo patirtis. Mes galime daugiau sužinoti iš savo nesėkmių nei iš savo sėkmės.

Kai tapsite sąmoningesnis, dėmesingesnis, emocingiau bendraujantis ir patogesnis savo odoje, būsite laisvesnis rizikuoti ir iš jų mokytis. Tai galų gale privers jus patirti ir pasiekti sėkmę, toli už tai, ko jūs kada nors manėte pasiekti.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 dalykai, kuriuos turėtų sugebėti kiekvienas psichologiškai sveikas žmogus.