Nesijaudinkite bandydami atsigaivinti!

Joga ir meditacija niekada nepadės pašalinti streso, kol to nesuprasite pirmiausia.

Ar esate pavargęs ir atsibodo, kai jums sakoma, kad turite sumažinti savo gyvenimo stresą? Ar esate sutrikęs dėl to, ką turėtumėte daryti (palyginti su tuo, ką „norite“ daryti), nes yra tiek daug metodų ir „privalomų“ būdų, kaip elgtis su streso mažinimu?

Išbandykite meditaciją. Dabar užsiimk joga. Skirkite laiko valdymo kursams. Nepamirškite tai-chi, įprasto masažo ir reguliaraus bėgimo ar plaukimo. Jaučiate stresą? Tiesiog laikykite nosį ir leiskite jai lėtai kvėpuoti. Tada ilgai pasivaikščiokite lipdydami akupunktūros taškus, sakydami mantras ... tiesiog nesuklyskite ir nenukrisite, taip pat atlikdami savo teigiamą vizualizaciją?

Galėčiau tęsti ir tęsti, bet jūs lažinsimės, kad gausite nuotrauką.

Čia yra 10 paprastų dalykų, kurių tikrai nori moterys

Kaip gyvenimo treneris, sutikau daugybę žmonių, kurie daugelį metų meditavo, tačiau jie nėra patenkinti. Pažįstu žmonių, kurie kasdien praktikuoja jogą, kurie yra labai neurotiški. Sutikau žmonių, kurie moko hipnoterapijos ir neurolingvistinio programavimo, kurie yra teisūs ir apgailėtini. Taigi, nors aš sutinku, kad daugelis šių metodų gali padėti ir gali pasiūlyti neįtikėtinų rezultatų (aš asmeniškai išbandžiau beveik visus), akivaizdžiai kažkur trūksta žymės, jei visi vis tiek esame taip įtempti.

Problema, kaip aš matau, yra ta, kad jei jau esate įtemptas ir jaučiatės priblokštas, paskutinis dalykas, kurį norite padaryti, yra įtraukti daugiau į savo darbų sąrašą (net jei ši užduotis turėtų padėti jums atsipalaiduoti) .

Daugelis žmonių jaučiasi kalti dėl to, kad nesilaiko tų dalykų, kurie jiems buvo pasakyti, todėl jų gyvenimas bus „geresnis“. Taigi, dabar jūs turite naujų dalykų, kuriuos turite „padaryti“, bet dabar taip pat pridėjote kaltės jausmo, nes dar nesuvokėte to padaryti. Taigi jie tęsiasi ir tęsiasi tol, kol jus taip sujaukia kiti, kaip teigia jūsų streso mažinimo reikalai, kad visiškai nesate tikri, kas iš tikrųjų padės!

Patyriau tą patį nusivylimą, kol galų gale supratau svarbų supratimą: dauguma patarimų yra iš vieno žmogaus, kuriam tas vienas metodas buvo naudingas. Kadangi šis metodas suteikė tam asmeniui supratimą apie save, jis nori pasidalinti tuo metodu su pasauliu, tikėdamasis, kad kiti patirs tą patį teigiamą skirtumą. Tai, kas pasiteisino, tikrai tiks ir jums.

Bet mes visi esame skirtingi. Mes visi turime savo išmintį, savo kelionę, savo mokymąsi atrasti, o tai, ką išmokau, yra tai, kad vienas dydis netinka visiems nė viename skyriuje (jau nekalbant apie streso mažinimą). Rasti tai, kas unikaliai tinka tu yra pagrindinis.

Per pastaruosius metus supratau, kad savo mintis mes akimirką kuriame akimirką ir taip kuriame nuolatinius teigiamus pokyčius, kurių ieškojome.

10 pakilių citatų jūsų dienai

Jei matytumėte, kad jūsų stresas kyla ne iš jūsų darbų sąrašo, arba užduotys, kurių nemėgstate atlikti, arba tavo viršininkas, arba tą klientą, su kuriuo tikrai nesusitvarkai, arba anksti ryte, arba kova, kurią praėjusią naktį turėjote su savo partneriu, arba tai, kad esate vienišas, arba savo finansinę padėtį ... galėtum pabusti po vieną kiekvieną dieną ir pagaliau pamatyti, kad iš tikrųjų tavyje nėra nieko, kas gali sukelti stresą ir kad visas tas stresas ir nerimas buvo nesusipratimas.

Sunku patikėti, bet, tiesa. Niekas - net įrankis ar technika negali suteikti jums jausmo - visi jausmai kyla iš jūsų mąstymo tą akimirką ir nieko kito.

Bet tai ne apie savo minčių ar įsitikinimų pakeitimą, bet apie tai, kad matytum, kad ir kokia būtų situacija - ne tai, ką darai, suteiks tau patirties, o būtent tavo mąstymas tą akimirką. Viskas, ką kasdien jaučiate, yra perspėjimas apie tai, kokį mintį turite tą akimirką, nieko daugiau. Taigi, jei jaučiate stresą, tiesiog žinokite, kad turite tam tikrą įtemptą mąstymą. Jūs taip pat turite savitaisos sistemą, kuri taip pat nuramins jus po kurio laiko.

Bet kai galvojame, kad viršininkas, ankstyvi rytai ar mūsų atliktas darbo kiekis sukuria mūsų stresą, tada mes pasimetame. Štai tada mes patiriame nesusipratimą apie „stresą“, kuris tada sukelia norą ką nors padaryti.

Taigi, jei įdomu, gerai laikykitės - kodėl tada, kai einu pasivaikščioti ar medituoti, jaučiuosi geriau? Tai yra jūsų save koreguojanti sistema, kuri puikiai tinka jums (o ne faktinė veikla). Anksčiau maniau, kad veikla yra priežastis, dėl kurios aš jaučiuosi geriau, kol atradau, kad turiu savęs koregavimo sistemą ir kad įžvalga sukūrė nuolatinius pokyčius mano gyvenime, o ne technika ar įrankis.

Taigi ką turėtumėte daryti? NIEKO! Tik jei jums atrodo, kad meditacija ar pasivaikščiojimas jums tinka, tada eikite į tai.

Ahhh, koks palengvėjimas!

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Taigi, bandymas atsipalaiduoti iš tikrųjų kelia didesnį stresą.