Pasaulio-Of-Psichologijos-Dienoraščio

Mokymosi priimti nemėgstamus žmones pranašumai

"Mes dažnai duodame priešams savo pačių sunaikinimo priemones". - Ezopas, Erelis ir rodyklė

Kartais mums gali būti sunku priimti draugus, šeimą ir artimuosius tokius, kokie yra, kai jų įpročiai, keistenybės ar elgesys mus erzina. Natūrali mūsų tendencija yra bandyti pakeisti tai, kas jiems nepatinka, o tai dažnai sukelia apmaudą. Nepaisant to, atsižvelgiant į jų svarbą ir buvimą mūsų gyvenime, paprastai esame pasirengę stengtis juos priimti tokius, kokie jie yra.

Bet ką daryti žmonėms, kurie mums nepatinka - žmonėms, kurie mums kelia sielvartą? Pavyzdžiui, valdingas viršininkas, klastingas bendradarbis ar erzinantis giminaitis. Ar turėtume taip pat stengtis juos priimti tokius, kokie jie yra?

Prieš atsisakydami tai padaryti, atsižvelkite į tai, kad kai mes nepriimame tokių žmonių, kokie jie yra (ir daugiau apie tai, ką tai netrukus reiškia), neigiamos pasekmės sau gali būti dar blogesnės.

Viena problema yra ta, kad mes būsime linkę juos įtraukti kovingai, atsakomaisiais būdais, kaip buvo mano modus operandi. Dabar suprantu, kad be reikalo kentėjau dėl atsisakymo priimti žmones, kurie man nepatiko arba kurių niekinau, kalbant tiek apie didesnę asmeninę kančią, tiek apie neproduktyvų atsaką į jų veiksmus.

Ir ypač, kai prieš keletą metų mane išdavė verslo partneris.

Aš atsisakiau priimti savo verslo partnerį tokį, koks jis buvo

Ypač sunkiu gyvenimo periodu, kai mes su pirmąja žmona buvome ant išsiskyrimo slenksčio, verslo partneris ketino mane išstumti iš mano pelningiausios investicijos į nekilnojamąjį turtą Vidurio Vakaruose. Jis kontroliavo piniginės virveles ir sulaikė man priklausančius pinigus iš investicijos.

Jis taip pat išsakė paniekinančias pastabas apie mano žmoną ir mane mūsų bankininkui. Problema buvo ta, kad mes pasidalijome tuo pačiu bankininku - mane pristatė mano partneris -, o mano partneris buvo vienas turtingiausių banko klientų. Bankas paskambino mano paskoloms, o aš neturėjau galimybių jas grąžinti.

Priimti šį asmenį tokį, koks jis buvo, ir veikti pagal mano interesus tokiomis aplinkybėmis net nebuvo svarstoma. Vietoj to, suvartotas nežaboto pykčio ir susierzinimo, aš kvailai pradėjau brangų penkerių metų teisinį mūšį, kuris mane privertė prie bankroto slenksčio.

Mano skubos jausmas taip pat privertė praleisti svarbius gydytojo paskyrimus dėl nedidelio nosies pažeidimo pašalinimo, dėl kurio vėliau pusė nosies neteko žiauraus naviko ir ištvėrė keturias dideles rekonstrukcines operacijas.

Kai netrukus prieš teismą buvo pateiktas pasiūlymas susitarti, mano advokatas paklausė, ko aš noriu iš bylos - tai reiškia finansiškai. Aš dorai jam paskelbiau savo ketinimą priversti savo partnerį nustoti naudotis žmonėmis ir pakeisti jo nesąžiningą verslo praktiką.

Neapsikentęs mano advokatas atsisuko į mane ir sušuko: „Danny, tu turbūt juokauji! Ar tikrai manote, kad pakeisite šį vyrą? Tai tiesiog nenutiks “.

Ir to nepadarė!

Kas yra priėmimas - ir ne

Kaip minėjau, priimti partnerį tokį, koks jis buvo, ir nebandyti jo pakeisti nebuvo svarstymas. Tuo metu sutapatinau priėmimą su pasidavimu ir blogo elgesio pateisinimu - ir silpnumu. Aš taip pat tikėjau, kad turiu galią pakeisti žmonių įsišaknijusius būdus, kurie dabar žinau, kad mitas užkariauja tikrovę!

