Jei neturite pakankamai laiko, tai gali padėti

Galima sakyti, kad dauguma iš mūsų jaučiasi neturintys pakankamai laiko. Jaučiame, kad neturime pakankamai laiko skirti darbo projektams ar pomėgiams. Mes neturime pakankamai laiko skalbiniams sulankstyti, indams plauti ar grindims šluoti. Mes neturime pakankamai laiko susitvarkyti. Mes neturime pakankamai laiko pasivyti savo artimuosius telefonu, o ką jau kalbėti apie asmeninį pasibuvimą. Mes neturime pakankamai laiko pailsėti, miegoti ar išeiti.

Mes reguliariai dejuojame, kokie esame užimti ir kiek dar norėtume turėti laiko.

Tai tikrai galioja. Tikriausiai turėsite ilgą darbų sąrašą ir daug atsakomybės. Jūs tikriausiai galėtumėte naudoti papildomą valandą - arba 5 kiekvieną dieną.

Tačiau tiesa yra ir tai, kad mums gali būti naudinga tapti sąmoningesniais ir negailestingesniais su laiku. Mums galėtų būti naudinga atidžiau atkreipti dėmesį į tai, kas iš tikrųjų vyksta.

Nes pasigilinę galite suprasti, kad turite daugiau laiko nei manote. Galbūt suprasite, kad atlikę keletą nedidelių pakeitimų, galite pakeisti savo savijautą į gerąją pusę.

Tai prasideda uždavus sau keletą (galbūt sunkių) klausimų. Juk savęs suvokimas yra pirmas žingsnis į prasmingus pokyčius.

Knygoje Tik minutė dabar: įkvėpkite pavogti minutę per savo užimtą dieną, Nicole Treasure dalijasi įvairiais vertingais klausimais, kuriuos galime apmąstyti. Žemiau rasite keletą mano mėgstamiausių.

Nustatykite laikmatį 10 minučių (arba daugiau, jei turite). Išimkite popieriaus lapą ar žurnalą ir sužinokite, kas iškyla, kai nagrinėjate šiuos klausimus:

• Ar tikrai taip norite leisti laiką?
• Kada paskutinį kartą išjungėte telefoną?
• Kaip norite, kad jus prisimintų jūsų šeima?
• Kas jus įkvepia kiekvieną dieną?
• Kokią įtaką kūrybiškumas turėtų jūsų gyvenime?
• Kas geriausia, kas tau nutiko šiandien?
• Kaip galėtumėte suplanuoti savo dieną?
• Ką darai, kai jautiesi gerai praleistas laikas?
• Kaip tai daro įtaką kitiems jūsų gyvenimo aspektams?

Šie klausimai mums primena, kad nesame vergai savo tvarkaraščio. Mes esame atsakingi. Nors jūsų laikas gali būti ribotas dėl įvairiausių priežasčių - reikalaujančio darbo, vaikų, kelionių į darbą, vis tiek galite rasti būdų, kaip susikurti savo dienas taip, kad jos apimtų jums svarbią veiklą. Galite susikurti savo dienas taip, kad jos jus išpildytų. Galite priimti įvairius įrankius ir gudrybes, kad galėtumėte būti strategiški.

Pavyzdžiui, užuot rašę tradicinį darbų sąrašą, galite užrašyti užduotį ir laiką, reikalingą jai atlikti. Prieš planuodami ką nors kita prie savo dienų, galite suplanuoti svarbias veiklas. Galite perduoti nepageidaujamas užduotis (visiems - nuo jūsų vaikų iki samdomų asmenų). Galite nustatyti socialinės žiniasklaidos apribojimus, kad galėtumėte mėgautis tuo praleidžiamu laiku ir sustoti, kol jūsų akys nebeįsileis. (Šiame kūrinyje rasite daugiau ekspertų patarimų.)

Galite sutvarkyti savo namus, todėl tai labai palengvins jūsų gyvenimą. Galite išmesti ar paaukoti daug daug daiktų, kurie jums nebereikalingi, o tai reiškia, kad turėsite mažiau organizuoti (ir sekti). Galite kurti įprastas problemas, pvz., Skalbimo, maisto prekių pirkimo ir vakarienės paruošimo dienas. (Čia yra papildomų paprastų organizavimo patarimų.)

Dar vienas klausimas, kurį Treasure įtraukia į savo knygą, yra toks: jei aš galėčiau tave patenkinti vienu noru, kas tai būtų?

Užrašę savo atsakymą, apsvarstykite, kaip tą norą įgyvendinti. Galvok maža. Net mažytė. Nes maži žingsneliai daug labiau priartina prie jūsų norų, o ne paprasčiausias stovėjimas vietoje.

Kartais trūksta ne papildomų valandų. Kartais turime pakoreguoti tai, ką darome, su turimomis valandomis. Nes kartais kyla klausimas, kad mes nesustojome ištirti, kaip mes iš tikrųjų leidžiame savo dienas. Mes nesame nulipę nuo kalnelių.

Atidžiau pažvelgę ​​galime pastebėti, kad atlikę keletą nedidelių, tačiau strateginių pokyčių, turime, kaip rašo Laura Vanderkam savo laiko valdymo palyginime: Džuljetos galimybių mokykla, „Visą laiką pasaulyje“.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!