5 patikimi būdai rasti proto ramybę

„Kai pamatysi anapus savęs, gali būti, kad ramybė ten laukia“. - George'as Harrisonas

Jei jūsų dėmesį blaško visa tai, kas vyksta jūsų gyvenime, ir trokštate šiek tiek atokvėpio, ramybės, kurioje galite išsimaudyti, galite padaryti vieną dalyką, kurį kiekvienas žmogus gali padaryti: išeiti už savęs. Tai nėra taip lengva, kaip atrodo. Kaip patekti į savęs ribą, atstumti savo ir nuolat kylančius rūpesčius? Štai penki patarimai, kurie gali būti naudingi:

1. Skirkite sau laiko, kuris nereikalauja darbo.

Šiandien, kai tiek daug žmonių vykdo daug užduočių, stebėtina, kad nebūna daugiau nelaimingų atsitikimų, praleistų susitikimų, neįvykdytų užduočių ir sudegintų patiekalų. Žmogaus protas negali tinkamai sutelkti dėmesio į du dalykus vienu metu. Tai pasakytina tiek apie vairavimą ir žinučių siuntimą, kiek apie viską. Vis dėlto per daug žmonių mano, kad jie yra pajėgesni nei kitas vaikinas, kad jie gali tai padaryti vienu metu.

Daugybė užduočių ne tik gali būti pavojinga jūsų ir aplinkinių sveikatai, bet ir užpildo jūsų galvą per daug informacijos, dėl kurios atsiranda perkrova, stresas, nuovargis ir akivaizdus jausmas, kad jus užvaldys.

Greita priemonė yra pieštukas tam tikru asmeniniu laiku daryti tai, ką norite daryti, jei tai nereikalauja darbo. Nesvarbu, kuo užsiimsite, tik tai, kad tai yra tam tikra veikla, leidžianti jaustis gerai, pašalinantis iš visų pareigų ir užduočių, kurias užvaldėte, ir suteikiantis laiko atsinaujinti ir atsinaujinti.

2. Išmokite pasakyti „ne“.

Žodis ne yra vienas galingiausių žmonių kalboje. Pasakymas „ne“ išlaisvina jus nuo kitų dalykų, daugiau prasmingų dalykų, linkusių į tai, kas yra jūsų dienotvarkėje. Tai yra gyvybiškai svarbu, nes per daug prisiimant prašymą kitiems ar prisiimant sau daugiau darbo garantuotai atsilieps. Viena vertus, dieną yra tik tiek valandų. Antra, yra riba, kiek jūs galite padaryti be perstojo tiek fiziškai, tiek protiškai, jau nekalbant apie emocijas.

Sakydami „ne“, jūs įtvirtinsite savitvardą ir kai kurias būtinas ribas. Jei trokštate ramybės, įsigykite stuburą ir atraskite drąsos pasakyti „ne“.

3. Nelaukite, kol dienos pabaiga padarys tai, ką reikia padaryti.

Žinote jausmą, kai skubate uždaryti užduotis artėjant dienai. Nesvarbu, ar darbe, ar namuose, ar mokykloje, ar kitur, kai atidedate ką nors iki dienos pabaigos, jūs nusiteikiate nusivylimui, jau nekalbant apie bjaurų viršininko, mylimojo, mokytojo, šeimos nario ar draugo žvilgsnį. . Atsikratyti tam tikro spaudimo, kurį patiriate sau, reikia pradėti nuo to, kad esate laiku pasirengę verslui. Nesvarbu, ar tai būtų darbo, ar mokyklos projektas, ar pareigos namuose, net socialinių įsipareigojimų, kuriuos prisiėmėte, atidėliojimas vėliau nėra rekomenduojamas. Iš anksto pradėkite tai, ką turite padaryti. Tokiu būdu nepajusite spaudimo ir skubėjimo. Taip pat būsite labiau linkę gerai jaustis skyrę laiko sau po to, kai atliksite savo darbą.

4. Įsidėkite į kažkieno batus.

Kai bandai pamatyti gyvenimą tokį, kokį daro kažkas kitas, viskas atrodo kiek kitaip. Galite atsikratyti šio pratimo geriau įvertindami tai, kas jūsų gyvenime yra dėkinga. Jei galite paprašyti suteikti tam tikrą pagalbą žmogui, kuriam jos reikia, neprašius, šis nesavanaudiškumo ir dosnumo veiksmas suteiks jums daugiau ramybės.

5. Sukurkite ištikimų draugų tinklą.

Kai skiriate laiko pabūti su žmonėmis, su kuriais mielai leidžiate laiką, gyvenimas atrodo geresnis. Kaip paprastas sprendimas, tačiau taip pat per lengva pasakyti, kad neturite laiko tokiai sąveikai. Apsvarstykite buvimo su gerais draugais, priešingai nei pažįstamų, privalumus. Tai ne toks audringas, įtemptas ir privalomas bei linksmesnis, tikras ir atkuriantis. Kas būtų geresnis būdas rasti ramybę, nei sukurti ištikimų draugų tinklą - ir tada daryti su jais reikalus?