Nuo to laiko sužinojau, kad tikrasis priėmimas neturi nieko bendra su pasidavimu, atsitraukimu, blogo elgesio pritarimu ar panašiai. Veikiau tikras priėmimas reiškia priimti žmones ir daiktus tokius, kokie jie yra be sprendimas ar neigiamų jausmų, tokių kaip baimė, pyktis, susierzinimas ir panašūs dalykai (arba bent jau minimaliai).

Tikrasis sutikimas yra atskiras, lygiu būdu patvirtintas pagrindinė ar objektyvi tikrovė—Žmogaus ar situacijos „kaip yra“ ir „kas yra“.

Turėdami tokią mąstyseną, galite priimti tokį, koks nemėgstate, tokį, koks jis yra, ir vis tiek nutraukti santykius, jei nuspręsite, kad tai jums naudingiausia. Taip pat galite pakeisti santykių dinamiką, jei ryšių nutraukimas nėra praktiškas ar realus.

Pavyzdžiui, galite priimti nesantaiką turinčią brolį (ar kitą šeimos narį) tokį, koks jis yra, ir vis tiek nustatyti ribas, pavyzdžiui, vengti problemiškų diskusijų temų arba pasirinkti norimo kontakto tipą, mastą ir dažnumą.

Be to, priėmimas nereiškia, kad reikia būti pasyviam ar atsisakyti jums svarbių principų ir vertybių. Taigi, nesvarbu, ar bendraujant su nesąžiningais politikais ar verslo lyderiais, ar kai jaučiate, kad padaryta neteisybė, sutikimas nereiškia, kad neturėtumėte imtis taisomųjų veiksmų, kurie išreiškia jūsų paties „tiesas“.

Nemalonių žmonių priėmimo dovanos

Kai sugebėsite priimti žmones, kurie jums nepatinka (ar bet ką kitą), galite tai padaryti atpažinti pasirinkimai, kurie jums labiausiai pasitarnaus.

Kodėl? Priėmimas skatina a kritinis dėmesio pokytis nuo to, ką jūs bejėgis pakeisti ar padaryti, iki to, ką galite padaryti, kad geriau patenkintumėte savo poreikius. Trumpai tariant, priimdami tai, kas leidžia, galite atrasti tai, kas gali būti, ir ne mažiau, kai turite reikalų su nemėgstamais žmonėmis.

Be abejo, turėjau perspektyvų pasirinkimą su savo verslo partneriu, be to, kad pasirinkčiau kovingą, sau žalingą kursą. Vienas pasirinkimas buvo neteisti ieškinio, o savo laiką ir jėgas - ir pinigus - skirti kitų savo savybių gerinimui. Tačiau mano neperdirbta baimė ir pyktis užgožė šį daug išmintingesnį kelią.

Susijusi pritarimo dovana yra ta, kad ji suteikia jums laisvę atlaisvindama pančius, kurie jus sieja su varginančiais santykiais. (Tai ypač pasakytina apie praeities tėvų prasižengimus, kontrolės keistuolius ir kitus „beprotiškus kūrėjus“.)

Priėmimas taip pat yra puikus streso ir nerimo mažintojas. Kai priimate žmones ir daiktus tokius, kokie jie yra, turite nedaug dėl ko stresuoti (ir prarasti miegą).

Nemalonių žmonių priėmimo raktai

Praktikos priėmimas su nemėgstamais žmonėmis yra sudėtingas. Tai dažnai yra procesas, kuris vystosi bėgant laikui ir kurio metu žingsniai yra vaisingi. Tam tikri raktai palengvins procesą.

Apdorokite savo baimes

Neapdorota baimė užkerta kelią priėmimui, nes ji dominuoja mūsų mintyse, užuot leidusi mums rinktis geriausiai tarnaujančius. Taikomi FEAR akronimai yra „Ateities įvykiai jau sugadinti“ ir „Klaidingi įrodymai, rodantys tikrus“.

Pavyzdžiui, su savo partneriu buvau toje „jau sugadintoje“ būsenoje, nes labai bijojau, kad jo veiksmai nepataisomai paveiks mano pragyvenimą, bet iš tikrųjų taip nebus, nes turėjau kitų pelningų investicijų.

Taigi turime apdoroti ir sumažinti savo baimes, kad galėtume pasinaudoti mano aprašytu vienodo tipo priėmimu. Dauguma baimių yra iliuzinės ir spekuliatyvios; jie sumažėja ir netgi palieka, kai yra atidžiai išnagrinėti.

Tai labai padeda išnagrinėti objektyvią asmens ar situacijos, su kuria susiduriate, tikrovę, o ne vadovautis neigiamomis spekuliacijomis apie tai, kas gali atsitikti ir kas gali būti. Veidas ir atsiremkite į savo baimes. Jų žievė yra daug didesnė už jų įkandimą. Kai taip apdorosite savo baimes, jų susilaikymas nuo jūsų (ir jūsų mąstymas) žymiai sumažės, ir jums bus atskleistos perspektyvios galimybės ir pasirinkimai.

Nuramink savo pyktį

Lygiai taip pat mūsų pyktis ir apmaudas žmonėms, kurie mums nepatinka, trukdo priimti. Be to, pyktis gali lengvai paaštrinti situacijas mums kenksmingais būdais, kaip tai padarė man, kai dvikovojau su savo verslo partneriu.

Velionė Carrie Fisher tai puikiai išreiškė savo knygoje Linkiu gerti: „Pasipiktinimas yra tarsi nuodų gėrimas ir laukimas, kol kitas žmogus mirs.“ (Aš tikrai išgėriau daug nuodų laukdamas, kol mano buvęs verslo partneris pakeis savo negarbingus būdus!)

Tai sušvelnina jūsų susierzinimo kraštą, jei bandote pamatyti dalykus iš kito žmogaus perspektyvos. Daugelis - galbūt net dažniausiai - žmonių elgesys grindžiamas jų baimėmis, nerimu ir savo interesais, o ne ketinimu mums pakenkti.

Pavyzdžiui, valdingas ir kontroliuojantis viršininkas greičiausiai vadovaujasi baimėmis ir nerimu dėl savo verslo, o ne dėl jūsų darbo rezultatų. Arši konkurentė, tiek versle, tiek žaidimo aikštelėje, tiek mokykloje, greičiausiai vadovaujasi savo poreikiu laimėti, o ne noru jus slopinti. Negailestinga plepalė greičiausiai vadovaujasi savo žema saviverte ir turi būti patinkama, o ne ketinimas pakenkti tau.

Mano partnerio atveju, žvelgdamas į praeitį, dabar pripažįstu, kad jis veikė daugiausia dėl susirūpinimo, kaip mano santuokos iširimas paveiks vieną iš didžiausių jo investicijų.

Ieškok gero!

Kai kurie - galbūt dažniausiai - mus taip apninka neramumai su tais, kurie mums nepatinka, kad negalime įžvelgti „teigiamos“ įtakos, kurią jie daro mūsų gyvenimui. Per tuos metus, kai dirbome kartu, iš savo partnerio sužinojau labai daug. Jis labai sumanus verslininkas. Mano pasitraukimas visiškai pakeitė mano karjeros trajektoriją. Tai paskatino įsteigti nekilnojamojo turto investicinę bendrovę, kurioje aš galėjau labai sėkmingai pritaikyti tai, ko išmokau iš jo, savo verslo santykiuose.

Kita svarbi dovana buvo ta, kad jis suvaidino svarbų vaidmenį padėdamas man įrodyti sau, jog galiu savimi pasirūpinti esant stipriam spaudimui ir nepalankioms aplinkybėms. Man visada dėl to kilo abejonių.

Šių „gerų“ dalykų pripažinimas pašalino mano pyktį ir vėliau galėjau priimti savo partnerį už tokį asmenį, koks jis buvo, net per vakarienę surengtame draugų susibūrime po to, kai buvo išspręstas ieškinys, pasiūliau tostą dėl geros sveikatos.